Alle episoder

Ved du hvilken dag, det er i dag? Det er LEGDAY!\n\nI denne episode af podcasten skal vi i hvert fald snakke om bentræning. Vi har nemlig optaget en f...

"Abs are made in the kitchen - but a core is made in the gym".\n\nEn six pack kan vises, en core kan bruges.\n\nOg i denne episode skal det netop hand...

Der er nyt til dig, som gerne vil have endnu bedre resultater i træningscenteret.\n\n... Eller som bare godt kan lide at nørde lidt træningsforskning ...

Vidste du at:\n- Du sandsynligvis squatter dårligere, når du svajer i ryggen og spænder i lænden?\n- Mange bænkpresser i en bane, der ikke er optimal?...

En kostplan og en madplan er IKKE det samme.\n\nHvor det ofte kan være udfordrende og begrænsende at skulle følge en kostplan, så kan madplaner ofte f...

Når man træner seriøst, så er man nødt til at tage masser af kosttilskud! Eller hvad?\n\nNej, faktisk ikke. I princippet behøver du slet ikke bruge no...

(Find vores ultimative guide til squat, som vi omtaler i episoden her: https://styrkmig.dk/kurser/den-ultimative-guide-til-squat/)\n\nI episode #196 s...

Maskiner har haft et lidt dårligt ry, hvis ikke man var enten totalt nybegynder eller hardcore bodybuilder.\n\nOg det er klart, at hvis du vil have me...

I denne episode tager vi et kritisk kig i træningstasken og i træningscenteret.\n\nDer findes nemlig en hel del populært træningsudstyr, som i bedste ...

Hvad hvis vi fortalte dig, at væggen er et af de mest undervurderede stykker træningsudstyr?\n\nDen er god nok. Væggen kan faktisk bruges til at gøre ...

Du har måske hørt, at progression er afgørende for at få fremgang i din træning.\n\nDet er det også. Men det betyder ikke, at du er nødt til at udregn...

I denne podcast deler vi 9 forbedrede versioner af nogle klassiske styrketræningsøvelser.\n... Og med "forbedre" mener vi at optimere træningseffekten...

I denne episode deler vi nogle af de bedste værktøjer til at skabe nye vaner.\n\nDet nye år er over os, og for mange er det en anledning til at skabe ...

Nu' det juuul!\n\nOg vi skal selvfølgelig julehygge med jer kære lyttere. For hvad er Disneys juleshow egentlig værd, hvis ikke man også har lyttet ti...

Der findes ikke superfoods - men der findes supersæt!\n\nOg i modsætning til superfoods, så er supersæt ganske undervurderede.\nDu kan nemlig både bru...

Træning er en rigtig god investering - også på arbejdspladsen.\n\nOg både for medarbejdere og arbejdsgivere. Der er nemlig solid evidens for at trænin...

Rygsmerter er udbredte, almindelige og med en god prognose. Desværre er rygsmerter omgærdet af myter, der bygger på en misforståelse om at ryggen/lænd...

Mindfulness er jo bare røgelsespinde, meditation, Enya-musik og en påtaget spirituel stemme, der "inviterer dig til at mærke efter". Er det ikke?\n\nN...

Når man bliver far, så ændrer alt sig. Også for træningen.\n\nDu har mindre energi, du sover mindre, du spiser sikkert dårligere, og du har en ny kræv...

Hvad er vigtigt når du styrketræner?\nStyrketræning kan gøres meget komplekst, hvis man gerne vil nørde, men omvendt er det heldigvis relativt få ting...

Så er det blevet spørgetime igen, hvor vi svarer på masser af spørgsmål fra jer kære lyttere om træning, kost, vaner og alt det imellem.\n\nOg som alt...

Mangler du ny inspiration til din styrketræning? Eller kunne du måske tænke dig at optimere dit øvelsesvalg for endnu bedre resultater?\n\nSå er det h...

Hvad skal man spise når man styrketræner? Hvor meget og hvornår skal man spise? Er fordelingen af protein, kulhydrat og fedt vigtig? Og hvad med vitam...

Vi ved selvfølgelig ikke om lige præcis DU bør smide dit aktivitetsur ud. Men der er godt nok nogle gode argumenter for det.\n\nAktivitetsure, der mål...

(SPOILER: Slutningen af episoden indeholder den vildeste "Røvertimen"-fortælling i podcastens historie!)\n\nDen dag, du tror du ved alt, er den dag, d...

Når man får skældud, bliver man ked af det. Det gælder både børn og voksne.\n\nAlligevel er der flere, der mener, at alt fra "tough love" til decidere...

I denne episode præsenterer vi den nye barselsvikar i podcasten - Niklas Meier, der for nyligt også blev medejer i STYRK.\n\nSelvom podcasten som alti...

Vores sidste Q&A-episode var en af vores mest populære podcasts længe - og nu er vi tilbage med del 2!\n\nVi fortsætter med at besvare lytterspørg...

I har igen spurgt - og vi har svaret. Vi skyder weekenden i gang fra vores nye træningscenter i Randers med en Q&A-episode, der er så frisk, at de...

Hvis du kan tilgodese dit behov for at snacke, samtidig med at du tilgodeser dit behov for ekstra protein, så er du nået rigtig langt.\nBåde i forhold...