Alle episoder

Løbere der løfter for let og løftere der løber for hårdt. I dagens afsnit diskuterer jeg de største fejl som jeg ser folk fra den ene træningslejer lave, når de inkluderer den anden træningsform. Jeg giver selvfølgelig også mine råd til, hvo

Disclaimer!  Jeg synes faktisk ikke, at der er helt bestemte øvelser som uden undtagelse er de helt rigtige til at supplere løb. Der er først og fremmest en række andre ting i din træning som jeg synes er vigtigere at du fokuserer på, herunder tr

I dagens afsnit har jeg fornøjelsen af at have Jacob Beermann med som gæst – og det blev et virkelig stærkt afsnit! Vi kommer omkring en række spændende emner som løbetræning, styrketræning, mobilitet, smertehåndtering og meget mere. Jacob de

Endnu et afsnit med en gæst på podcasten og gæsten det er Astrid Lind! Ud over selv at være personlig træner, er Astrid direktør i Fitnessklubben, en kæde af PT-studier i Københavnsområdet. Derudover er Astrid forælder og hun jonglerer foræld

Christopher er, i min optik, en af de skarpeste trænere herhjemme når det kommer til at træne for at blive stærkere. Om du er styrkeløfter og gør en sport ud af at løfte afsindigt tunge vægte for én enkelt gentagelse, eller om du ønsker at bli

Træning kan altså meget, hva'?? Din træning kan enten være højst specialiseret, hvis du træner efter meget specifikke mål. Det kan være effektivt, men du vil implicit også vælge noget variation fra i din træning. Din træning kan også være

Det er vist oppe over, at podcasten der omhandler kombinationen af løb og styrketræning rent faktisk laver et afsnit, hvor jeg taler om hvordan du bedst muligt kombinerer løb og styrketræning. Den primære grund der har holdt mig fra at lave dette a

Der findes mange træningsmyter derude. Som i RIGTIG mange. Personligt synes jeg at mange af dem falder i kategorien: "hvis det lyder for godt (eller dumt) til at være sandt, så er det nok også det." Men nogle myter har altså en snært af sandhed ti

To trænere. To forskellige træningsbaggrunde og fokus i deres virke som trænere. Det til trods oplevede jeg, at vi var enige om langt de fleste centra...

Et Hyrox afsnit! Sporten der på rekordtid har taget hybridtræningsverdenen med storm. Men hvad er det helt præcist det går ud på? Er det crossfit? Er...

Kost (og kosttilskud) i forbindelse med træning er altid et spændende emne, at debattere! Uanset om man går op i kost eller ej, så påvirker det alle. ...

Første gæst på podcasten, og det er ingen ringere end Jonas Germann! Jonas har enormt mange kompetencer og kunne have været relevant at have på som gæ...

Skader er det værste!  Men træner du længe nok, så vil du opleve at få en skade på et tidspunkt. Der er en række ting du kan gøre for at sænke risiko...

Er nogle øvelser universelt bedre end andre? Er andre øvelser dårlige, uanset hvad? I en spørgerunde jeg foretog for nylig, kom folk med deres bud på...

Jeg gentager succesen fra forrige afsnit og taler om to overordnede emner i samme afsnit - opvarmning inden træning og træningsudstyr. Først opvarmni...

Podcastens første afsnit med to overordnede emner. Først et redskab til din trænings-værktøjskasse: autoregulering. Helt simpelt, det er din evne til...

I dette afsnit fortæller jeg om Carsten. Han er i midt 30'erne, har børn og arbejde, og har sat sig nogle ambitiøse træningsmål for i 2025.  Han er o...

SKAL man følge et træningsprogram hvis man træner? Det korte svar er nej. Det lidt længere svar er nej, men i langt de fleste tilfælde vil det gøre en...

For nybegynderen kan løb måske være lidt mere lige til at gå til. På med løbeskoene. Ene ben foran det andet. Start langsomt ud. En kort, overskuelig ...

Løb er fedt. Styrketræning er fedt. Kombinationen er muligvis det fedeste. Ligesom med alt andet i livet, er der dog ulemper ved at kombinere de to tr...

Første afsnit! Hovedemnet i første afsnit henvender sig primært til løbesegmentet. Jeg diskuterer nemlig det sagnomspundne zone 2 - hvad er det, hvad ...