Afsnit 6 - Autoregulering & Begynder Mindset

Podcastens første afsnit med to overordnede emner. Først et redskab til din trænings-værktøjskasse: autoregulering. Helt simpelt, det er din evne til at tilpasse din træningsmængde og intensitet, baseret på din dagsform. Jeg går lidt i dybden med hvad du helt konkret kan bruge til at tilpasse din træningsintensitet under løb og under styrketræning, og taler også ind i hvordan det overordnet kan bruges hvis du kombinerer løb og styrketræning. Bagefter taler jeg løst om det jeg kalder et begy...