Alle episoder

➡️ Kan du ikke mærke dig selv? Ved du ikke helt, hvad du føler, eller hvorfor du er ked af det uden grund? I denne episode lærer du at mærke efter og ...

➡️ Hvordan taler du til din partner om det svære, så du bliver hørt, uden at samtalen kører af sporet? I denne episode får du masser af konkret inspir...

Webinar tirsdag d. 29. sep. kl. 19:30-21:00: ⁠Læs mere og tilmeld dig webinaret her ➜⁠ ➡️Det ligger dybt i sindets natur at have modstand på virkeli...

➡️ Hvordan bliver du en god lytter? At lytte er ikke bare kommunikation. Det er selve fundamentet for kontakt og samhørighed i dit parforhold. At lytt...

➡️ Hvorfor skændes vi om det samme igen og igen? De fleste skænderier i parforholdet handler ikke om at finde den rigtige løsning. De handler om, hvor...

➡️ Hvad er et traume? De fleste bruger ordet "traume" om alt fra en ubehagelig arbejdsdag til de sværeste overgreb. Men hvad er et traume egentlig, re...

➡️ Hvad er Robert Sternbergs triangular theory of love? I dette afsnit dykker jeg ned i den amerikanske psykolog Robert Sternbergs berømte kærlighedst...

➡️ Hvad er skam egentlig? Skam er en af de mest smertefulde følelser, vi mennesker har. Skamfølelsen er en værdifuld social radar, men skam kan også ø...

➡️ Hvorfor har kvinder sex? Forskerne Cindy M. Meston og David M. Buss har spurgt mere end 3000 kvinder, og svaret er kompliceret. Der er nemlig hele ...

➡️ Hvad betyder selvværd, og hvordan bygger du et sundt selvværd indefra og ud? Her får du de 6 søjler i dit selvværd. ➡️ Er selvværd noget, du enten...

➡️ Føler du dig ensom i dit parforhold? Ensomhed i parforholdet er ikke unormalt. Men hvis følelsen får lov at blive, kan den være begyndelsen på ende...

➡️ Har du luder/madonna-komplekset, kan du ikke forene sex og kærlighed. Det rammer især mænd, der har svært ved at få sexlivet til at fungere med der...

➡️ Jalousi er en smertefuld følelse, som de fleste har oplevet på et tidspunkt. Når jalousien tager overhånd, kan den ødelægge dit parforhold. Men jal...

➡️ Sex er vigtigt for alle mennesker, og de fleste har nok på et tidspunkt overvejet, om de er gode i sengen. Men hvad er god sex, og hvad skal der ti...

➡️ Mange par ender i en usund dynamik, hvor den ene har en ængstelig tilknytning og ønsker mere og mere nærhed, mens den anden har en undvigende tilkn...

➡️ At være følelsesmæssigt tilgængelig betyder, at du prioriterer din partners behov for kontakt, støtte og opmærksomhed. Følelsesmæssig tilgængelighe...

➡️ Hvordan reagerer du, når du føler dig utryg i dit parforhold? Bliver du opsøgende og krævende? Trækker du dig? Eller kan du stå trygt i dig selv og...

➡️ Hvornår var du og din partner sidst på en rigtig date? Dates er ikke bare noget hyggeligt, du gør med din kæreste, når der er tid. Dates er vitamin...

➡️ Små kærtegn som et kram eller at holde i hånd sender et kraftigt signal om samhørighed. Når du rækker ud og skaber fysisk kontakt, viser du, at din...

➡️ Sæt ord på dine behov og ønsker – klart, tydeligt og kærligt. Din partner er nemlig ikke tankelæser, og hvis du vil have dit parforhold til at fung...

➡️ Vil du have et stærkere og mere kærligt parforhold? Så begynd med noget helt simpelt: Giv din partner et ægte kompliment. Forskningen viser, at par...

➡️ Taknemmelighed i parforholdet er modgiften til kritik og en nøgle til tryghed, glæde og samhørighed. Vil du styrke nærheden og kærligheden i dit pa...

➡️ Nysgerrighed er et af de mest undervurderede redskaber i parforholdet. Når du er nysgerrig – ægte nysgerrig – på din partner, åbner du op for nærhe...

➡️ Følelsen af kontakt – de øjeblikke, hvor du mærker nærhed, forståelse og samhørighed med din partner – er helt afgørende for et trygt og velfungere...

➡️ Er vi for forskellige til at få parforholdet til at fungere? Eller er det netop vores forskelligheder, der skaber gnist og udvikling? I denne episo...

➡️ Hvorfor føles kærligheden let i starten – og så svær senere? I denne episode gennemgår jeg parforholdets 4 faser, og hvad du og din partner typisk ...

➡️ Kærestesorg kan føles, som om hele dit liv er styrtet i grus. Uanset om du har mistet den, du elsker, eller er ulykkelig forelsket i en, der ikke e...

➡️ Hvad gør du, når din partner ikke respekterer dine grænser? Og kan du overhovedet være i et sundt parforhold, hvis dine grænser bliver ignoreret ga...

➡️ Hvad er hemmeligheden bag seksuel tiltrækning – også efter mange år sammen? Svaret er seksuel polaritet. I denne episode får du mit bud på, hvad po...

➡️ Hvordan hviler du i dig selv – uden at lukke af for andre? At hvile i sig selv handler om at finde ro i dig selv. Det giver balance og indre styrke...