#30: Mette (1-2) prøver metakognitive øvelser mod dødsangst og helbredsangst

Session 1, anden del af Mettes session om dødsangst og helbredsangst. Vi fandt i sidste episode af Den metakognitive podcast frem til hvordan angsten opstår og hvordan Mette har forsøgt at tackle tanker og angst uden held. Heldigvis har Mette erfaring med at angsten forsvinder igen selvom panikanfaldene kan være slemme. Nu ser vi først nærmere på hvad det egentlig er, der får angsten til at gå væk igen. Derefter afprøver Mette nogle tankeeksperimenter og øvelser der kan gøre os klogere på hvordan bevidsthed, tanker og tankekontrol egentlig fungerer. Det er nemlig tit det, der går galt under angst. Mette kommer med nogle rigtigt gode forklaringer som alle vil kunne bruge. Hvis du vil forstå angst enten hos dig selv eller andre bør du høre denne episode af podcasten. Vi når også frem til nogle gode metaforer, som kan bruges til at forklare angst og til at hjælpe én til at komme ud af angst. Modelfoto.