#25: Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer

session med Michelle i Den metakognitive podcast. Michelle døjede med mange tanker og hyperopmærksomhed på sig selv, sine bevægelser, hvad hun skal sige og meget mere. Det gjorde sociale arrangementer enormt anstrengende bøde før, under og efter. Nu har hun fundet nye strategier og fortæller om hvordan hun har kunnet bruge det både til at begrænse bekymringer både før og efter hun var ude til en social situation. Vi kommer i dette afsnit også ind på det metakognitive begreb “afkoblet opmærksomhed”. Michelle kommer med en genial metafor for hvad hun gør med tanker: at samle alt skrald op hun ser. Det er ikke afkoblet opmærksomhed!