#242: Bentræning med Nikolaj Bach - til træning med træneren
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
5. januar 2024 18m
0:00 18m
Beskrivelse
(Dagens episode kan ses på video i Spotify og på YouTube). Er du også sneet inde? Så tænkte vi, at du lige havde brug for at hygge med en træningsvideo. I dagens videopodcast kommer du nemlig med i Nikolaj Bachs kolde garage til en bentræning. Vi snakker om Nikolajs træningsprogram, hvordan det er sammensat, og hvad formålet er med de forskellige øvelser. Og du bliver både introduceret til "lengthened partials" og et par øvelser, du nok ikke kender. God fornøjelse med at se med! --- Køb en t-shirt og støt podcasten: https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/
Andre episoder fra Træningstimen
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
11. maj 2026
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
4. maj 2026
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
27. apr. 2026
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
19. apr. 2026
