Alle episoder

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om motions rolle i et vægttab generelt, og hvorfor du bør stoppe med at motionere, fordi du ønsker at tabe d...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om frygten for flere kcal, og hvordan det gør det svært for mange i et vægttab, når man ikke tør øge sit kca...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om de perioder, hvor vægten står still - et plateau om du vil - og først og fremmest, hvornår er det egentli...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om de observationer vi har gjort os igennem vores januars vægttabs forløb, tendenser som spreder sig, adfærd...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om TV2 udsendelserne omhandlende faste, og det her med at "hacke din alder" - og de tager en snak generelt o...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas der der venter os i januar, og især dig som falder under kategorien, som gerne vil have resultater her og nu...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas jule-tiden, og helt præcist 5 præcise nedslagspunkter; 1) Generelle tips til dig, hvis du er interesseret i...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om kcal regnskabet, og hvordan mange strugler med at forstå det - at forstå hvor meget der faktisk skal til ...

I ugens episode gennemgik Mark & Jonas feedback på en klient opdatering, fra en mindre god uge. Opdateringen var nemlig fyldt med ting, som vi ve...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om december, forventninger og muligheder her til, ligesom vi står på trappen til at gå ind i jule måneden, ...

I ugens episode snakkede Mark & Jonas om tilgængelighed i takt med at vi i et samfund, hvor tilgængelighed er tårn høj, bevæger os ind i en period...

I ugens episode samlede Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram! Følgende spørgsmål blev uddybet: - Hvornår er det p...

I ugens episode talte Mark & Jonas om sociale måltider, du ved de måltider, hvor du ikke helt selv er herre over, hvor meget du egentlig indtager,...

I ugens episode talte Mark & Jonas 3 hverdags sandheder, som for mange ender med at være banditterne, som stopper vægttabet. Især med tanke på at...

I ugens episode havde Mark & Jonas fået en forespørgsel om, at komme med et take på, hvornår de syntes, at kcal tælling var mere negativt end posi...

I ugens episode taler Mark & Jonas om status på de første 10 uger efter sommerferien, fordi midt august, efter sommerferien, er en af årets tunge ...

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på; Kan en overspisning fjerne...

I ugens episode taler Mark & Jonas om bagsiden af medaljen for de flotte vægttab, som man kan opnå med Novos Wegovy, men også hvordan de her vægtt...

I ugens episode taler Mark & Jonas om det der med at "falde i" Og hvordan vi fortsat hører mange italesætte episoder, hvor de "faldt i", og hvorf...

I ugens episode taler Mark & Jonas om chat-gpt og vægttab! Inspireret af @djmartinjensen ’s imponerende 1 måneds run med chatgpt som head-coach 😎...

I ugens episode taler Mark & Jonas om adfærdstendenser, som de oplever går igen hos vægttabs klienter, som rykker sig rigtig flot, ikke bare her o...

I ugens episode taler Mark & Jonas det her med at komme tilbage på sporet, eller "at tage sig sammen igen", hvordan stillestående perioder i vægtt...

I ugens episode taler Mark & Jonas dén udfodrdring, som de langt de fleste af jer fremhæver, som værende dét, som i har sværest ved i jeres vægtta...

I ugens episode taler Mark & Jonas om hvorfor et vægttab handler om at spise så meget som muligt, og ikke så lidt som muligt, som mange ellers bli...

I ugens episode taler Mark & Jonas om det her med at finde rutinerne igen efter ferien, og hvordan de har oplevet, at det ikke bare lige er at kom...

I ugens episode samler Jonas & Mark op på den sidste måned Q&A spørgsmål på instagram, og de kommer ind og svarer på blandt andet; -Hvad er b...

I ugens episode taler Jonas & Mark til dig "som jo godt ved hvad du skal", "godt ved hvad det kræver", MEN som alligevel har det problem der, at d...

I ugens episode taler Jonas & Mark om en ærgelig tendens der er derude for rigtig mange i et vægttab - nemlig at man evner at skabe et setup for s...

I ugens episode taler Jonas & Mark om det her med at enten komme hjem fra ferie, og se man har taget på, eller måske bare være ved at være færdig ...

I ugens episode samler Jonas & Mark op på den sidste måned Q&A spørgsmål på instagram, og de kommer ind og svarer på blandt andet; - Hjemmetr...