Alle episoder

Vægtvinder v/ Gitte Boesen · 285 episoder · Side 10 af 10

25. feb. 2021 16m

Denne episode af VÆGTVINDER er er fortsættelsen af miniserien om forskellige spisemønstre. I denne episode kigger vi blandt andet på uopmærksomhedssp...

Spisemønstre, madvaner og vægttab 1:2

18. feb. 2021 16m

Spiser du for at trøste dig selv? Spiser du når du har præsteret noget godt? Eller hvis du har lidt et nederlag? Skal der noget sødt til hvis der s...

"Luk selv munden" - dårlige råd om vægttab, der gør det svært at blive slank.

11. feb. 2021 19m

"Du skal jo bare spise en gulerod når du bliver chokolade-sulten" "Du skal begynde at træne så smelter fedtet af dig" "Kom nu, du skal bare tage dig...

Slankekure, kostplaner og vægttabstendenser der gør mere skade end gavn

4. feb. 2021 15m

Har du nogensinde læst om en slankekur og tænkt: 'Det her kan da ikke være sundt!?' - eller - Prøvet en bootcamp eller en kostplan og følt dig fulds...

Sunde fødevarer der feder - 'de sunde fælder' der spænder ben for dit vægttab.

28. jan. 2021 22m

Har du nogensinde tænkt over at bare fordi noget er sundt betyder det ikke at det nødvendigvis også er slankende? Det er en meget vigtig skelnen, s...

Spisning på følelser og overspisning - så bliver det svært at tabe sig

21. jan. 2021 20m

Hvad er det der gør, at nogle af os tyr til mad og spisning når vi oplever bestemte følelser som f.eks. at være ked af det, ensom eller rastløs? Hvad...

Sats ikke på viljestyrke i et vægttab, men gør dette i stedet.

14. jan. 2021 31m

Hvorfor &%#(/)! kan jeg ikke bare holde mig til planen? Hvor svært kan det være? Jeg har ingen rygrad når det kommer til det at tabe mig, hvad skal je...

Sådan kommer du godt i gang med et vægttab der holder!

7. jan. 2021 40m

Træt af komplicerede slankekoncepter og rigide kostplaner du alligevel ikke kan overholde længere end tre uger? Så er dagens episode af VÆGTVINDER li...

Det bør du vide om overspisning

31. dec. 2020 27m

"Jeg vil så gerne tabe mig og jeg ved udemærket godt hvad jeg bør spise. Alligevel ender jeg gang på gang med at spise slik, kage eller chokolade og t...

Derfor taber du dig ikke! Stress og vægttab (2:2)

23. dec. 2020 36m

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker jeg ned i stress og hvordan det påvirker dig der ønsker et vægttab. Særligt med henblik på dine tanker,...

Derfor taber du dig ikke! Stress og vægttab (1:2)

17. dec. 2020 22m

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker jeg ned i stress og hvordan det påvirker dig der ønsker et vægttab - herunder din krop, dine tanker og ...

5 måder at øge forbrændingen, så du kan tabe dig helt uden at skulle motionere

10. dec. 2020 17m

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER gennemgår jeg 5 overskuelige og simple måder, hvorpå du kan øge din forbrænding helt uden at skulle træne elle...

Hold vægten eller tab dig i december.

3. dec. 2020 26m

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER går jeg superstrategisk til værks, når jeg gennemgår det bedste redskab til at komme igennem december uden væg...

Sådan fungerer du: kalorier og forbrænding i dit vægttab

19. nov. 2020 23m

I denne episode får du den viden du har behov for i forhold til hvad der er vigtigt i et vægttab. Alt for ofte overkompliceres et vægttab, hvilket ...

Derfor virker din slankekur ikke (og kommer nok aldrig til det!)

12. nov. 2020 24m

Har du prøvet at: a) gå på en slankekur/kostplan uden at tabe dig synderligt? eller b) gå på en slankekur/kostplan og tabt dig, men et år ...