Alle episoder

Niklas og Morten lyder umiddelbart meget ens. De er begge kandidater i idræt. De er begge personlige trænere. Og de er begge ret seriøse omkring dere...

"What I eat in a day"-videoer er lige så populære, som det er blevet populært at udskælde dem for at være ubrugbare. Men som med så meget andet, ligg...

Langt de fleste mennesker har udsigt til en alderdom med markant nedsat livskvalitet - i mange år. Og det er en skam. Ikke mindst fordi at dette fald...

Hvor ofte bør man skifte træningsprogram? Hver 4. uge eller når man stagnerer? Eller ingen af delene? Hvordan får man struktur på træningen, hvis man...

"Varigt vægttab er umuligt for 95 % af mennesker!" "Pas på med at løfte med ryggen." "Når man bliver ældre, så falder forbrændingen jo." "Nogle af ...

Forleden kom Sundhedsstyrelsen med nye motionsanbefalinger, der inkluderer at børn og unge skal styrketræne. Det var i hvert fald, hvad man kunne læs...

Vidste du, at du faktisk kan tage vægt på i muskelmasse, uden at være i et kalorieoverskud? At idéen om at man skal spise enormt mange kalorier for a...

Vil du have *optimale* resultater af din træning? Så er der god grund til at kigge nærmere på "lengthened partials", der på mange måder ligner forskn...

Træningstimen har nu rundet 1,5 million afspilninger - TAK, kære lytter! Derfor har vi i denne anledning en helt særlig episode til dig, i et helt ny...

Hvordan tager du handlekraften tilbage, når det føles uoverskueligt at begynde? Hvor end du gerne vil, så kan det nogle gange føles uoverskueligt at ...

"Spis mere mad og tab dig!" Det lyder næsten for godt til at være sandt, men ikke desto mindre er det hvad nogle kan opleve, når de bliver opmærksomm...

Esben Smed er skuespiller, aktuel med serien "Agent" og spillede Daniel Rye i filmen "Ser Du Månen, Daniel". Daniel Rye blev holdt fanget af ISIS i o...

Synes du det er dedikeret at træne, når du er syg? Er det i virkeligheden ikke mere dedikeret at blive hjemme, når det er det, du har brug for? Ofte...

Træner du 3-4 gange om ugen? Så har du brug for disse bevægelser i dit træningsprogram! ... I hvert fald, hvis du vil træne kroppen komplet, og derig...

Måske det slet ikke er så dumt at træne musklerne til total udmattelse? Mange har ellers troet, at træning til failure (hvor man kører en øvelse helt...

Der findes mange madvarer, som fitness- eller slankekurskulturen enten har ophøjet til at være fantastiske eller forfærdelige. Ernæringsværdien af di...

Hvad er vores "greatest hits" til at arbejde med vaner? Der findes masser af værktøjer, og den fineste opgave for en træner/kostvejleder/coach, er at...

Hvordan finder du den slags motivation, der kan vare livet igennem? Alle snakker om motivation, men det er de færreste der ved, hvad motivation egent...

Hvordan taber man de "sidste 5 kg" - og er det overhovedet det værd? Mange er meget optagede af at tabe de sidste 5 kg. Ofte så meget, at de helt kan...

- Hvordan får man nok protein uden at veje og måle sin mad? - Kan tabe fedt, bygge muskler og tage på i vægt på samme tid? - Hvordan motiverer man e...

"Hvis jeg kan, så kan du også." Og hvorfor så egentlig det? I dette afsnit ser Camilla og Nikolaj nærmere på nogle populære motivationscitater, der ...

Bonus afsnit - træning i den forlængede position med 1,5 reps. Siden episode 173 og 202 af Træningstimen, hvor vi gennemgik den nye lovende forskning...

Unilateral træning, altså at træne en side ad gangen, har masser af fordele. Og i dette afsnit ser vi netop nærmere på de 6 største fordele ved unila...

Negative kropstanker fylder ofte mere om sommeren. Det er en periode, hvor man går i løsere tøj, viser mere hud, og måske tager på stranden i bikini e...

Hvis du leder efter en podcast med masser af faglig snak, så skal du lige vente til næste uge. Hvis du derimod har lyst til at være fluen på væggen ti...

(OBS: Der er ikke video fra studiet, MEN vi har lagt video af alle øvelser indover podcasten, med undtagelse af seated abductions.) Hvem vil ikke ger...

Ann startede i forløb hos Sara med forventningen om, at forløbet nok ville vare 3 uger. Her næsten et år senere, giver hun den stadig gas med os i tr...

"Det var jo det her, jeg trænede til." Det gik op for Sten, da han for nylig fik diagnosticeret kræft. I denne episode fortæller Sten om, hvad trænin...

"Jeg gemmer salaten til kaninerne." "Jeg kan ikke lide at træne." "Alt under 400 g er pålæg." "Jeg er altså ikke sådan en, der laver cardio." Vi k...

I denne episode snakker Niklas Meier og Nikolaj Bach om nogle af de modbydeligste ting, som de har lavet i træningslokalet. Med andre ord skal vi sna...