Alle episoder

Har fysioterapien et problem?Nikolaj snakker jeg med fysioterapeuterne Mathias Frederiksen og Vanja Elvira om de udfordringer som de oplever i fysiote...

Er havregryn virkelig usundt?Er du også blevet forvirret af den seneste tids debat om havregryn?Influenceren Emil Thorup hævder at havregryn er usund ...

Online coaching har et dårligt ry - og det er nok delvis velfortjent.Men hvad kan en god online træner rent faktisk hjælpe dig med?Hvad er fordelene v...

Er kollagen et godt kosttilskud?Bør man køre dobbeltdosis af kreatin?Skal vi stadig satse på lengthened partials?Hvornår er træning til failure en god...

Kan man lære noget af folk på steroider, hvis man selv dyrker clean styrketræning?Hvad kan "re-feeds" bruges til i et vægttab?Hvorfor er det så svært ...

Vær fluen på væggen til dag 3 af Lunos træningsprogram.Den står blandt andet på dips med 45 ekstra kg på 120 kg kropsvægt i vores kombinerede podcast ...

Hvem er du?!"Sådan kan Maiken godt tænke, når hun ser tilbage på sig selv, efter sit forløb hos Styrk Aalborg.For de "små" vaneændringer kan pludselig...

Styrketræning er vitterligt godt for alt! Det hjalp i hvert fald Steffen med at vinde noget så overraskende som DM i papirfly.Siden Steffen Fisker sol...

Kæmpen fra Fyn er tilbage!Og denne gang viser han en solid bagsidetræning med ryg, balder, baglår og biceps.Der var stor efterspørgsel på igen at få C...

Mathilde er blandt verdens stærkeste kvinder, og hun har lige squattet 153 på en kropsvægt under 57 kg!Men vejen til Mathildes vilde comeback til både...

I anledning af Mens Mental Health Month snakker vi i dette afsnit af Træningstimen om et lidt anderledes emne indenfor sundhedMænd har nemlig svært ve...

Niklas Meier har i 7 uger forsøgt sig med okklusionstræning, hvor man kortvarigt afklemmer tilbageløbet af blod fra arme og ben under træning.Og hans ...

Lige meget om du er øvet eller nybegynder indenfor styrketræning, så er der tonsvis af fordele ved at skrive din træning ned.Ja, det kan faktisk ende ...

Hvad end du gerne vil have store arme, faste arme eller bare kunne bære rundt på børn og indkøbsposer, så er det det samme der skal til - styrketrænin...

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en gratis...

Kom med Luno til træning!Christian Luno er en af de få, der har været i træningsbranchen allerlængst i Danmark. Og det har givet ham mere af erfaring ...

Hyrox er blevet populært på rekordtid i Danmark. Men hvorfor egentlig?Er Hyrox ikke bare en anden form for crossfit? Hvad gør Hyrox anderledes?Og hvor...

Med Niklas Meier og Nikolaj Bach.---Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.c...

Mange trænende vil gerne have en lav fedtprocent i sommerperioden. Og det er der ikke nødvendigvis noget galt i.Men hvis du griber det forkert an, kan...

Du kan ikke hjælpe med et problem, før du har forstået det - og af denne grund starter en dygtig træner med at stille spørgsmål.Og derfor er det først...

Vi ved en hel del om styrketræning. Og i denne podcast deler vi alt det vi går og har på hjerte om træning for tiden - og lidt til.---Få en gratis træ...

Faktisk er synet på kroppen, som en ting der gradvist bliver nedslidt, helt forkert.I virkeligheden har kroppen godt af at opleve "slid" (eller "modst...

Kom med stærke Sidsel til træning, og se hvilke øvelser hun laver til en styrketræning med Styrk.Du hører også om Sidsels overvejelser om træning, hva...

I dette afsnit af Træningstimen går vi et spadestik dybere med visualisering i praksis.Du lærer hvordan du kan blive stærkere med "tankens kraft" og h...

"Jeg stopper aldrig!"Og det er et klogt valg af Ann.Sådan bliver man nemlig stærk for livet.Nogen påstår, at det er næsten umuligt at skabe nye vaner,...

At spise "professorens grønne grød" er blevet en populær sundhedstrend.Men er den overhovedet SÅ sund?I denne podcast deler vi 3 ting at være opmærkso...

Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid?Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke?Hvordan griber man bedst tr...

Man kan man føle sig både utryg og uøvet, når man begiver sig ind i et træningscenter.'Måske føler du dig ikke selvsikker omkring den træning du skal ...

Hvordan bliver man stærk nok til one arm chin ups?Hvordan bryder man et styrkeplateau i squat? Passer det overhovedet at proteinbehovet er 1,6 g pr. k...

Hvor mange kalorier er der i burger? Pizza? Sushi? Durum?Nok flere end du tror.For eksempel udgør en salatpizza med kebab og dressing to trejdedele af...