Alle episoder

Hjertet og åndedrættet er tæt forbundet, både anatomisk, fysiologisk og psykisk. I dette sjette studie opfordrer Hanneli os til at udforske en kreati...

Femte studie i denne serie bygger videre på tredje og fjerde studie som eksperimenterede med at lade vejrtrækningen begynde i forskellige områder. Dag...

Der er vågenhed i at bryde vaner. I at prøve noget nyt. Dette fjerde studie vender tredje studies åndedrætsrytme og beskriver hvordan vi kan begynde ...

'I denne vejrtrækningsøvelse vil jeg bede dig indtage en siddende stilling. Så du sidder behageligt. (...) Lad derefter opmærksomheden vende sig mod v...

Hvor vi i går, i Væren og vejrtræknings første studie, zoomede ind på åndedrættet og så at sige lagde det under et mikroskop, bevæger denne meditation...

Dette første studie er en invitation til fordybelse i vejrtrækningen med Hanneli under overskriften 'Væren og vejtrækning - syv studier'. Et studie er...

De seneste årtier har den vestlige verdens offentlighed ændret syn på meditation. Meditation er blevet mainstream. Er kommet på mode. Hvordan, spørger...

Med denne meditationstrio siger vi, Hanneli, Martin og Peter farvel og på gensyn til jer som har fulgt Januarpraksis. Der er noget særligt ved på det...

De to grundlæggende åndedrætsøvelser, Pineal-Hara og Essens-Hjerte, har en række funktioner og mulige effekter. Pineal-Hara forbinder midten af hovede...

Den menneskelige udvikling er ikke kun en rejse. Den foregår også på stedet, lige her. Det nu og den hjertevarme og livsintensitet vi bevæger os imod...

Det fysiske hjerte er et anatomisk faktum. Som har en bestemt placering, en bestemt form og bestemte funktioner. Det som Martin i denne meditation ka...

I denne meditation peges der på hvordan vi kan finde hjertestyrken til at møde verden. Gennem at etablere og fordybe kontakten til det indre hjertefæl...

Der er glæde og meningsfylde i kærlighedsfølelser. Men lytter vi efter, er der også altid i hvert fald en fin overtone af sorg. For ét eller andet ste...

I Saint Exupérys Den lille prins siger den vise ræv til den lille prins: 'Nu skal jeg betro dig min hemmelighed. Den er ganske ligetil: Kun med hjert...

I denne øvelse - som, siger Martin, bedst udføres siddende - stilles vi, på en stilfærdig måde, et provokerende spørgsmål: Hvad har hjertet brug for? ...

Taknemmelighed er måske den stemning som er allermest gunstig for et meditativt klima. Taknemmelighed strømmer inde fra vores hjerte og ud mod noget ...

'Det giver ingen mening at sige til et barn: 'Så er det tid til at træne'. Det får bare barnet til at stå af. Hvad vi kan gøre, er at sige: 'Lad os g...

Denne øvelse præsenterer en nuanceret version af Bob Moores åndedrætsøvelse 'Det dobbelte C', én af Vækstcenterets fem grundøvelser. Den drejer sig, ...

Der kan være en stor lettelse ved at få at vide at der for et øjeblik ikke forventes noget af os. At vi ikke skal opleve en øvelse på en bestemt måde....

Ligesom et godt glas vand kan slukke tørsten, kan den helt enkle opmærksomhed på krop og åndedræt, som i denne meditation, bringe os ind mod nuet. Og...

'Det handler', siger Hanneli i denne meditation, 'ikke om at være et bestemt sted eller i en bestemt tilstand, det handler om livet, om at kende og ku...

Seksualitet er altid sårbart. Derfor bevæger denne meditation ind mod emnet med en særlig omhu og respekt. Der er, siger Peter, i vores kultur reelt k...

I bogen Den empatiske civilisation kaster fremtidsforskeren og økonomen Jeremy Rifkin et nyt lys på verdenshistorien. Det samme gør historikeren Rutge...

I denne gående meditation tager Hanneli og Peter os med ind mod en omfavnelse af byen som et praksislandskab. Byen er et af den moderne verdens helt ...

Vi har her mulighed for at følges med Hanneli ind bag de mere dagligdags opspændinger og nå dybere dele af os selv: De områder hvor vi måske kan høre ...

I 'Hjerte, hænder, handling', åbner Martin til en udforskning af den strøm som fra hjertet bevæger sig ud i hænderne og derfra ud mod verden. Vi bevæ...

I denne øvelse peger Jonathan på en mulig vej: Vi kan lade vores ønske først og fremmest gælde andre. Ved at ønske en anden hvad Jonathan her kalder '...

,"Find", inviterer Hanneli i denne øvelse, "ind til din lige nu foretrukne afspændingsstilling." Når vi som her tages i hånden og støttes til at regis...

Denne øvelse foreslår at vi udforsker og oplever hvordan der i mange flere relationer og møder end vi er vant til at forestille os, indgår erotiske ko...

Dit hjerte er, siger Hanne i denne meditation, ikke alene et fysisk mirakel. Det er en ven og livsledsager. Med udgangspunkt i hjertets fysiologiske f...