Alle episoder
Vægtvinder v/ Gitte Boesen · 278 episoder · Side 5 af 10
Står dine børn og skal til at 'forlade reden' eller er de flyttet hjemmefra indenfor den seneste tid, så kender du måske følelsen af at 'hele dit liv'...
"Jeg må indrømme, at jeg er lidt bange for at skulle undvære overspisningsmaden". Jeg er bange for at skulle undvære den del - på en måde er jeg jo gl...
Hvad er madro egentlig? Og er jeg så madstresset, fordi jeg ikke har madro? I denne uges podcast skal det handle om madstress og madro, for hvad betyd...
Har du bemærket, at du i takt med at du har rundet de 40 år, har svært ved at blive ordentlig mæt - eller at du bliver hurtigere sulten? Har du tænk...
Søvnapnø, vægt og overspisning. Cirka 5-8% af danske kvinder lider af søvnapnø - mange af dem uden at vide af det. Søvnapnø er en tilstand der gør a...
Mange kvinder står over for udfordringen med overspisning, uden altid at erkende det. Når man ikke forstår, hvad der forhindrer et varigt vægttab, end...
Hvorfor er det så svært at stoppe med at spise, når jeg først er gået i gang? Kender du det der med at det kan være frygteligt svært at stoppe med f.e...
Der er intet i vejen med at spise slik, medmindre du fortryder det dagen efter. For så er der noget der indikerer at du spiste slikket mod dit eget øn...
Har du overvejet at anvende faste som vægttabsmetode, så lyt med i denne episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor jeg adresserer faste særligt med henbli...
Har du 'bare' fem kilo du ønsker at tabe, men har rigtig svært ved det? Så er det først og fremmest rigtig vigtigt at få identificeret hvilke slags fe...
Forleden spurgte en lytter om, i hvilken rækkefølge hun ville tabe sig. Hun var i gang med et vægttab og havde bemærket, at særligt maveområdet nærmes...
I denne uge bliver det både ubehageligt, skamfuldt og selvbebrejdende, for det skal handle om smugspisning. Jeg tager ét af de mest tabubelagte spisem...
Mange, over 60 % af de kvinder jeg møder i klinikken eller online, fortæller enten indirekte eller direkte, at de er deres egen værste fjende. Kan du ...
Føler du, at hyggespisning står i vejen for dit vægttab? Men omvendt ønsker du heller ikke at slippe hyggen? Så sørg for at få lyttet denne episode ...
Det vellykkede, varige vægttab kommer ikke uden fejl og modstand. Derfor er det også alfa og omega, at dit mindset, altså din tankegang, er 'indstille...
Har du, eller kender du én der har ADHD og kæmper med vægten, så er det ekstra godt at du lytter med denne uge. Som om, at det ikke kan være svært nok...
Du ønsker nok ikke (endnu) en vægttabsfiasko. Det ville være et ret underligt ønske at have. Men måske sætter du alligevel dig selv op til dundrende f...
https://www.gitteboesen.nu/blog/groentsagerHar du nogensinde modtaget vægttabsrådet 'Spis grøntsager ad libitum', hvis du vil tabe dig'? Ja!? Måske ...
Marianne skrev: Min mand støttede mig ikke i mit vægttab, og nu hvor han selv er gået i gang med at tabe sig, får jeg skylden hver gang han falder i o...
I denne uge handler det om stressspisning og den meget uhensigtsmæssige "stress-spise-vægtøgning-mere stress"spiral mange kvinder er fanget i. Har du ...
Sommerferie… Ferien står for døren og det betyder for mange også, at en vægtøgning står for døren. Ikke fordi det er det, der håbes på, tværtimod! M...
Overgangsalderen er en udfordrende periode for mange kvinder på grund af de hormonelle forandringer, der kan medføre symptomer som hedeture, humørsvin...
Spiser du når du keder dig? Oplever du, at så snart der ikke er mere at lave, så 'kalder' køkkenskabene på dig? Hvis ja, så er denne uges episode af...
I mange år troede jeg, at hvis jeg accepterede, hvem jeg var, hvordan jeg så ud eller hvor jeg var i mit vægttab- eller mangel på samme, så betød det ...
Jeg får normalt 'røde knopper' når jeg hører ordet 'sommerslank', 'bikinikrop' eller 'strandklar' for der er så meget stigma, vægtskam og fortidens fo...
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER® ser jeg nærmere på vægttabsmedikamentet Wegovy. Jeg kommer ind på: Hvad er Wegovy? Hvem kan få det? Hvor...
Én af de mest underkendte og ødelæggende tilstande for kvinder der kæmper med vægten og eller overspisning, er mad- og vejestress. Her forvandles de g...
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER ser jeg nærmere på de tre hyppigste igangsættere af overspisning hos kvinder over 30 år. Jeg tager et par...
Gitte, hvordan holder dine deltagere motivationen? Hvordan gør du? Hvordan knækker jeg selv koden til ikke at falde fra? Det er spørgsmål jeg af og t...
Hvorfor fjerner det ikke min sukkertrang at spise sunde snacks? Alt for mange kvinder prøver at fjerne sukker- og spisetrang ved at spise en masse gr...