Afsnit 7 - Opvarmning & Træningsudstyr

Jeg gentager succesen fra forrige afsnit og taler om to overordnede emner i samme afsnit - opvarmning inden træning og træningsudstyr. Først opvarmning - hvorfor, hvordan og hvor meget? Jeg ser tit folk høre til én af to grøfter hvor opvarmning enten bliver negligeret fuldstændig eller overgjort i en grad, at det bare ender med at koste en masse tid som kunne gå til mere træning. Bagefter snakker jeg træningsudstyr, både til løb og styrketræning. Grunden til det er, at jeg for nylig faktisk...