Alle episoder
Træningstimen · 471 episoder · Side 1 af 16
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få sva...
Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen? Tæller alt væske lige meget? Er det sundt at drikke meget vand? Lyt med på denne podcast, hvor vi ...
Må man styrketræne, når man er stresset? Hvordan træner man, hvis der skal ro på nervesystemet? Og hvad er stress egentlig? Få svar på alt dette, o...
Er aktivitetstrackere som WHOOP og Fitbit særlig præcise? Og hvis ikke, er de så alligevel noget værd? I denne podcast ser vi nærmere på aktivitetst...
Mange, der ønsker en veltrænet form til sommer, tror at vejen dertil handler om at sulte sig tynd. Men lige meget, hvor tynd du bliver, så er du først...
DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår. Samtidig fortæller en fysiote...
Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår? Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, d...
Hvordan laver man et effektivt træningsprogram? Hvilke øvelser? Hvor mange reps? Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil...
Hvordan gør du en skade til det bedste, der er sket for din træning? Først og fremmest accepterer du tingenes tilstand. Du kan ærgre dig nok så mege...
Tager man alt vægten på igen, efter man stopper med vægttabsmedicin? Det korte svar er ja, ifølge et nyt stort studie. Så er det bare dømt til at fe...
Bliver du stærkere, uden at du bygger muskler? Næppe. I hvert fald ikke, hvis du spiser og sover nok, samtidig med at du træner hårdt. Men opbygnin...
Hvordan fik Steffen så store ben, at en kendt bevægelsescoach troede at han havde tumorer i benene? Hvordan endte jagten på det tungeste squat, med m...
Elsker alle personlige trænere ikke at træne? Nej. De fleste trænere har også brug for at skabe rammer og struktur, der gør at de kommer afsted Med ...
Kreatin er på alles læber lige nu, men hvad er facts, og hvad er fiktion? Vi skiller skidt fra kanel (... eller kreatin) i dette afsnit af Træningstimen. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Er sauna det nye isbad, som rent faktisk virker? Hvad med recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde, når du træner? Alt dette, og meget mere, får du svar på i dette afsnit af podcasten, hvor Nikolaj har Vanja Elvira
I denne podcast gennemgår Nikolaj og Michael 4 øvelser, som desværre er ret ukendte. Og det gør de op med i dette afsnit! Det er nemlig virkelig gode øvelser, som er værd at kende til, og inkludere i sin værktøjskasse til styrketræning. Der er
Nikolaj Bach og Steffen Fisker svarer på flere spørgsmål fra lytterne. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om
Steffen Fisker vender tilbage til podcasten, og sammen med Nikolaj svarer han på lytternes spørgsmål om kost, træning og sundhed. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træni
Kom med på en fullbody-træning med Mathilde Østergaard.Mathildes træningsprogram:A1: Comp Bench Press 1x3 @2.5RIR(Back-offs: 4x3 @95% af togsæt)A2: Pull Ups 5 sæt (10,8,6,4,2 reps)B1: One Leg Leg Press 3x8-12B2: One Leg Leg Curl - 3x8-12C1: Leg Ex
Vægttab handler om at spise færre kalorier end du forbrænder. Men det er ikke det samme som at spise mindre. I denne podcast lærer vi dig at bruge denne viden til din fordel, hvis du vil opnå varigt vægttab uden at spise mindre. Få en helt ufor
Skal man tage elektrolytter? Er kreatin virkelig det mest effektive kosttilskud til træning? Er chiafrø fantastiske for fordøjelsen? Få svar på alt dette og meget mere, når Nikolaj Bach og Mathilde Østergaard igen sætter sig foran mikrofonerne
Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Nikolaj og Michael svarer på flere spørgsmål fra lytterne. --- Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: h
Nikolaj og Michael ønsker glædelig jul og svarer på spørgsmål fra lytterne. Glædelig jul til alle jer kære lyttere! 3 --- Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe
