Alle episoder

"Efter træning er jeg bare glad i hovedet og sprængfyldt med energi!"Sådan er der en mange, der har det efter at have trænet. Men det er lan...

En af de største myter om motivation, er at du er nødt til at have konkrete mål med din træning.Ja, nogle gange kan den måde, vi sætter mål på, faktis...

Alle vil gerne lave funktionel træning, men ingen ved hvad det egentlig betyder.\n\n... For "funktionel træning" betyder i virkeligheden ingenting. Al...

Hvor meget protein bør man indtage i forbindelse med styrketræning, hvis man er overvægtig?\nHvor stor en betydning har alderen for dine resultater af...

Vi har tidligere snakket om de mange fordele ved at kombinere løb og styrketræning. Men hvilke styrkeøvelser skal man så lave for at blive en bedre lø...

"Ca. 40 % af det vægttab, der kan opnås med Wegovy, udgøres af fedtfri-masse – det vil sige at en stor del af den kropsvægt man taber vha. Wegovy er m...

Der bliver snakket meget om optimal træning - men de færreste ved, hvad det egentlig betyder.\n"Optimalt" betyder nemlig ikke det samme som "perfekt"....

Har du tømt chokoladejulekalenderen for tidligt? Har den fyldt meget i din bevidsthed over julen?\n\nSå er der nogle vigtige ting du kan lære fra dett...

- Er ultraforarbejdet mad usundt?\n- Hvad gør man, hvis lænden svigter som det første i RDL?\n- Hvordan sammensætter man en god progression i sin styr...

Dette er vores hidtil mest dybdegående podcast om styrketræning af balderne.\nNikolaj har nemlig inviteret STYRKs ubetinget største baldenørd, Vanja E...

Hvordan vælger du øvelser, der gør træningen mest tidseffektiv?\nMange har begrænset tid til at styrketræne, og nogle gange vil man bare gerne få mest...

Isbade booster ikke din træning, og de gør dig heller ikke til en fedtforbrændingsmaskine gennem manipulering af brunt fedt. Isbade som sundhedstrend ...

Tror du at kampsport bare handler om at ville slås og at hade sin modstander?\nSå har du brug for at lytte til denne snak med Frederik Fenger, World C...

Den mørke vinterperiode er en tid, hvor mange oplever lavere energi og hvor humøret generelt er dårligere.\nSå hvordan kommer du godt igennem vintermø...

Oplever du at få uønskede råd om træning og sundhed, eller ligefrem stikpiller, fra din partner eller familie?\nEller ønsker du at hjælpe din partner ...

Indenfor træning og sundhed er der mange, der betragter visse ting som snyd.\nOg det er en skam. Ikke mindst fordi, at den eneste du snyder er dig sel...

Nogle madvarer er blevet hypet som proteinkilder, uden rigtigt at være proteinkilder i virkeligheden.\n\nOg det er nogle gange hvad der sker, når fitn...

Wegovy er blevet populært på rekordtid, blandt mennesker der gerne vil tabe sig.\nOg det er der ikke noget at sige til - for det virker.\nMen det give...

Selvbestemmelse er noget af det allervigtigste for at opnå vedvarende motivation - og derigennem resultater, der holder.\nOg derfor er selvbestemmelse...

Der er penge i at sygeliggøre delte mavemuskler.\nOg den sygeliggøren har store konsekvenser. Man kan eksempelvis læse at delte mavemuskler er årsag t...

Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den!\nOg aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ry...

Løb og styrketræning kan sagtens kombineres - hvor du fortsat får noget ud af begge dele.\nOg i denne podcast lærer du alt der er værd at vide om løb ...

"Gør det her, det virkede nemlig for mig."\nDen slags argument støder man meget ofte på, når man spørger efter råd om træning, kost eller su...

Er det for meget at træne hver dag?\nEr clap push ups en god støtteøvelse til bænkpres?\nEr det rigtigt, at kreatin har en gavnlig effekt på hjernen?\...

Hvad end det er strik, hækling, Warhammer-maling eller håndværk, så er håndarbejde virkelig godt for vores mentale sundhed.\n... Og på mange måder kan...

"Jeg træner for at kunne spise meget".\nDet synspunkt lyder da både logisk og uskadeligt. Eller gør det?\nFor hvis du tager dig selv i ofte ...

Vil du i gang med at træne, eller træner du allerede, og vil have en endnu stærkere træningsvane?\nSå lyt til denne podcast fra Træningstimen med Niko...

Hybridtræning er et nyt koncept, hvor man kombinerer løb og styrketræning.\nEller, nyt er det sådan set ikke. Men konceptet og navnet er lige nu popul...

Vi har fået et lytterspørgsmål, der drejer sig om et overset problem:\nNemlig overspisning i sund mad.\nEt problem, der faktisk er ret udbredt i træni...

Hvordan griber man et maxforsøg an, kan man få noget ud af mikrotræninger i et søvnunderskud, og hvad er de mest overvurderede sommersnacks?\nOg hvad ...