Alle episoder

I ugens episode taler Jonas om den her famøse vægttabs strategi, Intermiddent Fasting, som i visse kredse tales op, og jeg forklarer, hvordan du kan f...

I ugens episode kommer Jonas med 4 meget specifikke ting, som du skal forholde dig til, inden du starter dit vægttab (igen?) efter ferien!

I ugens episode snakker Jonas lidt om, hvorfor det ikke altid er hensigtsmæssigt at tilstræbe at tabe 1 kg i ugen!

Ugens episode handler om det her fænomen med at “spise mere end nogensinde før”, og alligevel tabe sig, lyt med og her hør hvad Jonas har at sige til...

I ugens episode giver Jonas dig 3 tips til, hvad du (ikke) skal gøre efter din ferie, hvor du kommer hjem, og måske har samlet pr kg “ferie kg” op.

I dagens episode har Jonas fået en ny mikrofon, som første skridt i kampen mod bedre lyd! - og ellers diskuteres de udskældte kostplaner, som mangler ...

I denne uge taler Jonas om kcal underskud, og energibalance, og hvorfor der nogle gange bliver set lidt for sort/hvidt på det!

I denne uge diskuterer Jonas de forventninger, som man kan, skal og bør have til et vægttab på som foregår over 3 mdr i forlængelse af, at det er mege...

I ugens episode taler Jonas og sommerferien og vægttab. Hvordan du kan forene de 2 enten på kortsigt eller lang sigt.

I denne uge taler Jonas om det her med "Hvornår er du i mål med dit vægttab", og hvordan det kan ændre sig undervejs i processen.

I denne uge får du 6 tips til at øge dit kcal underskud, eller sågar placere dig i et, uden at du skal føle, at du ændrer noget helt vanvittigt i din ...

I ugens episode diskuterer Jonas fordele og ulemper ved Cheatdays i forbindelse med dit vægttab

I denne uge snakker Jonas om Do's and Dont's når det kommer til det her med at komme tilbage på sporet efter at være "faldet i", som det populært kald...

I denne uge kommer Jonas med sine tips og erfaringer til og med kcal tælling, så det kan fylde mindre i din hverdag!

I denne uge diskuterer Jonas fordele og ulemper ved at køre dit vægttab på øjemål eller gefül!

I ugens episode kigger Jonas nærmer på, hvilke muligheder du har for at bryde et plateau i dit vægttab.

I ugens episode diskuterer Jonas, hvordan du med fordel kan anvende pauser i dit vægttab

I denne episode diskuterer Jonas hvilken rolle mæthed spiller, når vi snakker vægttab.

I ugens episode diskuterer Jonas, hvorfor det kan give mening, og hvordan, at du tracker fremgang på andre måder end bare din vægt.

I ugens episode giver Jonas sit besyv på, hvorfor det er så svært for alt for mange, at holde de kg der væk, når de først er smidt.

I ugens episode diskuterer Jonas et høj aktuelt emne, nemlig sociale begivenheder i dit vægttab, nu hvor vi er i påske ugen!

I denne uges episode diskuterer Jonas de problemstillinger, som der nogle gange kan være i det her med, at alt er tilladt - og hvorfor det nogle gange...

I denne uges episode diskuterer Jonas hvornår du har trådt ved siden af i din kost i sådan en grad, at du har taget fedt på, og hvornår det i stedet "...

I denne episode diskuterer Jonas vægttab både med og uden træning undervejs. Hvad kan du forvente af forskel? Og hvilken træningsform er bedst? Lyt me...

Denne gang diskuterer Jonas de her meget udbredte “Super lave kcal diæter”, hvordan han syntes, de skal anvendes, HVIS man vælger den løsning, men ogs...

I dagens episode diskuterer Jonas fordele og ulemper ved hhv. ugentlige vejedage, og hyppige ugentlige vejninger ved et vægttab.

I første episode dykker Jonas ned i hvor vigtigt/relevant hhv. kcal, protein, kulhydrat og fedt, samt måltids timing og måltids frekvens er for dig væ...