Alle episoder

Dette er er del 2 af miniserien omkring tallet på vægten. I denne og sidste episode får du svar på alt fra hvor ofte du skal veje dig, hvorfor vægten...

Hent min gratis guide 'Slip sukkertrangen' ved at trykke lige her    "Hej Gitte, jeg forstår det ikke! Nu har jeg levet sundt i 2 uger, jeg har ...

I denne episode har jeg taget 5 gode spørgsmål fra medlemmer i vægttabsfællesskabet 'Det varige vægttab' på Facebook og deler svarene her med dig i da...

Hvis du er i og omkring overgangsalderen så skal du sørge for at lytte med på denne episode af podcasten VÆGTVINDER. I denne episode gennemgår jeg ...

Kender du det der med at du er sulten selvom du egentlig lige har spist? Eller at du sidder med en besværlig arbejdsopgave og så melder sliksulten...

Lyt med i dag når jeg taler om din og min indre kritiker. Den lille forbistrede stemme indeni dig, der fortæller dig alt det du ikke kan, det du ik...

Hvorfor er det så pokkers svært for mig at opnå et vægttab der holder? Jeg ved jo for pokker udmærket godt hvad jeg skal gøre, Gitte! Jeg er typen der...

Fokuserer du på det rigtige i dit vægttab, eller forgaber du dig i petitesser eller anvender uhensigtsmæssige vægttabsmetoder der stjæler din energi o...

Hvordan er det nu lige at motion og vægttab hænger sammen? Er det overhovedet nødvendigt at motionere hvis jeg vil tabe mig? Kan motion gøre at ...

Det er svært at komme udenom 'mæthed' når vi taler vægttab. For langt de fleste tror at man skal være det modsatte, nemlig sulten, hvis man vil tabe s...

Tænker du, eller har nogen nogensinde bildt dig ind, at du først skal tabe dig ved hjælp af én metode og herefter anvende en anden metode til at holde...

Det er en stor misforståelse at tro, at et vægttab skal afhænge af viljestyrke. For hvis viljestyrke er en afgørende 'ingrediens' i dit forestående el...

Okay indrømmet, denne episodes overskrift med ordet 'snyd' frembringer måske ikke ligefrem de bedste associationer, men ikke desto mindre, vil du lære...

Trænger du til at genopstarte et vægttab her efter sommerferien? Eller ønsker du at komme igang med et vægttab der rent faktisk holder, så du ikke læn...

Har du gode 'vægttabsgener'?  Hvor meget - eller lidt - betyder dine gener ift. din vægt Kan vi forudsige noget om hvor let eller svært dit vægtta...

Det der sikrer dig et varigt vægttab er ikke fanatiske kostplaner eller rigid kalorietælling.  Det der sikrer dig et vægttab der holder er ikke ekstr...

Dette er episoden der hjælper dig med at hjælpe din partner, mor eller tætte veninde med at opnå et vægttab der holder. For lige som det er svært a...

Er det alt eller enten med dig - uden mellemvej? Enten har du absolut styr på kosten og evt træningen. Det kører på skinner - eller også lever du usu...

Følelsesmæssig overspisning er et komplekst emne og stort set umuligt at slippe uden den rettet hjælp. Det er ikke noget der sker uden grund, selvom ...

Er du klar til at skabe overblik og som følge deraf skabe resultater (enten vægttab eller vægtstabilitet) henover sommerferien? Ja! Så find papir og ...

Har du nogensinde prøvet at være kommet godt i gang med et vægttab og 'pludselig' ryger du af sporet! Uden at der var en egentlig grund? Køber du n...

Det svære i et vægttab er ikke at vide at det er mere hensigtsmæssigt at spise et par gulerødder frem for en plade marabou. Det svære i et vægttab e...

Skælder du ofte dig selv ud fordi du igen har mistet motivationen og er røget af vægttabssporet? Er du typen der godt vil have styr på tingene og vid...

"Min vægt kører op og ned, Gitte. Hver gang jeg får den ned, så sker der et eller andet og så stiger den igen. Sådan har det været siden jeg var teena...

Der findes forskellige tilgange til behandling af overspisning og mindskning af ustyrlig spisetrang - nogle mere virksomme end andre. I denne episo...

Når det kommer til vægttab og dét at spise sundt, så er noget af det vigtigste at sætte sig selv op til succes og undgå/omgå de individuelle triggere ...

Podcasten VÆGTVINDER findes også på din foretrukne podcast-lyttested som f.eks. I-tunes, Spotify mv. Søg blot efter 'VÆGTVINDER'. Tænker du stort se...

Gad vide hvor meget jeg vejer? Hvorfor har jeg taget på? Øv en dårlig dag! yes, minus 300 gram! Jeg skal lige tjekke efter jeg har været ude at gå. Hv...

Tænker du konstant på mad? - hvad skal jeg spise? - hvornår skal jeg spise? - hvad burde jeg have spist? Handler 'alt' om mad? - jeg skal prøve...

Efter denne episode af podcasten vil du ikke længere være i tvivl om hvad du skal tage på, hvordan snittet skal være og hvilke farver klær dig bedst. ...