Alle episoder

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER kommer jeg til at være en smule mere privat end jeg normalt er og jeg kan sige, at det ikke er for sarte sjæle. Det skal nemlig handle om irritabel tarm (IBS), morbus crohn og min egen kroniske tarmsygdom ved n

"Hvordan sikrer jeg mig at mit vægttab bliver varigt?" Det er et spørgsmål der ofte rammer min indbakke, så det skal du selvfølgelig også kende svaret på her i dag. Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisni

Overvejer du at påbegynde Saxenda som slankemiddel? Så følg med her i dag, hvor jeg giver indblik i de fordele, konsekvenser, bivirkninger og ikke mindst efterfølger der kan være ved brugen af Saxenda og andre slankemidler.   Ønsker du min h

Når man ikke selv har prøvet at gennemgå et større vægttab, så kan man let komme til at tro, at det er det samme om du skal tabe 5 eller 25 kilo. "Det tager bare lidt længere tid." Men sådan hæger det ikke sammen. Selvom der naturligvis er

"Gitte, jeg bliver så forfærdelig oppustet. Det er enormt ubehageligt og det ligner til tider at jeg er gravid, hvad skal jeg gøre?" Det er lige præcis det podcasten VÆGTVINDER handler om i dag - oppustethed. Vil du have hjælp til at opnå et

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER forklarer jeg de tre typer af overgangsalder du som kvinde kan komme i; den naturlige, den kirugiske og den medicinsk inducerede overgangsalder. Det er alfa og omega at du kender forskellen så du ikke risiker

3-2-1 vægttab! Kom godt igang uden stress Hej Gitte, tusind tak for din mail. Alt det du advarede imod er præcis det jeg plejer at gøre. Men denne gang er jeg fast besluttet på at gøre det anderles. Jeg gider ikke flere slankekure. Jeg vil have e

Når intentionerne er gode og vægttabsplanen er perfekt - hvorfor taber jeg mig så ikke!?   Har du nogensinde undret dig over hvorfor du i alverden ikke bare gør som du havde planlagt?   Hvad der synes helt optimalt og måske endda som 'skrædde

“Hvordan opnår jeg et stabilt vægttab?”   Har du også spurgt dig selv eller andre om hvordan du egentlig opnår et stabilt vægttab? I så fald vil jeg lige starte med at rose dig for spørgsmålet, fordi det indikerer nemlig, at du er klar t

Spiser du selvom du ikke er ‘rigtig’ sulten? (og ville du helst lade være?) Når det kommer til sult, så findes der to slags - den fysiske sult (altså at kroppen har brug for næring for at fungere optimalt) og så den mere situationsbestemte su

Hvis jeg nu spurgte dig, om du ville fragte mig fra Silkeborg til Rådhuspladsen, i København og du som betaling herfor ville få lige det vægttab du ønsker. Lad os sige at du gerne vil tabe 20 kilo og tilmed få afviklet din eventuelle overspisning.

Hvorfor ‘jeg har ikke sådan noget til at ligge og friste i mine skabe’ ikke er en god løsning og faktisk forpurrer dit vægttab.   Så en yderst almindelig tilgang til at kontrollere madindtag er for mange,måske også dig, helt at undgå visse

“Jeg spiser sundt, hvorfor taber jeg mig ikke?” “Jeg holder mig aktiv og alligevel tager jeg bare på” “Jeg spiser da lidt *chokolade* (eller hvad du nu godt kan lide) en gang imellem, men slet intet overdrevet” Rigtig mange kvinder

Hvor gammel er du?  Og hvilken betydning har det i forhold til dit vægttab?   Ofte fremstilles vægttab enormt sort/hvidt - enten eller. På den ene side kan man høre folk sige: ‘alder har ingen betydning for dit vægttab, det er bare en undsky

Der findes ikke god eller dårlig mad og det er på tide vi stopper med at kalde det det! Hvorfor Gitte? Det er da lige meget. Jeg ved jo godt hvad jeg mener, når jeg siger god og dårlig. Jeg mener jo sund eller usund. Fedende eller slankende.   L

Anna skrev til mig på mail  "Hvorfor kan jeg ændre nogle vaner så let som ingenting, imens andre synes helt umulige at få bugt med? Min læge har sagt til mig at hvis jeg ikke snart går ned i vægt, så vil det se meget dystert ud for mit helbred

Hvornår skal jeg tage en pause fra mit vægttab (eller sundhedsrejse)? (jo nogle gange er det faktisk det du skal gøre, men ikke fordi du skal droppe vægttabet)   Sommetider er det smarteste du kan gøre, at tage en pause, men ikke nødvendigvis

Ganske uvidende spænder rigtig mange kvinder gevaldigt ben for sig selv når det kommer til vægt- og vaneændringer.   Måske gør du også?   Du ved sikkert godt, at når du ønsker at tabe dig eller forbedre andre af de sundhedsparametre der p

Et sundt forhold til mad betyder ikke, at du ikke spiser 'usundt' Og en trænet krop, betyder ikke at du er ‘sund’.   I dag har jeg et opgør med fortidens sort-hvide syn på sundhed, som desværre tilstadighed er indgroet hos mange mennesker og

5 fællesstræk for varige vægttab der lykkes. Man kunne fristes til at tro, at personer der lykkes med et vægttab havde fundet den uendelig kilde til viljestyrke eller var velsignet med exceptionelle gode vægttabsfremmende gener. Eller at den magi

Nej! Du har ikke ‘rygrad som en regnorm’, men du er ved at ødelægge dit varige vægttab   Så her i mandags sad jeg og lukkede folk ind i gratis-gruppen Det varige vægttab på Facebook. Der var cirka 50 kvinder der havde anmodet om adgang og v

Derfor skal du ikke erstatte chokolade med gulerødder (eller andre sunde snacks) Lad mig starte med et postulat: du skal ikke erstatte din chokolade med gulerødder (eller andre ‘sunde snacks’)   Du har sikkert hørt det masser af gange før

Hvor meget vejer du egentlig selv Gitte? Hvor ofte træder du på vægten og hvordan har du det med vægten?. Jeg modtager en masse forskellige spørgsmål i min indbakke - nogle mere personlige end andre. Af og til er der nogen der spørger ind til mi

Jeg forstår ikke hvorfor jeg ikke bare gør, som jeg godt ved at jeg 'burde' gøre. Det er jo ikke fordi jeg ikke ved hvordan jeg taber mig - jeg gør ...

Når jeg siger at overspisning er en naturlig følge af visse omstændigheder, situationer og begivenheder, så mener jeg det.   Faktisk er det så nat...

Når vi på modul to på VÆGTVINDER®forløbet begynder at tage fat i og ændre de spisemønstre der spænder ben for et varigt vægttab, så går en af øvelsern...

"Jeg er blevet ramt af influenza, hvad skal jeg gøre?". Det er et af de spørgsmål, der ofte kommer min vej og dette forår har ikke været nogen undta...

Fylder mad, spisning og vægttab meget i dine tanker? Så meget at det til tider er for meget? Og så meget at det faktisk spænder ben for dit vægttab?...

Har du nogensinde fået fortalt at du skal drikke mere vand?  At vand er vigtigt og at nærmest alle andre drikke end vand er uhensigtsmæssige? Særli...

"Lige så snart døren lukker bag mig og jeg er alene, så tænker jeg straks på mad og det er SÅ frustrerende" Spiser du (også) mest når du er alene? E...