Episode 137 - Kan én overspisning fjerne en hel uges kcal underskud? - Undgå overspisning ved aftensmad!

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på; Kan en overspisning fjerne en uges underskud? Skal man have3 hoved måltider Vægten stiger fra 1400 til 1600 kcal, er 1600 så ligevægts indtaget? Råd til at undgå overspisning ved aftensmaden Skal man sætte kcal ned hvis man ikke taber sig på 1600 kcal? Cheat day - hvad er det egentlig? Lyt med og få svar på alt ovenstående og mere til! Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her Få vores hjælp til 349kr for 1 mdr og få en måned ekstra med (stram op forløb) Klik her Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ https://www.instagram.com/alicekjestine/ https://www.instagram.com/markandersenn/ 25 ideer til Mellemmåltider i dit vægttab Download her