Alle episoder

En del kvinder bliver ramt af symptomer i forbindelse med de hormonelle forandringer, der finder sted i overgangsalderen. Men hvorfor, og hvilke typer...

Få styr på kosten, og lær hvad der reelt kan ændre vægt, sult og fedtfordeling i og omkring overgangsalderen. Læs mere og tilmeld dig VÆGTVINDER - åre...

Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER og hør hvordan overgangsalderen ændrer østrogen, påvirker kolesterol, hjerte-kar-sundhed og risiko for...

Inflammation i og omkring overgangsalderen, forværrer det symptomer, og er antiinflammatorisk kost i den forbindelse værd at kigge ind i?   Tilmeld di...

Symptomer i overgangsalderen: hvorfor opstår de? hvorfor er de ikke ens for alle? og hvad kan jeg gøre? Symptomer i overgangsalderen Tilmeld dig Sådan...

Dette skal du vide og gøre om kostfibre. Kroppen har brug for flere funktioner, ikke bare én.     Gratis 90 minutters vægttabswebinar for kvinder i og...

HJÆLP MIG: Jeg er jo ikke typen, der spiser masser af slik og chokolade. Jeg kunne aldrig drømme om bare at tømme en pose chips, og jeg er ikke så vil...

Hvad er egentlig godt at spise til morgenmad? Og skal jeg overhovedet spise det? Er det bedst at få noget tungt og mættende eller let og energirigt?  ...

Motivation er flyvsk, midlertidig og følelsesstyret. Vent ikke på den – handle for at blive motiveret og styrk din hen-imod-motivation for et vægttab,...

Om vaner og vaneændring   ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen....

Gør du disse 5 ting i 2026 går du ned i vægt     ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speci...

Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER hvor vi skal snakke om hvor prisen på frugt og grænt ikke skal sænkes. Prisen er ikke den største barr...

Fem punkter der hjælper dig med at gå ned i vægt i 2026 med fokus på mæthed, hovedmåltider, vaner og spisning uden kure, apps eller kosttilskud.   Lin...

Lydoptagelse fra vægttabswebinaret Hvorfor tager jeg på i overgangsalderen? og hvad kan jeg gøre ved det?  De tre trin til at stoppe vægtøgning, få me...

Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om Overspisningsvinduet (dette skal du kende hvis du gerne vil tabe dig)   Min bog Sunde v...

Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER, hvor vi snakker om triggerfødevarer der fremprovokerer sult og spisning i overgangsalderen – hvo...

I denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER skal vi tale om tilladende tanker der får dig til at spise for meget i juletiden: "Det er jo kun jul én g...

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om, hvorfor december og julen ofte skaber en ærgerlig ængstelighed omkring vægt, kontrol og spi...

Hvorfor i alverden tager du på, selv om du spiser sundt, sukkerfrit og økologisk? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER ser vi på health halo-effekt...

I denne uges episode af podcasten VÆGTINDER dykker vi ned i, hvorfor periodisk faste ofte holder kvinder i overgangsalderen fast i vægtkampen – i sted...

Overgangsalder, arbejdspladser og samfund Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER og hør om overgangsalder, arbejdspladser og samfund.   ...

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke til kvinden der trods en normal vægt, kæmper med maden og spisningen. Til dig, der ikke ha...

I denne uges episode af podcasten vægtvinder skal vi tale om at have fristelser liggende uden at spise dem. Hvorfor gør du ikke, som du ved, du skal? ...

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i Beslutningstræthed: En skjult årsag til udeblivende vægttab i overgangsalderen. Hvorfor b...

Protein er tidens helt store buzzord – især blandt kvinder i overgangsalderen. Men hvad er tilstrækkeligt med protein, og skal du virkelig bekymre dig...

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i forskellene mellem stress og overgangsalderen, hvordan du kan begynde at kende forskel, o...

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER får du viden, inspiration og praktiske råd til, hvordan du som kvinde i overgangsalderen kan spise dig ti...

Som nok ved har jeg tidligere gennemgået et større vægttab og vidste jeg, hvad jeg ved i dag, havde jeg grebet det noget anderledes an - men hvad vill...

Selv velinformerede kvinder sidder ofte fast i gamle misforståelser om vægttab i overgangsalderen. I denne epsiode tager jeg fat i tre af de mest sejl...

Kender du den insisterende trang til snacks om eftermiddagen – selv når du egentlig ikke er sulten? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykke...