Alle episoder

Sult er en følelse, eller en sensation for at være helt korrekt, der fortæller dig at nu er det tid til at finde noget at spise. Det er noget alle vi ...

"Jeg ligner én der er gravid om aftenen - og det er selvom jeg er midt i overgangsalderen" Oppustethed, afføringsproblemer, mavekneb og endda invalid...

Selvom overgangsalderen er et emne, der bliver mere og mere belyst, så oplever jeg, at mange til stadighed bare slår overgangsalderen over en kam - og...

 I denne uge skal det handle om hvorfor 'spis hvad du vil' tilgangen sjældent virker, når det kommer til overspisning og hvilke gode tiltag du kan beg...

Madstress er, når du har alt for mange tanker omkring mad, kost, krop, vægt og spisning. Det vil sige, at tanker om hvad du skal spise, hvor meget du ...

Hvad skal jeg gøre efter en overspisning? "Kære Gitte, jeg har netop haft en kæmpe overspisning.  Jeg var til stede, men alligevel ikke, og jeg fortry...

Stress og vægttab (3 stressvenlige råd, så vægten ikke løber løbsk)   Mange tror helt fejlagtigt, at stress medfører et vægttab. Dette er imidlertid l...

Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG.   Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anl...

Wegovy (vægttabsmedicin) har nu været fremme i et par år og mange brugere er nået dertil hvor de skal til at stoppe brugen, men hvordan?   Og hvad med...

I dag tager jeg dig med en tur op i helikopeteren og ser på de 5+1 forskellige tilgange der er til vægttab. Nuvel, rent specifikt er der jo et ton af ...

Du har ofte hørt mig tale om hvordan vaner skaber fundamentet for den livsstil, levevis og vægt du har. Du har helt sikkert også hørt mig tale om hjæl...

"På mandag starter jeg forfra" - stop den usunde spiral. Er du bare møgtræt af hele tiden at starte forfra på et vægttab? At sige 'på mandag så starte...

Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midler...

Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midler...

'Falsk sult' som jeg kalder det, som er noget af det jeg hjælper rigtig mange kvinder med at afmontere. Men der er også rigtig mange kvinder der ikke ...

Kom med til mit gratis vægttabsarrangement 'Sådan taber du dig og holder det. De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og ...

Har du besluttet dig for at tabe dig i 2024 og er du over 40 år, så lyt med her. For selvom der er nogle universelle regler der gælder omkring vægttab...

Når et barn har det svært, har moderen det svært og dét går (sommetider) ud over sundheden. Denne uges podcast er til dig der har barn, dig der er mor...

Du kan have nok så gode intentioner, planer og mål. Du kan føle dig nok så motiveret, men for at lykkes med et varigt vægttab, er der én ting der skal...

Overvejer du at anvende kalorietælling som din vægttabsmetode? Eller gør du det allerede, men har svært ved at opleve holdbare resultater, så lyt med ...

I denne uge stiller jeg skarpt på BED (binge eating disorder) som er en spiseforstyrrelse, der starter med overspisning, men eskalerer og tager over. ...

Vi hører så meget om det - blodsukker, insulin, glukogen, leptin, grehlin glykæmisk index med mere - men meget få forstår det, hvordan hænger det samm...

I denne uges podcast vil jeg tage fat i de 10 mest sejlivede myter indenfor vægttab og konkludere, hvorvidt de er sande eller falske. Du får blandt a...

Velkommen til 2024 - jeg har samlet 24 vægttabsråd til dig - tag dem du kan bruge og kasser resten.   Links jeg nævner i ugens episode: Læs mere ...

I stedet for at lave urealistiske nytårsforsæt eller helt undgå at lave nogle (fordi de alligevel ikke holder), så lad mig i stedet hjælpe dig til at ...

I denne uge skal et handle om det svære i et vægttab - altså hvad og hvor er det, at folk føler at det for alvor bliver svært.  Hvad er det der gør, a...

3 grunde til hvorfor det er sidst på dagen det er svært at lade *chokoladen* være.   Vågner du ofte op og tænker "i dag bliver det ikke noget problem ...

Er proteinpulver, -barer og -shakes en god idé hvis du gerne vil tabe dig?   Det får du svaret på i denne uges podcast, for selvom der kan være visse ...

Jo lettere du kan gøre dit vægttab, jo bedre. Derfor vil jeg i denne uge dele 5 små tiltag, der kan gøre en stor forandring for din sundhed og vægt. ...

Hent gratis-julekalenderen 'Sundere jul' her www.gitteboesen.nu/sund_jul eller ved at følge dagens episodenoter. Den er som sagt gratis og meget konk...