6. dec: Julekalender - er tempomanipulation en fordel?
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
6. december 2021 9m
0:00 9m
Beskrivelse
Skal du sætte tempoet ned i din træning? Altså skal du bevidst løfte vægten langsommere, end du kan? Det kan der faktisk være fordele ved. Men det kommer i høj grad an på hvordan, og hvor i løftet, man gør det. Sænker du bevidst farten, når du løfter vægten op, så er der eksempelvis god grund til at tro, at du får mindre ud af din træning... Hvornår kan tempomanipulation så være en fordel? Lær mere bag dagens kalenderlåge.
Andre episoder fra Træningstimen
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
11. maj 2026
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
4. maj 2026
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
27. apr. 2026
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
19. apr. 2026
