Alle episoder
Træningstimen · 463 episoder · Side 14 af 16
Hvis der er ekstra tilgængeligt, så har vi det ofte med at spise det. Og hvorfor købe/lave noget, som du ikke har til hensigt at spise? Det spørgsmål ...
Vi danskere er et hyggende folkefærd. Men behøver hyggen altid indebære enorme mængder mad, spørger vi bag dagens kalenderlåge? Vi opfordrer også lyt...
Vidste du at mange af de "sunde" opskrifter med mandelmel, kokosolie, og dadler, kan indeholde flere kalorier end de erstatter? Og som om det ikke var...
Hvad er det i maden, som får os til at overspise? Vores hjerner er designet til at søge kalorier. Det betyder at man kan designe mad til at være mege...
Sammenlign dig med dig selv - ikke med andre. Selvom du måske har et mål om vægttab, kan det godt være at målet i december bare skal være at holde væg...
Frugt er godt, sundt og mættende. Og nej, frugt feder ikke bare fordi det indeholder sukker. Faktisk giver sukkerindholdet frugterne en unik kvalitet ...
Et meget effektivt tiltag er at arbejde med sin forventning, til hvor mæt man egentlig skal være efter et måltid. Der er stor forskel på at spise til ...
At arbejde med sine vaner, er som at sejle på havet. Du kan ikke kontrollere vejret eller bølgerne, og de kan slå dig ud af kurs. Men det er heller i...
Det er helt okay at være en rigtig kræsenpind - særligt i julen. Hvordan kræsenhed og madsnobberi kan hjælpe dig med at komme helskindet igennem decem...
Du ved nok grøntsager er sunde, men hvordan får du flere af dem i julen? Og hvordan kan grøntsager få dig til både at nyde maden mere, og samtidig spi...
Bag dagens kalenderlåge skal vi se nærmere på en øvelse, som du kan bruge til at spise med større nydelse - eller til at afmystificere chokolade, chip...
Der er ingen som altid er motiverede. Lige meget hvad, så kan du regne med at motivationen for at træne i perioder vil være meget lav. Ja, måske endd...
For at begå sig i vores fedmefremmende samfund, så er det nødvendigt at kunne sige nej tak til mad - særligt i julen, hvor madkulturen i den grad kan ...
"Vandtricket" er et simpelt trick som du kan bruge som en hjælp til at indtage lidt færre kalorier, inden en situation hvor du let kommer til at overs...
Der findes ingen mad, som du IKKE må spise. Ikke desto mindre kan det være en god idé at prioritere protein i kosten. ... Ikke kun for folk som træne...
Du behøver ikke have dårlig samvittighed over at træde ved siden af. Men det betyder ikke at du ikke kan få det alligevel. Vi kan nemlig ikke bestemme...
December er ikke kun klejner, kage og ris a la mande. Det er også masser af flydende kalorier, særligt til julefrokosten. Disse kalorier giver ingen ...
Er julefrokosten nært forekommende, og er du bange for den ender i overspisning? Så lyt med på dagens episode, hvor vi snakker om et redskab til at ta...
Mange tror at sukker er både fedende og afhængighedsskabende. Men hvad nu hvis vi fortalte dig at du godt kan spise sukkersøde julegodter, uden at tag...
Skill unlocked! At tage sin første pull up eller push up er en stor milepæl, og for mange er det en fantastisk følelse at mestre nye skills med sin kr...
"Jeg glæder mig sådan til jul, hvor man kan spise and, brun sovs og ris a la mande". Lyder det som noget du kunne finde på at sige? Så lyt med på råd...
December byder på masser muligheder for at smage dine yndlingsjulegodter igen og igen. Bevidstheden om dette er god at tage med sig gennem julen. Hvo...
I forbindelse med julen - og i særdeleshed i januar, så kan man støde på et hav af forskellige "30-day challenges" om sundhed og vægttab, på de social...
Har du købt en chokoladejulekalender? Så lyt med på dagens råd! Vi snakker nemlig om problemet med chokoladejulekalendere - og hvordan du kan nyde de...
"Det er ikke det man spiser mellem jul og nytår, men mellem nytår og jul." Sådan er der nogle der siger, men passer det? Og hvorfor vente til januar,...
Når man tager fitness til det ekstreme, og hvis alle ens tanker drejer sig om et bestemt kropsideal så kan det have vidtrækkende konsekvenser. Det ve...
Har du set filmen “The Game Changers” og overvejer nu at kvitte kødet? Så vent lidt med det, før du har hørt en mere nuanceret og kildekritisk vinklin...
Mange fitness-atleter og bodybuildere har stort fokus på "mind muscle connection", også kaldet "muskelkontakt" - altså at de virkelig kan føle muskler...
Vil du have en kæmpe røv? Så er du kommet til rette sted! I denne episode skal det nemlig handle om hvordan du bygger balder. Derfor har vi fået besø...
OCR er en ny, men meget populær træningsform. Og vi er så heldig at have Nikolaj Dam, en af verdens bedste OCR-løbere, i studiet til en snak om trænin...
