Alle episoder
Træningstimen · 463 episoder · Side 7 af 16
Hvad er et værdifuldt liv i bevægelse? Og hvilken rolle spiller bevægelse for et værdifuldt liv? Og ikke mindst, hvad kan forhindre os i at bevæge os...
I denne episode svarer vi alle jeres spørgsmål. Kan man trygt købe kosttilskud fra udlandet, giver det mening at træne hver dag, og hvad hvis ens træn...
I denne episode snakker vi om 9 "sandheder" fra træningsverdenen, der egentlig ikke er sande - eller i hvert fald er sandheder med modifikationer. Må...
Der er en grund til, at mandag er international chest day. Alle vil have en stor og stærk brystkasse! (I hvert fald mændene. Men som du vil vide, eft...
I denne episode tager vi et lærerigt blik tilbage. Vi skal nemlig snakke om os selv. Steffen og Nikolaj. Eller rettere, Steffen og Nikolaj, dengang d...
Der er mange trends, metoder og øvelser i fitnessverdenen. Men hvilke er overvurderede og hvilke er undervurderede? Holdningskorrigerende tøj og øvel...
Ved du hvilken dag, det er i dag? Det er LEGDAY! I denne episode af podcasten skal vi i hvert fald snakke om bentræning. Vi har nemlig optaget en fyl...
"Abs are made in the kitchen - but a core is made in the gym". En six pack kan vises, en core kan bruges. Og i denne episode skal det netop handle o...
Der er nyt til dig, som gerne vil have endnu bedre resultater i træningscenteret. ... Eller som bare godt kan lide at nørde lidt træningsforskning sa...
Vidste du at: - Du sandsynligvis squatter dårligere, når du svajer i ryggen og spænder i lænden? - Mange bænkpresser i en bane, der ikke er optimal?...
En kostplan og en madplan er IKKE det samme. Hvor det ofte kan være udfordrende og begrænsende at skulle følge en kostplan, så kan madplaner ofte fri...
Når man træner seriøst, så er man nødt til at tage masser af kosttilskud! Eller hvad? Nej, faktisk ikke. I princippet behøver du slet ikke bruge noge...
(Find vores ultimative guide til squat, som vi omtaler i episoden her: https://styrkmig.dk/kurser/den-ultimative-guide-til-squat/) I episode #196 sna...
Maskiner har haft et lidt dårligt ry, hvis ikke man var enten totalt nybegynder eller hardcore bodybuilder. Og det er klart, at hvis du vil have mest...
I denne episode tager vi et kritisk kig i træningstasken og i træningscenteret. Der findes nemlig en hel del populært træningsudstyr, som i bedste fa...
Hvad hvis vi fortalte dig, at væggen er et af de mest undervurderede stykker træningsudstyr? Den er god nok. Væggen kan faktisk bruges til at gøre fl...
Du har måske hørt, at progression er afgørende for at få fremgang i din træning. Det er det også. Men det betyder ikke, at du er nødt til at udregne ...
I denne podcast deler vi 9 forbedrede versioner af nogle klassiske styrketræningsøvelser. ... Og med "forbedre" mener vi at optimere træningseffekten...
I denne episode deler vi nogle af de bedste værktøjer til at skabe nye vaner. Det nye år er over os, og for mange er det en anledning til at skabe fo...
Nu' det juuul! Og vi skal selvfølgelig julehygge med jer kære lyttere. For hvad er Disneys juleshow egentlig værd, hvis ikke man også har lyttet til ...
Der findes ikke superfoods - men der findes supersæt! Og i modsætning til superfoods, så er supersæt ganske undervurderede. Du kan nemlig både bruge...
Træning er en rigtig god investering - også på arbejdspladsen. Og både for medarbejdere og arbejdsgivere. Der er nemlig solid evidens for at træning ...
Rygsmerter er udbredte, almindelige og med en god prognose. Desværre er rygsmerter omgærdet af myter, der bygger på en misforståelse om at ryggen/lænd...
Mindfulness er jo bare røgelsespinde, meditation, Enya-musik og en påtaget spirituel stemme, der "inviterer dig til at mærke efter". Er det ikke? Nej...
Når man bliver far, så ændrer alt sig. Også for træningen. Du har mindre energi, du sover mindre, du spiser sikkert dårligere, og du har en ny kræven...
Hvad er vigtigt når du styrketræner? Styrketræning kan gøres meget komplekst, hvis man gerne vil nørde, men omvendt er det heldigvis relativt få ting...
Så er det blevet spørgetime igen, hvor vi svarer på masser af spørgsmål fra jer kære lyttere om træning, kost, vaner og alt det imellem. Og som altid...
Mangler du ny inspiration til din styrketræning? Eller kunne du måske tænke dig at optimere dit øvelsesvalg for endnu bedre resultater? Så er det her...
Hvad skal man spise når man styrketræner? Hvor meget og hvornår skal man spise? Er fordelingen af protein, kulhydrat og fedt vigtig? Og hvad med vitam...
Vi ved selvfølgelig ikke om lige præcis DU bør smide dit aktivitetsur ud. Men der er godt nok nogle gode argumenter for det. Aktivitetsure, der måler...
