Alle episoder

Kender du en person, med en høj "naturligt høj forbrænding"?  Der er en simpel forklaring på at nogle personer tilsyneladende kan spise mere end andre...

Søvnen har enorm betydning for din træning og sundhed. Desværre lever vi i en kultur, der ikke prioriterer søvn, og endda forherliger søvnmangel. Det ...

Er badevægten ven eller fjende? Det kommer an på hvem man er. Forskning viser at hyppig vejning kan være en værdifuld hjælp til at opnå et varigt væg...

I denne episode skal vi snakke om lagengymnastik - den sjove form for cardio. Sex er godt. Træning er godt. Men er de også gode for hinanden? Passer...

Kroppen gør hvad den kan, for at modvirke et vægttab. Nogle påstår at vægttab er ganske nemt. Man skal bare tage sig sammen, og spise en lille smule ...

Om cheat days, overspisning og usunde forbud. Der findes ikke usunde fødevarer - men der findes usund kost. Hvad mener vi dog med det? Vi mener at m...

Hvad kan og må man lave af styrketræning, efter man har født? Hvordan kommer man i form ovenpå fødslen? Og hvor svært er det at komme af med gravidite...

Vægttab handler om kalorier. Men det betyder ikke at en kalorie bare er en kalorie. De kalorier vi indtager optages nemlig forskelligt, alt efter hvo...

Har du fået at vide at du ikke må dyrke styrketræning når du er gravid? At du kun må træne med kropsvægt? At baby kan falde ud, mens du squatter? Myt...

Rom blev ikke bygget på en dag - men det gik stadig hurtigere, end at bygge en god vægtløfter! Nu skal det handle om vægtløftning - altså sporten oly...

Nu skal det handle om mæthed! Det er nemlig ikke al mad, der mætter lige meget. Det er svært at tabe sig - blandt andet fordi man bliver sulten når m...

Så er der dømt hygge og guldkorn! Da vi var i Aalborg for at optage podcasts, besluttede vi os for at afholde en spontan Q&A med spørgsmål fra jer ly...

Vidste du at langt størstedelen af de ting vi gør, er bestemt af vores vaner? På godt og ondt er vi styret af vores indlærte vaner, og en stor del af...

Ferietræning - skal, skal ikke? Taber du muskelmasse ved at tage en ferie fra din træning? Det er ferietid, og for mange betyder det en pause fra den...

(Hop frem til 09:10, hvis du vil springe over bestilling og hygge, og direkte til episoden) For nogle mennesker er det en kamp at tage vægt på. Såkal...

I denne episode skal det handle om periodisk faste. Der er nemlig mange påstande om dette populære fænomen. Blandt andet at fastekure skulle være sund...

”Hvorfor kan jeg ikke bare gøre det? Jeg skal bare tage mig sammen.” Hvis du kan genkende denne sætning fra dig selv, så er denne episode for dig. St...

Det her bliver endnu en sjov episode! Vi har nemlig bedt jer lyttere om at komme med det bedste broscience I er blevet fortalt, og vi deler jeres røve...

 Preworkout tilskud og energidrikke - en af de mest efterspurgte episoder, så her kommer den! Vi snakker om fordele og ulemper ved både preworkout og...

Hvordan laver du et godt program til styrketræning? Hvilke øvelser skal det indeholde, hvor meget og hvor ofte skal du træne, og hvordan sikrer du fre...

Er LCHF virkelig bedre for fedttab? Hvad er keto-kuren? Forbrænder man fedt, af at drikke smørkaffe? I denne episode snakker dine værter om LCHF og ke...

Niels Jørgensen er nok en af Danmarks bedste trænere når det kommer til kropsvægtstræning - og herunder calistenics og gymnastik. I denne episode kom...

Hvilke kosttilskud har en dokumenteret effekt? Og hvilke kosttilskud anbefaler vi vores kunder i Fisker Performance? Det får du svarene på i denne ep...

Kan din forbrændring gå i stykker? Eller kan den blive påvirket i så stor en grad, at det er umuligt at tabe sig?  Svarene på disse spørgsmål får du ...

I denne episode gennemgår vi den kostpyramide som vi selv benytter i vores daglige arbejder med klienter og som vi vil anbefale til dig som styrketræn...

Kosttilskuds industrien er kæmpestor og der tjenes mange penge på kosttilskud som ikke har den ønskede effekt og ej heller nogen god evidens bag sig. ...

Det her bliver en sjov episode! Vi har nemlig bedt jer lyttere om at komme med det bedste broscience I er blevet fortalt, og vi deler jeres røverhisto...

I denne episode af træningstimen snakker vi om alkohol - mere præcis om alkohol ifbm. styrketræning og vægttab - og vi kan godt allerede afløsere, at ...

I denne episode snakker Steffen og Nikolaj om de fejltagelser som mange begår i den sidste uge op til de skal på scenen i fitness eller bodybuilding. ...

I denne episode er det jer lytteres tur til at tage ordet – eller i hvert fald at stille spørgsmålene. Vi optager trods alt Træningstimen for jeres s...