Alle episoder

Push ups, pull ups, håndstand, muscle ups - you name it. Det kan være en rigtig god idé at have nogle skill-mål i sin træning. Hvorfor det? Hvad er d...

Supersæt er en ret smart træningsteknik, hvor du kører to øvelser uden pause imellem. Det kan både bruges til at gøre træningen mere tidseffektiv, me...

Er kabelstationen ikke bare for folk, der ikke kan lide hardcore træning med frivægte? Nej! Kabler har nogle specifikke fordele (såvel som ulemper), ...

I går delte vi 3 bedre alternativer til push ups på knæ. I dag er turen så kommet til pull ups! Vi deler nemlig vores 3 bedste alternativer til at la...

Vil du gerne kunne lave push ups? Så findes der meget bedre alternativer, til at lave push ups på knæ. Nærmere betegnet deler vi tre øvelser, der er ...

Kommer stangen ikke ned til brystet, når du laver bænkpres? Squatter du til over parallelt med gulvet? Så går du sandsynligvis glip af bedre trænings...

Du har slet ikke brug for så mange øvelser, som mange tror. Du har først og fremmest brug for at fokusere på kvaliteten i nogle få velvalgte øvelser. ...

Skal du sætte tempoet ned i din træning? Altså skal du bevidst løfte vægten langsommere, end du kan? Det kan der faktisk være fordele ved. Men det k...

I denne episode skal du møde vores træner Marie, som er fra Aarhus. Marie har været barselsvikar på vores efterfødselshold, MommyPower, og er uddannet...

Hvor vigtigt er det at løfte med god teknik - og hvad er god teknik egentlig? Det forklarer vi bag dagens kalenderlåge. Og der er faktisk stor forsk...

Mobilitet - alle snakker om det, færre ved hvad det egentlig er. Bag dagens kalenderlåge snakker vi om mobilitetstræning, og hvorvidt alle skal have ...

Hvad er NEAT? NEAT er alt fra at cykle på arbejde, til at gå om juletræet, til en tur i kopirummet til julefrokosten. Ok, men hvad er NEAT så helt pr...

Vil du have muskler, der svulmer som glaserede juleskinker? Så skal du faktisk lytte med bag dagens kalenderlåge. I denne episode ser vi nemlig nærme...

Hvad er nu det?! Vi starter noget så traditionsbundet som en julekalender med at gå imod traditionen om at man skal squatte, bænkpresse og dødløfte? ...

Fællesskabet og forpligtelsen fra holdtræning kan noget helt specielt. Desværre har almindelig holdtræning også mange begrænsninger, hvis du gerne vi...

I dette trænerportræt skal du møde Anders Holm, som har været på det danske landshold i vægtløftning i en 3-4 år. Anders har gået den mere eller mindr...

Det er mere normalt at være udfordret på sin spisning end ikke at være det. I hvert fald hvis vi ser på de nyeste undersøgelser af danskernes sundhed...

Hvad kan elastikker egentlig? På instagram kan man se masser af fancy elastik-øvelser, ofte til balderne - aka "bootyen". Men er elastikker virkelig ...

Velkommen tilbage til vores trænerportrætter! Du skal i denne episode møde Daniel, som er vores STYRK-repræsentant i Viborg. Med en meget alsidig træn...

Emma og Mette er trænere hos STYRK. Og så er de begge nybagte mødre - for 2. gang. I denne episode snakker vi derfor om træningslivet efter man er bl...

Træner du 4-6 dage om ugen, og har svært ved at holde dine hviledage? Måske er du bange for at du får mindre fremgang? At du bliver tyk, og derfor s...

I dette afsnit af vores trænerportrætter skal du møde Mads, som er bosiddende i Aalborg og underviser i styrkeløft på Aalborg Sportshøjskole. Mads er ...

Hvad sker der med ens træning, når man bliver far? Det kommer nok ikke som en overraskelse, at ens liv ændrer sig markant, når man bliver far. Det gæ...

I ugens episode har Michelle besøg af Rasmus Skov, personlig træner og medejer af STYRK København. I STYRK får vi regelmæssigt henvendelser fra mænd o...

Man kan ikke bare blive ved med at øge antal sæt, eller vægten på stangen. På et tidspunkt er man nødt til at se på andre parametre for at skabe fort...

Michelle Lindop og Emma Kaalund syntes, at der manglede en kvindelig pendant til Steffen og Nikolajs "bro-science"-episoder. Så Michelle har teamet o...

Da Camilla trådte ind i et fitnesscenter første gang, tænkte hun, at her skulle hun i hvert fald ikke være længere end højst nødvendigt. Men her 8 år ...

Mia har coaching-sessioner online. Men hun er nok ret langt fra, hvad mange vil forbinde med en online coach. Online coaching har på det seneste fået...

Kan man virkelig kvæle musklerne til at blive større? Det skulle man tro ud fra et dansk studie fra 2012. I dette studie afklemte man musklerne for t...

Fisker Performance skifter navn til STYRK. I denne episode fortæller vi historien om hvorfor. (OBS: Hvis du havde glædet dig til dit ugentlige trænin...