Alle episoder

livestream i en gratis vægttabs challenge hvor at jeg kommer omkring 5 faldgrupper som mange kvinder typisk falder i, når de gerne vil tabe sig.

Hvis du føler at du skal gå på kompromis med hygge, ferier, sociale arrangementer mm når du taber dig. Så er den her podcast netop til dig! Jeg har få...

Dagens podcast er en live Q&A. Emner: hvorfor mange aldrig når i mål med deres vægttab, om mealprep altid er en god ide, forbrænde sine håndtag og...

Sådan ville jeg gøre, hvis jeg ville tabe 8 kg hurtigst muligt.

Hvordan taber jeg mavefedt?Hvad er den bedste kost til vægttab for kvinder?Hvordan opbygger jeg muskler og taber fedt?Hvordan øger jeg min stofskifteh...

Utålmodighed holder mange tilbage for at holde det vægttab de gerne vil, men det er samtidig også en dårlig undskyldning, fordi vi er alle utålmodige ...

Emner for aftenen: tålmodighed for vægttab, hvad er vigtigst for vægttab, hvordan beregner man kalorier, hvordan får man struktur på sin kost, hvordan...

Du har måske tabt dig, men du føler stadigvæk at kroppen er "slasket" i mangel på bedre ord. Så er det netop det her der skal til!

Du har fejlet dit vægttab endeløst med gange og prøvet alt. Det havde vores klient Gitte også og har nu tabt 18 kg, fået bedre forhold til mad og fore...

En af de sværeste ting at ændre er vores egne overbevisninger. Jeg kan ikke, jeg er doven, jeg er perfektionist, jeg er ikke den type og listen fortsæ...

Taget på i fedt, men har intet ændret på kost og træning.Er i overgangsalderen og føler det er umuligt at tabe mig.Kæmper med at holde kosten fornufti...

Vi bruger de selv samme punkter når vi hjælper med at skabe vægttab.

Hvorfor kan sammenligning med andre være så negativt, men for andre enormt positivt. Hvad kan du gøre hvis det påvirker dig negativt?

At stramme op består af at smide fedt og bygge muskelmasse, hvilket bestemt ikke er en nem ting. Her er de fejl jeg ofte ser kvinder begå.

Sådan taber du dig hurtigt, uden at tage det på igen. Det her var fra en livestream jeg lavede på facebook og instagram.

Jeg går omkring en strategi du kan bruge lige efter dit vægttab.

Vil du tabe 5-15 kg og holde det af? Så er denne podcast til dig. Dette er taget fra den sædvanlige livestream om tirsdagen på facebook.

Du får idag 10 skridt og råd til hvordan du som kvinde strammer din krop op.

Jeg har spurgt mine følgere hvad deres største udfordringer var for at opnå deres mål med deres krop.

8 råd livestreamet på facebook til at holde fast eller komme igang når du er demotiveret.

Beklager på forhånd at jeg er top snottet. på denne podcast, men livestream og podcast skulle ikke snydes alligevel. I denne podcast er der 5 årsager ...

Hvordan du kan anskue dine undskyldninger som problemer der kan løses.

Jeg snakker omkring "the dip" som alle møder i deres vægttab

Utålmodighed og alt eller intetDu mangler motivation og giver op.Du bebrejder alt og alle for hvorfor du ikke kan.

Du spilder din energi og derfor taber du dig ikke.

Syntes du det er hårdt at tabe dig? Så er dette til dig.

Den her podcast handler om det mentale af at bryde igennem barierer og skabe forandringen.

Sådan får du strammet op, bygget muskler og bliver stærkere med din styrketræning.

Du venter på at blive motiveret og måske kommer det en dag. Men er du virkelig villig til at udskyde indtil du forhåbentlig en dag bliver motiveret?

Jeg snakker om den frygt for at fejle noget nyt, som jeg tror mange af os har på forskellige områder. Jeg fortæller omkring det område hvor jeg er all...