Alle episoder

Emil er træner i Klub Fisker i Aarhus - og han har fået styrkeløft ind med modermælken så at sige. Han har snart dyrket styrkeløft i 10 år på konkurre...

Kenneth træner meget dedikeret, men er slet ikke motiveret af træningen i sig selv. Kun resultaterne. Samtidig fylder træningen så meget i hans liv, a...

I dette trænerportræt skal du møde stifter og medvært af podcasten, Nikolaj Bach.\n\nHan er desuden medejer i Fisker Performance (der nu har skiftet n...

En klassiker vender endelig tilbage! Nemlig broscience-serien af Træningstimen.\nKan du forvirre proteinerne, hvis du drikker en shake efter at have t...

Forleden delte vi 7 tricks til at skabe nye vaner. Men hvilke vaner er så gode at arbejde med?\n\nDet er selvfølgelig individuelt, alt efter mål og mu...

En fitnesskonkurrence kan være en fascinerende proces. Og en del, der har stillet op, ville ikke være oplevelsen foruden.\n\nDet ændrer ikke på at fit...

I denne episode får du et interview med selveste Steffen Fisker, vært på denne podcast, og stifteren af firmaet der (i hvert fald indtil videre - spoi...

Efter vores Q&A (episode #107), hvor Michelle afslørede at man kunne få orgasme af at træne med et ab wheel, så har vi fået mange henvendelser.\n\...

Hvis du vil skabe varig forandring, så skab nye vaner.\nAt arbejde med de små ting du gør på daglig basis, ofte uden at være bevidst om det, kan ende ...

I Træningstimen har vi givet mange råd (og selvfølgelig sat dem i kontekst, for ellers er rådgivning ikke meget værd).\n\nI denne episode er det så ti...

Er du en af dem, der klarer sig lige så godt med mindre end 7-8 timers søvn? Nej du er ej.\n\nDet første, du mister i et søvnunderskud, er nemlig evne...

Hvis du kan sætte dit mål om større sundhed og vægttab lidt i baggrunden, så kan det netop være det, der gør at du kommer i mål med begge dele.\nDet e...

Hvorfor handler det om at finde de handlekompetencer du allerede har - i stedet for at prøve at blive en ny version af dig selv?\n\nI denne episode af...

Hvornår har du sidst fejret det som en ny PR, at du kunne tage 5 gentagelser med din tidligere 1RM vægt?\nI styrketræningsmiljøet glemmer vi hurtigt, ...

Du kender det nok - du kommer træt og oversulten hjem fra arbejde, og sætter sig til bordet med aftensmad. Og pludselig har du på nul komma fem spist ...

Kort efter nytår 2021 "mødtes" Michelle med Mette Kragelund på en online forbindelse for at optage trænerportræt. Mette er træner ved Fiskerperformanc...

Kan kvinder virkelig få orgasme af core-træning?\nHvor præcise er aktivitetsure?\nHvad gør man, hvis man mentalt har svært ved at begrænse træningen i...

Quick fixes er altid noget skidt, ikke?\n\nForkert! Hvor du ofte bør undgå hurtige løsninger, hvis de lyder for gode til at være sande, så er der alts...

Du kender måske Thor som en rigtig smerte-nørd, fra vores tidligere episode om dette emne.\nI denne episode kan du så lære Thor selv, og hans tilgang ...

I denne episode taler vi om tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder eller BED. Tilbage i episode #85 havde vi besøg af forsker Mia Licht...

Er man nødt til at være klimafjendsk, hvis man gerne vil spise en proteinrig træningskost?\nFindes der en middelvej mellem ren veganisme og uhæmmet kø...

Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel.\n\nHvis du synes de t...

I dette trænerportræt kan du møde Lasse Tymm.\n\nLasse er en hårdtarbejdende gut fra det helt mørke Nordjylland, hvor man måske ikke er vant til at sn...

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig.\nSteffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg....

Mange kender Jon som finalist i Den Store Bagedyst 2018. Vi kender Jon som en ven af huset i Aarhus, med en spændende vægttabshistorie, og en brændend...

At du ved, der findes noget, der hedder en hammer, betyder ikke at du kan bruge en hammer. Du skal først slå nogle søm i.\nOg sådan er det med alle re...

Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det!\nJa, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddyb...

Der er kommet nye kostråd, og dem snakker vi om i denne episode.\nVi har nemlig fået mange spørgsmål, om hvad vi mener om de nye kostråd. Dem besvarer...

Svømning, styrkeløft og en stor hang til at nørde. Alle 3 interesser kombinerer Jonas i sit arbejde som personlig træner.\nI denne episode kan du høre...

I del to af vores spørgerunde kaster Steffen, Michelle og Nikolaj sig over endnu flere spændende spørgsmål fra lytterne.\nVi snakker blandt andet om:\...