Alle episoder

Er du den type kvinde, der holder øje med din fedtprocent og muskelmasse på en kropsanalysevægt?  Kan du stole på det, når din vægt fortæller dig, a...

Tab af muskelmasse i overgangsalderen? Lyt, hvorfor søvn, hormoner, kost og træning spiller en afgørende rolle, og hvordan du passer på dine muskler. ...

Hvorfor oplever mange kvinder træthed i overgangsalderen, hvorfor det kan påvirke vores energiniveau, og ikke mindst hvad vi selv kan gøre for at få m...

Rigtig mange taler om perimenopausen, men hvad er den egentlig for en størrelse? Hvornår kommer den, og hvornår slutter den? Hvad medfører den, og mås...

Fejl jeg har begået gennem tiden som du kan få gavn af i dag - om vægttab, vaner, træning, følelsesmæssig spisning og overgangsalder.   ---   ...

Kommer mænd i overgangsalderen? Hvad er forskellen på overgangsalder, aldring og de forandringer, der sker hos både kvinder og mænd.   ---    ...

Oppustet i overgangsalderen? Om hormoner, fordøjelse, afføring, kost, stress og hvorfor maven pludselig kan opføre sig anderledes.   ---   Pod...

Kan man spise for lidt og stadig ikke tabe sig? Vægttab, forbrænding, mad, sult og hvorfor nogle skal spise mere for at tabe sig.   Link: https:...

Lyt (eller se) med på mit webinar om vægttab i og omkring overgangsalderen. Jeg gennemgår blandt andet, hvorfor vægttab kan opleves anderledes, når ...

Stress er blevet den nye synder for vægtøgning og mavefedt. Særligt stresshormonet kortisol står for skud, men er det overhovedet sandt at man lagrer ...

Har det sneget sig et kilo eller to på i ferien? Eller er det hele bare blevet lidt 'blødere'? Så kom tilbage på sporet med mig og de 5 trin.  Tilm...

Hvad forårsager symptomer i overgangsalderen? Er det kun hormoner, eller spiller kosten og livsstilen også en rolle - og o i så fald hvor meget?   ...

Jeg havde et 'uheld' midt i butikken. Hvordan det er at leve med en kronisk tarmsygdom, der kan give akutte uheld, smerter og uforudsigelige udbrud. ...

Jeg stak fingrene i halsen. En personlig fortælling om skam, opkastning, overspisning og det skråplan, mange kvinder kæmper med.   GRATIS GUIDE: 7...

Mad fyldte alt for meget i mit hoved: Maduro, tankemylder om mad og hvordan du kan slippe de gamle overbevisninger.   GRATIS GUIDE: 7 gode råd til...

Jeg tog altid på i sommerferien – indtil jeg ændrede de tre ting, der gjorde, at jeg brød med tendensen til at tage på og i dag holder vægten. Her k...

Træt af mavefedt? 5 hverdagsindsatser, der kan forebygge og reducere mavefedt i overgangsalderen.   Book et forløb inden mine priser stiger pr. 1....

Alder og overgangsalder, hvordan hænger det lige sammen? Kan man sige, at man i en vis alder de facto er i overgangsalderen? Og dermed også sige, at n...

Kreatin i overgangsalderen? Er det noget jeg skal tage? Måske har du også hørt, at alle kvinder i overgangsalderen bør tage det? Men passer det nu ogs...

Vægtvedligehold: Hvad sker der efter man har tabt sig og skal til at holde vægten? Hvordan griber man det hele bedst an? Ja det er bestemt ikke ligegy...

Jeg indrømmer det: Jeg er hysterisk og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor? Den er god nok, selvom jeg i flere år har talt imod at kvinder i o...

Hvad sker der egentlig, hvis man får forkert hormonbehandling i overgangsalderen? For eksempel for meget østrogen. Hvad sker der med kroppen? Og kan m...

Symptomer på lavt østrogen i overgangsalderen. Lær om fysiske, psykiske og kropslige symptomer og andre årsager til lavt østrogenniveau.   7 gode ...

Er spisning blevet din overspringshandling? Spiser du for at klare opgaver eller få et break? Om spisemønstre, travlhed, pauser og hvorfor trangen ops...

Når du gerne vil ud af "jeg starter forfra på mandag - spiralen". Mikro- og makrovaner, primære og sekundære vaner, og hvordan de skaber et varigt væg...

Sådan laver du en kostplan til vægttab, der virker i din hverdag og sætter din kost i struktur med fokus på et varigt vægttab i overgangsalderen.   ...

7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt. Der kan ligge nogle ret almindelige vaner, som kan påvirke vægten mere, end du lige går og tror.   Links: https://www.gitteboesen.nu/  https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad   

Jeg har spist for meget de sidste par dage, hvad skal jeg gøre? Sådan håndterer du et udfald, så du kommer godt på sporet igen.   https://www.gitteboesen.nu/site/contact  https://www.gitteboesen.nu/vanebog  https://www.gitteboesen.nu/bog 

En del kvinder bliver ramt af symptomer i forbindelse med de hormonelle forandringer, der finder sted i overgangsalderen. Men hvorfor, og hvilke typer smerter bliver man ramt af? Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/inflammation  https://www.gitte

Få styr på kosten, og lær hvad der reelt kan ændre vægt, sult og fedtfordeling i og omkring overgangsalderen. Læs mere og tilmeld dig VÆGTVINDER - ...