Alle episoder

Oftest er vores opmærksomhed fokuseret, vi har, i forgrunden af vores bevidsthed, et sted eller et område vi tildeler mest nærvær, og en mere anonym, ...

I denne kropsskanning føres vi fra en bevidstgørelse af de store muskelgruppers overflade og ind i kroppen. Fra fødderne og opad udpeges her de steder...

I denne tid, hvor mange af os lever i en form for tvungen isolation, har jeg gjort mig nogle tanker om, hvilken betydning denne situation har for mig....

For seks år siden gav jeg mig i en alder af 51 til at dyrke yoga. Det startede som et nytårsforsæt om at gøre noget sundt og godt for min krop, men je...

Når vi bevæger os indad, kan det være en hjælp at vi gør os klart at vi i praksis med fordel kan veksle mellem at bruge vores evne til at fokusere opm...

Vi har alle tusindvis af små og store gøremål dagen igennem. Livet igennem. Opgaver og praktiske gøremål der er rettet udad mod verden. Og vi har inda...

Vores ven, Karsten Frederiksen, der har siddet flere treårs retreats efter hinanden, har skrevet en ny bog: Tre år i retreat – igen om sine erfaringe...

Der er afgørende forskel på selvoptagethed og selvomsorg. Hvor vi i selvoptagethed har glemt omverdenen, véd vi i selvomsorg at vi etisk og spirituelt...

[Brasiliansk Jiu-Jitsu, også kaldet BJJ, Submission Wrestling eller grappling er en kampsport som kombinerer elementer fra blandt andet judo og brydni...

For mig er kampsport mange ting, et kontinent, en helt særlig dimension af udviklingsmuligheder, fysiske, psykiske, bevidsthedsmæssige. Det er blandt ...

Når han er i Kampsportens Hus I Kampsportens Hus kender man hierarkiet. Det er vellidt at være sjov, stærk, at vinde medaljer og at være dygtig til at...

Et menneske ud over det sædvanlige åndede ud den 22. januar kl.00.00. Den vietnamesiske Zen-munk Thich Nhat Hanh blev 95 år. Mennesker verden over de...

Shahrnush Parsipur har været en pioner for kvindelige forfatteres muligheder for at få deres arbejde udgivet, og det har skabt mange problemer for hen...

Denne 36 minutters meditation med Hanneli er sammensat som en mulig måde at begynde dagen på. Den beskriver kroppen som et udgangspunkt for nærvær. De...

Bygget op som en inquiry, en udspørgen, beskæftiger denne meditation sig med selve følelsen af at være i live. Ved at spørge til hvordan selve oplevel...

KONCENTRATIV OPMÆRKSOMHED – at samle sig om én ting, altså at koncentrere sig helhjertet, kaldes på sanskrit shamatha. I denne guidede meditation af 2...

Er det muligt bare et øjeblik ingenting at ville ændre? Bare et øjeblik at lade verden og os selv være fuldstændig som den og vi er? På godt og ondt? ...

For at kunne overskue og strukturere erfaringer fra fortiden er det en fordel at være til stede i nuet. I denne meditation vejleder Martin i at gøre s...

Denne samtale mellem Hanneli og Josephine Lau Jessen er den sidste af tre som drejer sig om blandt andet forholdet mellem kropsbevidsthed og håndterin...

Et stykke inde i denne tekst skriver Jeanette Lykkegård: ⁠ "Jeg mærker pludselig tre dybfølte ønsker:⁠ Må alle levende væsner føle sig trygge.⁠ Må al...

Skulderleddet er kroppens tættest pakkede, mest komprimerede led. Og samtidigt en af de kropsdele vi er mest afhængige af. Nakken og halsen er på tils...

Menneskers beslutninger, handlinger og adfærd er et udtryk for, eller et resultat af, menneskers tanker, viden og følelser. Den ydre verden er og ser ...

Josephine Lau Jessen, kandidat i human ecology, interviewer her Hanneli om blandt andet medfølelse og om forholdet mellem det at erfare mentalt og at ...

’Meningen med gående meditation’, siger zenmesteren Thich Nhat Hanh, ’er først og fremmest at krop og bevidsthed skal mødes i fred’. Gående meditation...

Dette blogindlæg er en del af en samtale mellem Hanneli Ågotsdatter og Josephine Lau Jessen som er kandidat i Human Ecology fra Lunds Universitet. De ...

De medfødte kompetencer er vores evne til bevidst at mærke og nuancere vores kropsfornemmelse, vores åndedræt, de empatiske hjertefølelser, vores bevi...

Alle dybere indre øvelser peger ind mod at opdage en naturlighed, det vil sige energiforhold og bevidsthedsformer som vi er født med anlæg for - og so...

SPROGET, ÅNDEDRÆTTET OG NÆRVÆRET I denne meditation, som er anden og afsluttende del af to, begynder Martin med at etablere kropslig ro og nærvær omkr...

I sidste ende bevæger meditation sig mod tilstande af sprogløs vågenhed. Men til den bevægelse har vi brug for sproget. Jes Bertelsen har forklaret at...

Dette syvende studie som afslutter serien på i alt 7 af Hannelis instruktioner i basal åndedrætsbevidsthed, foreslår vi at du udfører liggende. Studie...