Alle episoder

Vi har naturligvis gemt det bedste til sidst.\nBag dagens kalenderlåge finder du nemlig et af vores yndlings-værktøjer til at sikre, at du er på rette...

Hvad er nu det? Endnu en øvelse, der handler om pizza?!\nJep - for vi har endnu en fantastisk øvelse, der med pizza som eksempel kan hjælpe dig til be...

Julen er en tid, der handler om nærvær. Men samtidig er det også en tid, som kan være præget af stress og travlhed.\nOg hvor let er det så at være nær...

(Se podcasten som video på Spotify eller YouTube)\nSkal du være julemand til juleaften, og har brug for en stor mavse?\nSå er det her maveøvelsen, der...

I går snakkede vi kort om chokolade-julekalendere - og hvordan det da egentlig er sjovt, at man skal spise chokolade til morgenmad bare fordi, det er ...

Der er masser af juleslik, som kun kan fås i december.\nEller er der? Bag dagens kalenderlåge tager vi "juleslikket" under luppen.\n---\nTil...

Hvad har vaneændringer tilfælles med at bestille en pizza?\nEn hel del faktisk! Når du sætter vanemål, så er det faktisk helt afgørende, at du gør det...

Hvad er hygge egentlig, og er det måske på tide med en ny juletradition?\n"Hvorfor skal hyggen altid være centreret omkring mad?", spørger v...

Siden hvornår har det været godt at være kræsen?\nSiden altid! Det er godt at være kræsen med hvilke mennesker man vælger at bruge sin tid sammen med,...

Er der nu noget galt med at spise kanel?\nNu skal vi ikke male fanden på væggen, men det kan der faktisk være - HVIS du spiser det i store mængder, og...

Hvad er det vigtigste, for at få succes med de ting, du planlægger?\nAt sætte barren lavt? At være realistisk? At gøre valget tilgængeligt?\nNej. Diss...

Det der er bagt med kærlighed, kan godt afvises med kærlighed.\nSærligt i december bliver man tilbudt masser af søde sager, hjemmebag mm. Og selvom ma...

Dagens afsnit af julekalenderen vil være en fordel at se med video i Spotify eller på YouTube.\n... Vi smutter nemlig en tur i Nikolajs garage, hvor C...

Hvis du skulle give dit fremtids-jeg om 6 måneder en julegave, i kraft af noget du vil gøre fra nu af og frem, hvad skulle det så være?\nDet tankeeksp...

Hacke julensmagene? Skal vi nu til at spise hytteost med light marmelade i stedet for ris ala mande?\n\nNej, ikke helt. Men der kan faktisk være masse...

Når du ser dig i spejlet, så ser du et retvisende spejlbillede af din krop ikke?\n\nNej! Det lyder måske underligt, men hvad vi ser i spejlet afhænger...

Sidder vi virkelig og siger, at man kan få store muskler af JULEMAD?!\nJa, det gør vi faktisk.\nPå mange måder er julemad spækket med alt det man har ...

Julefrokoster kan være udfordrende, hvis man gerne vil undgå overspisning og ondt i maven.\n(Og på sigt vægtøgning.)\nSå hvordan griber man dem an, på...

Julen er hjerternes tid - og taknemmelighedens.\nHvis der er en følelse, som er rar, så er det taknemmelighed. Taknemmelighed får os mennesker til at ...

Selvom man kunne tro det, skal vi ikke ud at surfe i denne episode. Vi skal ikke engang ud at kælke.\nTværtimod skal vi se på en effektiv mental tekni...

Hvad har "Et Juleeventyr" af Charles Dickens tilfælles med hardcore ACT-arbejde for din mentale sundhed?\nDet lærer du bag dagens låge i jul...

I dag kommer du med på gåtur i Nikolajs baghave, Rebild Bakker.\n(Så det kan godt betale sig at se med på video i Spotify, hvor der er dømt flotte lan...

Spis godt til af julefrugt!\nMen hvorfor egentlig? Og hvad fa'en er julefrugt i det hele taget? Svesker i flæskestegen?\nLyt med på julehyggen - og vo...

Vi laver en julekalender!\nVelkommen til første kalenderlåge i Træningstimens julekalender. \nLyt med når Nikolaj Bach og Camilla Andersen præsenterer...

Niklas og Morten lyder umiddelbart meget ens.\nDe er begge kandidater i idræt. De er begge personlige trænere. Og de er begge ret seriøse omkring dere...

"What I eat in a day"-videoer er lige så populære, som det er blevet populært at udskælde dem for at være ubrugbare.\n\nMen som med så meget...

Langt de fleste mennesker har udsigt til en alderdom med markant nedsat livskvalitet - i mange år.\n\nOg det er en skam. Ikke mindst fordi at dette fa...

Hvor ofte bør man skifte træningsprogram? Hver 4. uge eller når man stagnerer? Eller ingen af delene?\n\nHvordan får man struktur på træningen, hvis m...

"Varigt vægttab er umuligt for 95 % af mennesker!"\n"Pas på med at løfte med ryggen."\n"Når man bliver ældre, så falder forbr...

Forleden kom Sundhedsstyrelsen med nye motionsanbefalinger, der inkluderer at børn og unge skal styrketræne.\nDet var i hvert fald, hvad man kunne læs...