Alle episoder

Det er tid til at støve nogle skrottede øvelser af, og pille nogle hypede hip thrusts ned fra piedestalen! Den bedste træning er den, som du rent fak...

Er fastediæter virkelig sundhedsfremmende og livsforlængende? Booster isbade din træning, eller er det lige omvendt? Hvordan finder man den gode bal...

Hvis ikke du er villig til at ændre holdning, når videnskaben ændrer sig, så er du heller ikke villig til at blive klogere. Det er et motto vi selv e...

I denne podcast snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om hvordan du kommer godt i gang i det nye år, uden at begå de klassiske "new year, new me"-f...

(Dagens episode kan ses på video i Spotify og på YouTube). Er du også sneet inde? Så tænkte vi, at du lige havde brug for at hygge med en træningsvid...

Vanja vender tilbage! ... Og denne gang med en lækker overkropstræning. I denne videopodcast (se podcasten med video på Spotify eller YouTube) er vi...

Vi har naturligvis gemt det bedste til sidst. Bag dagens kalenderlåge finder du nemlig et af vores yndlings-værktøjer til at sikre, at du er på rette...

Hvad er nu det? Endnu en øvelse, der handler om pizza?! Jep - for vi har endnu en fantastisk øvelse, der med pizza som eksempel kan hjælpe dig til be...

Julen er en tid, der handler om nærvær. Men samtidig er det også en tid, som kan være præget af stress og travlhed. Og hvor let er det så at være nær...

(Se podcasten som video på Spotify eller YouTube) Skal du være julemand til juleaften, og har brug for en stor mavse? Så er det her maveøvelsen, der...

I går snakkede vi kort om chokolade-julekalendere - og hvordan det da egentlig er sjovt, at man skal spise chokolade til morgenmad bare fordi, det er ...

Der er masser af juleslik, som kun kan fås i december. Eller er der? Bag dagens kalenderlåge tager vi "juleslikket" under luppen. --- Tilmeld dig S...

Hvad har vaneændringer tilfælles med at bestille en pizza? En hel del faktisk! Når du sætter vanemål, så er det faktisk helt afgørende, at du gør det...

Hvad er hygge egentlig, og er det måske på tide med en ny juletradition? "Hvorfor skal hyggen altid være centreret omkring mad?", spørger vi i denne ...

Siden hvornår har det været godt at være kræsen? Siden altid! Det er godt at være kræsen med hvilke mennesker man vælger at bruge sin tid sammen med,...

Er der nu noget galt med at spise kanel? Nu skal vi ikke male fanden på væggen, men det kan der faktisk være - HVIS du spiser det i store mængder, og...

Hvad er det vigtigste, for at få succes med de ting, du planlægger? At sætte barren lavt? At være realistisk? At gøre valget tilgængeligt? Nej. Diss...

Det der er bagt med kærlighed, kan godt afvises med kærlighed. Særligt i december bliver man tilbudt masser af søde sager, hjemmebag mm. Og selvom ma...

Dagens afsnit af julekalenderen vil være en fordel at se med video i Spotify eller på YouTube. ... Vi smutter nemlig en tur i Nikolajs garage, hvor C...

Hvis du skulle give dit fremtids-jeg om 6 måneder en julegave, i kraft af noget du vil gøre fra nu af og frem, hvad skulle det så være? Det tankeeksp...

Hacke julensmagene? Skal vi nu til at spise hytteost med light marmelade i stedet for ris ala mande? Nej, ikke helt. Men der kan faktisk være masser ...

Når du ser dig i spejlet, så ser du et retvisende spejlbillede af din krop ikke? Nej! Det lyder måske underligt, men hvad vi ser i spejlet afhænger a...

Sidder vi virkelig og siger, at man kan få store muskler af JULEMAD?! Ja, det gør vi faktisk. På mange måder er julemad spækket med alt det man har ...

Julefrokoster kan være udfordrende, hvis man gerne vil undgå overspisning og ondt i maven. (Og på sigt vægtøgning.) Så hvordan griber man dem an, på...

Julen er hjerternes tid - og taknemmelighedens. Hvis der er en følelse, som er rar, så er det taknemmelighed. Taknemmelighed får os mennesker til at ...

Selvom man kunne tro det, skal vi ikke ud at surfe i denne episode. Vi skal ikke engang ud at kælke. Tværtimod skal vi se på en effektiv mental tekni...

Hvad har "Et Juleeventyr" af Charles Dickens tilfælles med hardcore ACT-arbejde for din mentale sundhed? Det lærer du bag dagens låge i julekalendere...

I dag kommer du med på gåtur i Nikolajs baghave, Rebild Bakker. (Så det kan godt betale sig at se med på video i Spotify, hvor der er dømt flotte lan...

Spis godt til af julefrugt! Men hvorfor egentlig? Og hvad fa'en er julefrugt i det hele taget? Svesker i flæskestegen? Lyt med på julehyggen - og vo...

Vi laver en julekalender! Velkommen til første kalenderlåge i Træningstimens julekalender. Lyt med når Nikolaj Bach og Camilla Andersen præsenterer...