Alle episoder

Hvor meget vejer du egentlig selv Gitte? Hvor ofte træder du på vægten og hvordan har du det med vægten?. Jeg modtager en masse forskellige spørgsmål i min indbakke - nogle mere personlige end andre. Af og til er der nogen der spørger ind til mi

Jeg forstår ikke hvorfor jeg ikke bare gør, som jeg godt ved at jeg 'burde' gøre. Det er jo ikke fordi jeg ikke ved hvordan jeg taber mig - jeg gør ...

Når jeg siger at overspisning er en naturlig følge af visse omstændigheder, situationer og begivenheder, så mener jeg det.   Faktisk er det så nat...

Når vi på modul to på VÆGTVINDER®forløbet begynder at tage fat i og ændre de spisemønstre der spænder ben for et varigt vægttab, så går en af øvelsern...

"Jeg er blevet ramt af influenza, hvad skal jeg gøre?". Det er et af de spørgsmål, der ofte kommer min vej og dette forår har ikke været nogen undta...

Fylder mad, spisning og vægttab meget i dine tanker? Så meget at det til tider er for meget? Og så meget at det faktisk spænder ben for dit vægttab?...

Har du nogensinde fået fortalt at du skal drikke mere vand?  At vand er vigtigt og at nærmest alle andre drikke end vand er uhensigtsmæssige? Særli...

"Lige så snart døren lukker bag mig og jeg er alene, så tænker jeg straks på mad og det er SÅ frustrerende" Spiser du (også) mest når du er alene? E...

Dit vægttab handler ikke om maden…   Nej det gør det ikke - altså, eller jo det gør det i den forstand, at du taber dig ved at spise mindre end du...

Det vigtigste måltid på dagen er… Ja hvilket måltid er egentlig det vigtigste på dagen? Hvis du som jeg, har passeret de 40 år, så har du helt sikke...

Du skal tabe dig på den måde du vil leve dit liv   Hvad mener du dog Gitte?   Lige præcis det der står. Nemlig at, når du skal opnå et vægtt...

Du bærer en byrde der er farlige end du tror - og nej, det har intet med din kropsvægt at gøre.   Det har heller intet med eventuelle traumatiske ...

Har du det også som om du aldrig bliver sådan helt rigtigt, tilfredsstillende mæt? Og hvis du endelig gør, så er det ikke bare mæt, men så har du sp...

Hvis du vil tabe dig og holde kiloene væk, skal du inkludere pasta, kage, alkohol og is i din kost   Ja, jeg mener det faktisk i ramme alvor, at for...

Føler du dig en gang i mellem overvældet? At dine gøremål, tanker eller følelser nærmest tager over og det hele virker uoverskueligt? Måske fordi du ...

Vaner er svære at ændre! Men for at kunne opnå et varigt vægttab, så kommer vi ikke udenom at der skal ske vaneændringer – vel at mærke vaneændringe...

I denne uge handler det om at sætte dig op til at nå det vægttab du ønsker - på en måde der holder.  Nu er det her en podcast vedrørende vægttab og ...

For noget tid siden modtog jeg en mail for en forarget kvinde. Hun ville vide hvordan i alverden jeg kunne tillade mig at hjælpe andre med at tabe sig...

Uanset hvor meget du prøver så kan du ikke kontrollere andres tanker, følelser eller handlinger. På samme måde som andre ikke kan påvirke dine tanke...

Vægttabsforvirret? Står du og gerne vil tabe dig her i 2022, men føler du at du er faret vild i vægttabsjunglens mange slankekure, metoder og plane...

Så her på mit snart tiende år som vægttabsmentor, er der nogle klare gengangere - nogle måder at gribe et vægttab an på, som bare gør det meget mere b...

Er din afføring tip top? Og hvis ikke, hvad skal du så gøre ved det? Ved du hvordan du kan se om din afføring er sund? Skal din afføring flyde eller...

Har du nogensinde hørt om kalorietælling? Ja? Måske har du endda også prøvet det? Og erfaret at det virkede, eller ikke virkede – i hvert fald p...

Hvad er overspisning egentlig for noget? Er det en spiseforstyrrelse? Er det en psykisk sygdom? Er det en vane?  Hvad betyder ordet og hvad dækk...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER får du den basale viden du har behov for i forhold til at forstå et vægttab Alt for ofte overkompliceres et ...

Ved du egentlig hvad der sker med den mad du indtager ned igennem fordøjelsessystemet til den kommer ud i den anden ende? Du er sikkert klar over ...

Ved du hvad én af de mest udbredte udfordringer er i forbindelse med et vægttab? At det er svært at få et klart svar på internettet - ikke mindst når...

Ved du hvordan du vurderer og udvælger en fødevare i forhold til dit mål med vægten? Ved du hvad skal kigge efter på næringsdeklarationen (næringsd...

Ja så blev det jul… eller næsten da! December er under alle omstændigheder i fulde gang og hvis du har det som de fleste andre danskere, så betyder de...

Mangler du noget helt konkret du kan gøre for at undgå at tømme matadormixen, rydde de hjemmebagte muffins som egentlig er til weekendens gæster eller...