Alle episoder

Når man ser den flotte udvikling på før/efter-billedet af Dina, så ved man ikke hvad der ligger bag succeshistorien. Man kan let tro at der er tale om...

Cardio - også kendt som kredsløbstræning - bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio ov...

I denne episode skal vi tale om livskvalitet - eller "hav det godt-hed", som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!). Nærmere betegnet er emnet ...

Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid. Men man lærer heldigvis af sine fejl - og...

I den nye episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode - både t...

Juicekuren, suppekuren, iskuren, og så videre og så videre. Hver uge er ugebladene klar med en ny helt fantastisk slankekur. Så er du klar til at ers...

Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack? Og er six packen overhovedet det værd for dig? Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om...

Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed. Her går vi ofte så meget op i bagateller at det spænder ben ...

I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt "roundtable". Vi har fået masser af spørgsmål fr...

Vi skal have noget at grine af i denne sære tid. Derfor er det tid til at bringe en gammel klassiker tilbage - nemlig broscience serien! Vi deler mas...

Når træning bliver usundt. For mange handler træning om sundhed. Men når træning tager kontrol over dit liv, så er det ikke længere sundt. I denne e...

Dine muskler husker. Har du tabt muskelmasse på grund af en længere træningspause? Bare rolig. Det går meget hurtigere med at genopbygge, end at opby...

Man kan sagtens styrketræne effektivt derhjemme. Første skridt er dog rent faktisk at få trænet. Og det kan faktisk være lidt af en udfordring at kom...

Har du også svært ved at kende dig selv under coronaen? Måske finder du ofte dig selv foran køleskabet, og måske snacker du mere end du plejer? Løsni...

Forbrænder fastende træning mere fedt? Kan sodavand være afhængighedsskabende? Hvordan får man et normalt forhold til mad? Og hvad er "normalt"? Hv...

Om at tage handlekraften tilbage, på trods af ubehag og uforudsete omstændigheder. Denne uge byder på en genudgivelse af vores mest populære episode,...

Smerter - og hvordan man behandler dem - er et enormt misforstået område. For hvor din oplevelse af smerte altid er ægte, så er der god grund til at ...

Hvordan kan et bælte forbedre din træning? Bør du bruge vægtløftningssko? Er der fordele ved at bruge knæbind? Man kan ofte se trænende bruge en ma...

Faste - er det virkelig så fantastisk? I denne specialepisode går vi dybde med forskningen, og tager os god tid til at diskutere evidensen. I denne u...

Der findes masser af udtryk, der lyder som om de er både vigtige og videnskabelige. I virkeligheden betyder de ingenting. Har du fx hørt om "intellig...

I dag skal vi snakke om et super populært emne - i hvert fald hos den ene af værterne - nemlig squats. Nærmere betegnet skal vi snakke om 7 squat-var...

I denne episode skal det handle om det nok mest dæmoniserede tilsætningsstof nogensinde: aspartam! Inden det løber dig koldt ned af ryggen, så er der...

I denne episode reflekterer over hvad vi har lært i det forgangne år - og hvad vi tænker du kan lære af vores oplevelser.

I har længe efterlyst endnu en broscience-episode, så det er på høje tide at vi endnu engang deler lytternes røverhistorier, og de "gode råd" som folk...

I januar raser diætkulturen på sit højeste, og med denne følger et væld af myter om hvad der er vigtigt for vægttab. Det har altså aldrig været mere a...

”Nej, vi kan ikke hjælpe dig med din januar-kur” - Sådan siger Steffen og Nikolaj i en ny video, på vegne af trænerteamet i Fisker Performance. Det ...

I har længe efterspurgt endnu en Q&A, så vi lægger det nye år ud med at svare på lytternes spørgsmål. Vi kommer omkring en lang række populære emner,...

Det er blevet tid til at se tilbage på året der gik på Træningstimen. Det er nemlig både nytår OG årsdagen for vores første podcast episode. I denne ...

I den sidste episode ønsker vi glædelig jul, og Nikolaj læser sit hjemmeskrevne juledigt op. Vi hygger, samler op på rådene i julekalender, og snakke...

Er du vant til at have en aktiv hverdag (fx på job), men er nu gået på juleferie? Så er der en god chance for at dit kalorieforbrug er noget lavere en...