Alle episoder

Hvad?! Betyder en six pack ikke, at man er i god form?\n\nNej, en six pack betyder at man har en lav fedtprocent.\n\nDer er noget paradoksalt i, at ma...

Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner?\nMåske. I hvert fald ifølge et nyt studie i tri...

(OBS: Hvis du ikke vil høre os teste fersken-pizza, som vi lovede i forrige episode, så spol frem til 4:20 hvor dagens emne begynder).\n\nVil du gerne...

I denne episode skal vi snakke om snacking hacking - og nej, ikke (kun) fordi det er en vanvittig mundret episode-titel.\nFor mange af dem, der kæmper...

"Det handler bare om viljestyrke."\n\nNej det gør ej. Der findes ellers en fortælling i fitnesskulturen om, at viljestyrken er altafgørende for at opn...

I denne episode er vi hoppet i tidsmaskinen. Tilbage til de gamle dage, hvor STYRK hed Fisker Performance, og hvor corona var en kold øl man drak i si...

Når du styrketræner, så er protein vigtigt. Men hvor vigtigt? Og hvad er vigtigt? Og hvad er bare varm luft, når det kommer til det der prådein?\n\nVi...

Vi har endnu en gang åbnet studiet for lytterne til en omgang spørgsmål og svar, i vores Q&A-serie.\n\nOg det er der kommet en masse spændende spø...

Glæder du dig til at holde ferie, men frygter det lidt samtidig?\n\nI sidste podcast snakkede vi om redskaber til at finde den gode mellemvej og fasth...

Det er sommer, det er sol og det er soft ice. Og grillmad. Og koldskål med kammerjunker. Og havefester med masser af øl og vin. Og ferie med all inclu...

Vores træner Mathilde er den stærkeste kvinde i Danmark og er netop blevet nummer 10 til VM i styrkeløft i Sydafrika.\n\nKort sagt, hun er stærk som b...

Er det her verdens første træningspodcast med en episode om pizza-tips?\n\nJa det er så, og det er vi stolte af!\n\nHvis man har lyttet med på podcast...

Kunne du tænke dig at få mere nydelse fra maden uden at spise mere? Så er det denne podcast, du skal lytte til.\n\nMange snakker om at få mest mulig m...

(OBS: Fortsættelsen til Q&A-podcasten fra sidste uge ligger på YouTube. Find profilen "STYRK" og lyt med! Lyden er lidt lav, men tag et par hørete...

Kan det virkelig passe, at nogle kan spise hvad de vil, mens andre bare skal se på en Mars-bar for at tage på?\nJa - men ikke af de årsager, som du tr...

Slankekurs-mentalitetens helt store bedrag: På trods af at restriktive kure stort set ikke virker for nogen i længden, så formår vi alligevel at fortæ...

Vidste du, at kreatin er det ENESTE kosttilskud, som har en veldokumenteret effekt på styrke og muskelvækst?\n\nDet er lidt tankevækkende i lyset af, ...

For nogle er det nærmest en religion, at man skal squatte, bænkpresse og dødløfte. Sådan er sandheden dog langt fra.\nSquat, bænkpres og dødløft er fi...

I denne podcast skal vi snakke om 12 fantastiske superfoods, som du ikke kan leve uden.\n\nJust kidding, selvfølgelig skal vi ikke det. Superfoods fin...

Ligesom du kan træne dig til en bedre fysisk sundhed, så kan du faktisk også træne din mentale sundhed.\n\nPå trods af vi lever i et så teknologisk mo...

Træning som redskab til at forbrænde kalorier er uden tvivl overvurderet. Men træning under vægttab er faktisk undervurderet.\nLyder det lidt selvmods...

Balance er ikke en ting, man bare kan finde og beholde.\nBalance er en omskiftelig tilstand man kan være i. Og balance vil se forskelligt ud, alt efte...

Steffen og Nikolaj er langt om længe tilbage med en lytterfavorit - nemlig broscience!\n\nVi deler lytternes vilde røverhistorier om træning og kost, ...

Størstedelen træner ikke så hårdt som de tror - i den forstand at de undervurderer, hvad de egentlig er i stand til i træningslokalet.\n\nDet er i hve...

Disclaimer: At nogle øvelser er "elendige", er ikke det samme som, at de er farlige. Med undtagelse af en enkelt på listen.\n\nNikolaj er syg, og derf...

I denne episode skal vi nørde lidt. For det er blevet tid til endnu en specialepisode fra Træningstimen - nemlig 3. udgave af Studietimen.\n\nMange vi...

Hvordan håndterer man sukkertrang?\nHvor ofte skal man deloade?\nMå man dødløfte, hvis man har ondt i ryggen?\nKæresten har taget på, hvordan motivere...

Hvordan kan vi dog sige, at "korrekt" teknik kan være overvurderet? Og at det samme gælder for squat, bænkpres og dødløft?!\n\nOg hvad mener vi egentl...

I denne episode snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om kalorietælling.\n\nKalorietælling er et emne, som mange desværre ser sort/hvidt på, hvor k...

Kære lyttere, tusind tak! Træningstimen har nu rundet 1 million afspilninger. En helt vanvittig milepæl, der giver os endnu mere blod på tanden for at...