Alle episoder

I mine forløb arbejder jeg ud fra en 3 step model som skaber dyb selvværd og forandring hos mine klienter.  I dagens episode deler jeg disse 3 steps med dig, så du kan implementere dem i dit eget liv.  Klik play for at høre episoden. 

Vidste du at du kan bruge oprydning som et springbræt i din udvikling?  I dagens episode taler jeg med Sanne Severinsen, fra Rum Til Livet om gevinsten ved omrydning, forbindelsen mellem dit hjem og dit personlige liv og hvordan at du kan skabe...

I dagens episode deler jeg 7 selvkærlige nogler du kan bruge til at skabe resultater i dit liv. Der kan være utallige grunde til at du føler at du sidder fast i livet og måske ikke kan nå der til du ønsker.  Disse 7 nøgler kan du bruge til...

Hvor ofte er du blevet spurgt hvordan at du har det, hvortil at du har svaret at du har det "fint"? Men hvorfor kun have det fint, når du kan leve et fuldstændig magisk liv?  Rigtig mange mennesker nøjes fordi de måske tror at de ikke...

Nogle gange glemmer vi det, men du lever kun 1 gang. Derfor vil jeg gerne dedikere dagens podcast episode til at gøre dig opmærksom på om du får det bedste ud af dit liv?  Fordi det gamle mennesker fortryder er de ting de ikke fik...

En ærlig episode om hvordan at jeg hev mig selv op efter en periode hvor jeg følte mig over vældet, trist og opgivene og genfand min livsgnist

Vidste du at dårlig søvn påvirker dit selvværd negativt?  Når du sover for lidt om natten vil du tænke mere negativt, føle dig ængstelig og have tendens til at overtænke.  I dagens episoder giver jeg dig mine bedste tips til hvordan...

Har du før sat dig et mål, hvor du havde lyst til at give op på halvvjen fordi det var for hårdt?  Så er dagens podcast episode til dig. I dagens episode giver jeg dig mine 3 bedste tips til hvad du skal gøre, når du har lyst til at give...

Har du nogen sinde taget til en arrengement med svedige håndflader, fordi du ikke kender nogen?  Så ved du også hvor akavet det føles, at stå blandt en masse mennesker uden at vide hvad du skal sige eller gøre.  I dagens podcast...

Holder du dig selv tilbage fordi at du er bange for hvad andre vil tænke om dig? Uanset hvad, vil andre altid danne en mening om dig. Men som kloge Tenna Linde siger i dagens podcast episode "den vigtigste og mest dyrebare mening er din egen”. I...

Lad mig stille dig et svært spørgsmål; Når du gør dig klar om morgenen, er der så forskel på hvor lækker du gør dig alt afhængig af om du skal ud eller om du skal være hjemme?  Jeg gætter på at svaret er ja. Det er meget naturligt at...

Når vi har oplevet noget ubehageligt, er det meget naturligt at gøre alt for at det ikke skal ske igen. Men vores frygt for at det ikke sker igen, kan resultere i at vi selv er skyld i at det sker igen.  Hør dagens episode for at få mine...

Lad mig stille dig et svært spørgsmål... Vågner du nogle gang om morgenen og er trist uden helt at vide hvorfor? Hvis du svarede ja, så er du bestemt ikke alene. Fordi det er et af de spørgsmål jeg høre igen og igen. "Hvad gør jeg på de dage..

Lægger du meget vægt på at være dygtig og arbejde hårdt?  Synes du det er svært at sætte farten ned tage den med ro?  Så er dagens podcast episode til dig. I dagens afsnit taler jeg nemlig om hvordan at det at præstere mindre,...

De sidste 10 år har jeg brugt tusindvis af kroner på terapi. Og ja, da jeg sad i stolen fik jeg det bedre. Men da jeg forlod terapi rummet, anede jeg ikke hvad jeg skulle gøre, når jeg blev usikker eller var ked af det.  Jeg gad ikke at være...

Jeg har endnu ikke mødt et menneske som ikke ville være den bedste version af sig selv. Men hvad er det som stopper os fra at forbedre det som vi ved at vi burde?  Det er dine begrændsende overbevisninger. Men der er heldigvis meget du kan...

Når du putte andre op på en pedestal, gør du samtidig dig selv lille. Det kan være pga. deres social status, rigdom eller berømmelse. Det kan få dig til at føle at andre er mere værd end dig.. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 2...

At være villig til at fejle er nøglen til at få succes. Og det hele starter med at tillade dig selv at være nybegynder. I dagens episode af Selvværds Projektet taler Tino Kjærside og jeg netop om dissen emner. Vi kommer bl.a. ind på: Hvorfor...

I anledningen af valentinsdag taler jeg i dagens episode med Chanell Helena, om at være selvsikker i relation til mænd (Eller kvinder).  Vi taler om hvordan at du kan forblive autentisk.  Stå ved dine grænser.  Og hvile i dig selv,...

Har du lyst til at power shoppe på nettet eller spise en hel pose Haribo, når du har det svært? Så er du bestemt ikke alene.  Dagens episode handler om hvordan at du kan forvandle din smerte til power.  Tryk play for at lytte til...

At sammenligne sig selv med andre er en dødelig cocktail som påvirker både dit mentale helbred og dit selvværd negativt. På trods af det ved jeg at alle sammenligner sig med andre. Hvordan? Fordi undersøgelser viser at mindst 10% af vores tanker..

I morgen er det min 27 års fødselsdag. Jubiii. Derfor har jeg besluttet mig for at dedikere denne episode til nogle af de vigtigeste lektioner jeg har lært i mine 27 år.  Jeg kommer ind på:  1. At lade sig styre af frygten.  2....

Har du prøvet at føle dig usikker med dine veninder og været bange for om du var god nok? Så er du bestemt ikke alene. Usikkerhed i vores venskaber er noget mange har udfordringer med. Derfor er der fokus på det i dagens episode.  Vi kommer...

I dag udkommer den første episode med podcast panelet! Her besvarede Kisser Paludan, Nana Askov og Sofia Manning alle jeres brændende spørgsmål. Vi kommer bl.a. ind på: 1. Hvad man skal gøre på dage hvor du føler dig sløv og trist. 2. Hvordan..

Det er et nyt år! Det betyder nye muligheder for at skabe dit drømme liv. Jeg har i denne episode samlet 3 af mine bedste værktøjer som du kan bruge til at opnå dine mål for 2022.  - Bliv klar på dine drømme og mål.  - Lav future...

I dagens episode af Selvværds projektet interviewer jeg Ronni Vistisen;  I episoden taler vi om:  - Hvad et barndomstraume er og hvordan at det opstår. - Hvordan udarbejdede barndomstraumer kan påvirke dit selvværd? - Hvordan at du...

I dagens afsnit sætter vi fokus på at kunne sige fra. Vi kommer bl.a. ind på:  - Hvorfor det er svært at sige fra.  - Konsekvenserne af ikke at sige fra.  - Hvordan at du kan blive sej til at sige fra selvom at det er svært. ...

I dagens interview taler jeg med dygtige Anna Bøgild som specialisere sig i den holistiske tilgang til mennesket. Vi taler bl.a. om: - Hvad det vil sige at leve holistisk. - Hvad kroppen prøver at fortælle dig når du oplever stress og angst. -...

I denne episode Interviewer jeg selvværds coach Maiken Harboe. Vi taler om: - Hvordan at manglen på selvværd påvirkede Maikens liv. - Hvad der sker når vi venter på at andre skal give os følelsen af at være gode nok. - Hvordan en selvkærlig...

Julen er hjerternes fest. Men det kan ikke altid mærkes med alt det praktiske som også skal klares i julen. Derfor handler dagens afsnit om hvordan at du får skovlen under julestressen, og får skabt dig selv en magisk december måned. Rigtig god...