Alle episoder

I denne episode fortsætter Anna og Jelena emnet - selvdisciplin. Denne gang snakker de om deres egne erfaringer og udvikling med selvdisciplin. De dykker ned i hvordan det at styrke ens selvdisciplin, kan gavne både ens fysiske, mentale og sociale liv

I denne episode snakker Anna og Jelena om selvdisciplin. Hvad er det og hvorfor er det vigtigt at have? Dertil giver de nogle praktiske råd til, hvordan du kan styrke din selvdisciplin. Du vil også finde ud af, at muslingperler er meget bedre end diam

Denne episode af 'How to: sundhed' er anderledes end alle andre, først og fremmest fordi Anna er en egoist og "valgte" at blive syg og derfor ikke kunne optage. Så jeres vært for denne gang er Jelena. Derefter er dette afsnit anderledes, fordi det er

I denne episode snakker Anna og Jelena om hvordan andres holdninger kan holde os tilbage fra at leve det liv vi ønsker - især om sommeren! Der diskuteres hvordan det påvirker alt fra tøjvalg, madvalg, selv ferieaktiviteter, og hvilke skridt vi kan t

I denne episode snakker Anna og Jelena om at "give slip" på sunde vaner i ferien, for derefter at rette op igen når ferien er slut. De diskuterer konsekvenserne af denne adfærd og kommer med bud på hvordan man kan ændre denne rutine til noget sunde

DE ER TILBAAAAAAAAGEEEEEE!I dette catch-up afsnit, snakker Anna og Jelena om hvad de sidste par måneder er gået med. Der snakkes bl.a. om hvordan det føles at være som en hund der jagter sin egen hale, at sygemelde sig og at identificere ens energis

I anledning af det nye år og sæsonafslutning på sæson 1, snakker Anna og Jelena om restitution. De kommer bl.a. ind på hvordan forskellighed i sundhed kan påvirke ens muligheder for restitution. De snakker også om hvordan instagram brugere og tr

I denne episode tager Anna og Jelena et kig igennem deres instagram profil og kommenterer på egne opslag. De snakker bl.a. om hvordan du fortolker din krop i lyset af de kroppe du ser, og  om hvorfor instagram billeder er så vigtige? Anna har en lang

I denne episode snakker Anna og Jelena om hvordan man kan inkorporere træning i sit liv, på en selvkærlig måde. Jelena deler blandt andet nogle guldkorn omkring selvkærlig træning under et vægttab, og Anna fortæller om hendes udfordringer med at

I dette afsnit snakker Anna og Jelena om den tolkende vs den sansende krop, og diskuterer hvordan man finder balancen mellem de to. De kommer blandt anden ind på hvordan man spiser hvad man har lyst til, samtidig med at opnå et vægttab, og hvordan su

I dette afsnit snakker Anna og Jelena om ulighed i sundhed, på trods af at Anna er syg og Jelena er mega hormonel. Hvordan kan man være påvirket af ulighed i sundhed? Vi snakker blandt andet om, hvad ulighed i sundhed og forskellighed i sundhed er, o

I dette afsnit snakker vi om hvad produktivitetskulturen er for en størrelse, og hvordan det har påvirket os igennem tiden. Vi snakker blandt andet om, hvordan ens fysiske og mentale sundhed kan blive påvirket af produktivitetskultur, og hvad man kan

I dette afsnit er det Jelenas tur til at blive interviewet af Anna, og vi snakker om hvordan livets udfordringer, påvirker ens sundhed.  Hvordan finder man sig selv, midt i orkanens øje, samtidig med at man er ny mor og har et brændende ønske om at

I dag bliver Anna interviewet af Jelena, og der bliver snakket om drivkraften bag sundhedshandlinger. Hvordan går man fra at blive motiveret af selvhad, til at drivkraften er selvkærlighed? Vi snakker blandt andet om Annas nuværende og tidligere sund

Velkommen til vores aller første afsnit af 'How To: Sundhed'. I dag snakker vi om hvad vi mener, at sundhed er og hvordan det påvirker vores liv. I får også en lille introduktion i hvem vi er, hvordan vi lærte hinanden at kende og hvor vi er den da