Alle episoder

Sidste halvdel af 2. session med Mette, der har fået hjælp til dødsangst med metakognitiv terapi

2. session med Mette, der havde helbredsangst og dødsangst men som har fået det meget bedre

Hvordan bruger man principperne fra metakognitiv terapi til at lave vaneændringer?

Hvad er det egentlig, en metakognitiv terapeut gør?

Mette lærer om tankekontrol mod dødsangst og helbredsangst

Mette prøver metakognitiv terapi mod alvorlig dødsangst og helbredsangst

Hvad bruges opmærksomhedstræning til i metakognitiv terapi - prøv det selv?

Hvad er strategier i metakognitiv terapi og hvorfor er det vigtigt?

3 session del 2 - metakognitiv terapi med Michelle i den metakognitive podcast. Michelles strategier

Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer. Den metakognitive podcast

Mettes 2. session omkring at tale frit uden hæshed fortsætter - hvilke pointer tager hun med sig?

Mettes 2. session omkring hendes hæshed og de stressende situationer hvor hun bliver hæs. Hvordan går det, efter hun er startet på studie og har mødt en masse nye mennesker?

Michelle 2-2. Michelles session fortsætter. Vi hører om hendes fantastiske hukommelse og hun fortæller om hvorfor det er nødvendigt at tænke så meget over sig selv i sociale situationer.

Michelle 2-1. I Michelles anden session (del 1) fortæller hun om hvordan hun tænker alle sociale situationer igennem i ekstreme detaljer.

De gode grunde til at man bruger sine tanker som man gør kaldes for *positive metakognitioner*. Det er overbevisninger om at det er nyttigt at tænke som man gør.

Triggertanker er vigtige i metakognitiv terapi - men hvorfor? Hør om triggere og hvordan du bedst forholder dig til dem.

Hæshed stresser Mette og stress og fokus giver hæshed. Det er en ond cirkel. I anden del af Mettes metakognitive terapi bevæger vi os mere ind på om der er noget, Mette selv kan gøre.

Metakognitiv terapi med Mette, der har hæshed og stress. I første del af session 1 skal vi høre om hvilke problemer Mette har med hæshed og stresssymptomer.

Metakognitiv session (anden del) med Michael der har helbredsangst. Hvilke metakognitive værktøjer kan hjælpe Michael med angsten?

Metakognitiv session (første del) med Michael, som får angst når han opdager symptomer i kroppen som f.eks. dobbelte hjerteslag.

Hvad er angst egentlig? Det er frygt skabt af en hjerne der føler sig truet. I metakognitiv terapi arbejder man med at ændre hvordan man oplever sine tanker for at få angsten til forsvinde.

Hvad kommer stress af og hvordan arbejder man med det i metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi med Marie som har stress, anden del. Marie får en erkendelse hun kan bruge til noget.

Metakognitiv terapi med Marie som er sygemeldt med stress, første del

Hvordan bruger man bedst sit fokus og opmærksomhed?

Anden del af Michelles metakognitive terapi-session

Første del af en metakognitiv terapi-session med Michelle

Hvad er "metakognitioner" egentlig?

Karens 2. session fortsætter - metakognitiv bevidsthed.

Første del af 2. session med Karen - hvordan er det gået?