Træningstimen
Nikolaj Bach fra STYRK
Fitness, Health, Sundhed & Fitness
Om podcasten
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
Seneste episoder
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
5. apr. 2026 21m
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
29. mar. 2026 36m
#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Må man træne to dage i træk?
22. mar. 2026 34m
#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?
14. mar. 2026 42m
#355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til
9. mar. 2026 22m
#354: Favoritøvelsen, hvor hårdt skal man træne for styrke, og hvad gør man når fremgangen stagnerer?
28. feb. 2026 21m
#353: Q&A med Steffen Fisker! Hvorfor elsker vi Hex Bar Dødløft, giver refeed bedre vægttab og er sprint det nye supertræning?
22. feb. 2026 32m
#352: Til træning med en af verdens stærkeste kvinder - Fullbody med Mathilde Østergaard
15. feb. 2026 29m
#351: Sådan opnår du varigt vægttab uden at spise mindre
7. feb. 2026 35m
#350: Elektrolytter, kreatin, chiafrø og opvarmning - overvurderet eller undervurderet?
30. jan. 2026 47m
#349: Refleksioner som atlet og personlig træner - Med Vanja Elvira
24. jan. 2026 1t 9m
#348: Overvurderet/undervurderet: bulk, balder og okklusionstræning. Med Mathilde Østergaard
16. jan. 2026 31m
#347: Vil du skabe nye vaner i 2026? 5 gode råd fra Vanecoachen
11. jan. 2026 30m
#346: Hvor meget opvarmning, skal man træne inderlår, og giver for meget protein kræft? Q&A med Nikolaj Bach
4. jan. 2026 39m
#345: Er protein efter træning vigtigt? Fullbody vs. 3 split? Kreatin til ung mand?
27. dec. 2025 29m
#344: Glædelig jul! Spørgsmål fra lytterne og julehygge
21. dec. 2025 29m
#343: Vægtløftning med Mie - derfor er vægtløftning også for dig
13. dec. 2025 32m
342: Mange vs. få reps: Laver du for mange gentagelser?
8. dec. 2025 33m
#341: Træner du hårdt nok? Kvalitet over kvantitet i styrketræning
1. dec. 2025 32m
#340: Tung dødløft, squat og crossfit - til træning med Jesper
23. nov. 2025 26m