Meditation: ÅNDEDRÆTTET – SET OG SANSET NEDEFRA OG OP | med Hanneli Ågotsdatter | Væren og vejrtrækning, studie #4 af 7

Der er vågenhed i at bryde vaner. I at prøve noget nyt. Dette fjerde studie vender tredje studies åndedrætsrytme og beskriver hvordan vi kan begynde indåndingen øverst i brystet og lade den forplante sig nedad. For derefter at lade udåndingen afvikles den modsatte vej. Denne erfaring vil måske opleves usædvanligt. Det høje bryståndedræt er nemlig normalt forbundet med det sympatiske nervesystem som gør kroppen kampklar og forhøjer puls og blodtryk. Hvorimod det dybe maveåndedræt er forbundet...