Alle episoder

Vaner er svære at ændre! Men for at kunne opnå et varigt vægttab, så kommer vi ikke udenom at der skal ske vaneændringer – vel at mærke vaneændringer ...

I denne uge handler det om at sætte dig op til at nå det vægttab du ønsker - på en måde der holder.  Nu er det her en podcast vedrørende vægttab og ov...

For noget tid siden modtog jeg en mail for en forarget kvinde. Hun ville vide hvordan i alverden jeg kunne tillade mig at hjælpe andre med at tabe sig...

Uanset hvor meget du prøver så kan du ikke kontrollere andres tanker, følelser eller handlinger. På samme måde som andre ikke kan påvirke dine tanker,...

Vægttabsforvirret? Står du og gerne vil tabe dig her i 2022, men føler du at du er faret vild i vægttabsjunglens mange slankekure, metoder og planer?...

Så her på mit snart tiende år som vægttabsmentor, er der nogle klare gengangere - nogle måder at gribe et vægttab an på, som bare gør det meget mere b...

Er din afføring tip top? Og hvis ikke, hvad skal du så gøre ved det? Ved du hvordan du kan se om din afføring er sund? Skal din afføring flyde eller s...

Har du nogensinde hørt om kalorietælling? Ja? Måske har du endda også prøvet det? Og erfaret at det virkede, eller ikke virkede – i hvert fald på de...

Hvad er overspisning egentlig for noget? Er det en spiseforstyrrelse? Er det en psykisk sygdom? Er det en vane?  Hvad betyder ordet og hvad dækker de...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER får du den basale viden du har behov for i forhold til at forstå et vægttab Alt for ofte overkompliceres et væ...

Ved du egentlig hvad der sker med den mad du indtager ned igennem fordøjelsessystemet til den kommer ud i den anden ende? Du er sikkert klar over at ...

Ved du hvad én af de mest udbredte udfordringer er i forbindelse med et vægttab? At det er svært at få et klart svar på internettet - ikke mindst når ...

Ved du hvordan du vurderer og udvælger en fødevare i forhold til dit mål med vægten? Ved du hvad skal kigge efter på næringsdeklarationen (næringsdek...

Ja så blev det jul… eller næsten da! December er under alle omstændigheder i fulde gang og hvis du har det som de fleste andre danskere, så betyder de...

Mangler du noget helt konkret du kan gøre for at undgå at tømme matadormixen, rydde de hjemmebagte muffins som egentlig er til weekendens gæster eller...

Dette er er del 2 af miniserien omkring tallet på vægten. I denne og sidste episode får du svar på alt fra hvor ofte du skal veje dig, hvorfor vægten ...

Hent min gratis guide 'Slip sukkertrangen' ved at trykke lige her    "Hej Gitte, jeg forstår det ikke! Nu har jeg levet sundt i 2 uger, jeg har endda ...

I denne episode har jeg taget 5 gode spørgsmål fra medlemmer i vægttabsfællesskabet 'Det varige vægttab' på Facebook og deler svarene her med dig i da...

Hvis du er i og omkring overgangsalderen så skal du sørge for at lytte med på denne episode af podcasten VÆGTVINDER. I denne episode gennemgår jeg hv...

Kender du det der med at du er sulten selvom du egentlig lige har spist? Eller at du sidder med en besværlig arbejdsopgave og så melder sliksulten si...

Lyt med i dag når jeg taler om din og min indre kritiker. Den lille forbistrede stemme indeni dig, der fortæller dig alt det du ikke kan, det du ikke...

Hvorfor er det så pokkers svært for mig at opnå et vægttab der holder? Jeg ved jo for pokker udmærket godt hvad jeg skal gøre, Gitte! Jeg er typen der...

Fokuserer du på det rigtige i dit vægttab, eller forgaber du dig i petitesser eller anvender uhensigtsmæssige vægttabsmetoder der stjæler din energi o...

Hvordan er det nu lige at motion og vægttab hænger sammen? Er det overhovedet nødvendigt at motionere hvis jeg vil tabe mig? Kan motion gøre at jeg ...

Det er svært at komme udenom 'mæthed' når vi taler vægttab. For langt de fleste tror at man skal være det modsatte, nemlig sulten, hvis man vil tabe s...

Tænker du, eller har nogen nogensinde bildt dig ind, at du først skal tabe dig ved hjælp af én metode og herefter anvende en anden metode til at holde...

Det er en stor misforståelse at tro, at et vægttab skal afhænge af viljestyrke. For hvis viljestyrke er en afgørende 'ingrediens' i dit forestående el...

Okay indrømmet, denne episodes overskrift med ordet 'snyd' frembringer måske ikke ligefrem de bedste associationer, men ikke desto mindre, vil du lære...

Trænger du til at genopstarte et vægttab her efter sommerferien? Eller ønsker du at komme igang med et vægttab der rent faktisk holder, så du ikke læn...

  Har du gode 'vægttabsgener'?  Hvor meget - eller lidt - betyder dine gener ift. din vægt Kan vi forudsige noget om hvor let eller svært dit vægttab ...