Alle episoder

Eftermiddagen er for mange et kritisk tidspunkt på dagen, hvor det er exceptionelt let at 'falde i' og handle mod intentionerne eller endda at ende i ...

Sunde mennesker spiser også slik! Sommetider går der bare alt for meget sundhedshype og forbudsstrategi i det når det kommer til vægtab og overspisnin...

Uanset om du hører til gruppen der dagligt spiser mellemmåltider eller til de, der aldrig spiser mellem måltiderne, så er der vigtig viden at komme ef...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER har jeg samlet de 5 typiske vægttabsfælder, jeg igen og igen ser kvinder falde i når de begynder på et vægttab...

Jeg kunne sagtens sige, at du bare skal spise salat, undgå sukker og løbe 10 kilometer hver dag - så ville du tabe dig ganske hurtigt. Men jeg ville g...

Faste er en populær vægttabsstrategi som mange kaster sig ud i, hvor du igennem en kortere eller længere periode 'sulter' dig selv, for herefter at sp...

Tilladende tanker lyder godt og føles rigtigt, men de saboterer dit vægttab. Har du det med at komme med en masse gode forklaringer til dig selv på, ...

I denne uges episode af podcastsen VÆGTVINDER, skal vi se på kalorier.  For det første vil jeg gennemgå hvad det er og hvilken rolle de spiller i dit ...

Hvad er BMI (body mass index)? Hvad kan du bruge det til og hvad kan du ikke bruge det til? BMI-indexet blev opfundet dengang vi stadigvæk kørte i hes...

Har du (også) svært ved at holde igen når det kommer til tag selv bord, all inclusive og buffeter? Ender du (også) næsten altid med at overfylde talle...

Tror du, at dét der er svært i dit vægttab er alle de fristelser der byder sig til? Kagen på jobbet, fødselsdagen i weekenden, cafeturen, besøg hos fa...

Har du (også) bemærket, at du spiser mere og måske også mere usundt i de perioder hvor du er presset og føler dig stresset?Kender du dét der med, at d...

Vægttab er ikke hvad det har været - og heldigvis for det!  Udfordringer ifbm vægttab handler ikke længere om skyld, manglende vilje eller rygrad.  D...

I dag vil jeg, Gitte Boesen, forholde mig ultra-praktisk til vægttab og give dig tre simple måder, hvormed du kan reducere dit kalorieindtag, uden at ...

"Spiser du nok eller burde du i virkeligheden spise mere for at tabe dig?" Ja sådan lyder overskriften på denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER o...

"Hej Gitte, kan du ikke guide mig i retningen af hvor jeg skal finde nogle gode, sunde, lækre opskrifter, der sikrer mig optimal mæthedsfornemmelse og...

"Sådan taber du dig selvom du mangler energi og overskud" er titlen på denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og emnet blev valgt ved afstemning i...

Spiser du når du er ked af det? Hvis du f.eks. føler dig trist til mode, drænet, uretfærdigt behandlet eller overset? Har du det med at hygge om dig s...

"Jeg spiser på mine følelser og jeg føler mig dømt, misforstået og det gør det virkelig svært at tale om" Har du nogensinde hørt begrebet 'følelsesmæs...

Vi to kan hurtigt blive enige om, at hvis man aldrig bliver mæt, så er det også rigtig svært at tabe sig. Èn af de største hæmsko i et vægttab er at s...

Hvorfor har kvinder sværere ved at tabe sig end mænd? Et vægttab vil altid bestå i at ligge i en kalorieunderskud. Den del gælder alle - uanset køn, m...

For nyligt startede Anne op i forløb hos mig.Hun havde, ligesom de fleste af mine klienter, prøvet stort set alt for at tabe sig, men intet af det hav...

Når det kommer til kroniske tarmsygdomme og følsomme fordøjelsessystemer, så er der en række tiltag du kan gøre for at minimere dine symptomer. Der er...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER kommer jeg til at være en smule mere privat end jeg normalt er og jeg kan sige, at det ikke er for sarte sjæle...

"Hvordan sikrer jeg mig at mit vægttab bliver varigt?" Det er et spørgsmål der ofte rammer min indbakke, så det skal du selvfølgelig også kende svaret...

Overvejer du at påbegynde Saxenda som slankemiddel? Så følg med her i dag, hvor jeg giver indblik i de fordele, konsekvenser, bivirkninger og ikke min...

Når man ikke selv har prøvet at gennemgå et større vægttab, så kan man let komme til at tro, at det er det samme om du skal tabe 5 eller 25 kilo. "Det...

"Gitte, jeg bliver så forfærdelig oppustet. Det er enormt ubehageligt og det ligner til tider at jeg er gravid, hvad skal jeg gøre?" Det er lige præc...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER forklarer jeg de tre typer af overgangsalder du som kvinde kan komme i; den naturlige, den kirugiske og den me...

3-2-1 vægttab! Kom godt igang uden stress Hej Gitte, tusind tak for din mail. Alt det du advarede imod er præcis det jeg plejer at gøre. Men denne gan...