Alle episoder

Det der sikrer dig et varigt vægttab er ikke fanatiske kostplaner eller rigid kalorietælling.  Det der sikrer dig et vægttab der holder er ikke ekstre...

Dette er episoden der hjælper dig med at hjælpe din partner, mor eller tætte veninde med at opnå et vægttab der holder. For lige som det er svært at ...

Er det alt eller enten med dig - uden mellemvej? Enten har du absolut styr på kosten og evt træningen. Det kører på skinner - eller også lever du usun...

Følelsesmæssig overspisning er et komplekst emne og stort set umuligt at slippe uden den rettet hjælp. Det er ikke noget der sker uden grund, selvom d...

Er du klar til at skabe overblik og som følge deraf skabe resultater (enten vægttab eller vægtstabilitet) henover sommerferien? Ja! Så find papir og p...

Har du nogensinde prøvet at være kommet godt i gang med et vægttab og 'pludselig' ryger du af sporet! Uden at der var en egentlig grund? Køber du nog...

Det svære i et vægttab er ikke at vide at det er mere hensigtsmæssigt at spise et par gulerødder frem for en plade marabou. Det svære i et vægttab er ...

Skælder du ofte dig selv ud fordi du igen har mistet motivationen og er røget af vægttabssporet? Er du typen der godt vil have styr på tingene og vide...

"Min vægt kører op og ned, Gitte. Hver gang jeg får den ned, så sker der et eller andet og så stiger den igen. Sådan har det været siden jeg var teena...

Der findes forskellige tilgange til behandling af overspisning og mindskning af ustyrlig spisetrang - nogle mere virksomme end andre. I denne episode...

Når det kommer til vægttab og dét at spise sundt, så er noget af det vigtigste at sætte sig selv op til succes og undgå/omgå de individuelle triggere ...

Podcasten VÆGTVINDER findes også på din foretrukne podcast-lyttested som f.eks. I-tunes, Spotify mv. Søg blot efter 'VÆGTVINDER'. Tænker du stort se...

Gad vide hvor meget jeg vejer? Hvorfor har jeg taget på? Øv en dårlig dag! yes, minus 300 gram! Jeg skal lige tjekke efter jeg har været ude at gå. Hv...

Tænker du konstant på mad? - hvad skal jeg spise? - hvornår skal jeg spise? - hvad burde jeg have spist? Handler 'alt' om mad? - jeg skal prøve denne...

Efter denne episode af podcasten vil du ikke længere være i tvivl om hvad du skal tage på, hvordan snittet skal være og hvilke farver klær dig bedst. ...

"Tab dig 10 kilo på 6 uger!" "Drik dig mæt og slank - gå tre størrelser ned på tre måneder" "Iskuren - tab dig imens du spiser is." "Følg denne lowcar...

Har du nogensinde fået fortalt at dit vægttab går i stå hvis du spiser for lidt? eller du måske endda ligefrem tager på hvis du ikke spiser en bestemt...

Mine dårlige vaner bliver ved med at spænde ben for mig og mit vægttab.   Jeg ville ønske at jeg vidste hvordan jeg bedst muligt ændrer vaner, så mit ...

Oplever du at det er rigtig svært at tabe sig? At det måske går godt lige et par dage eller uger hvis du er rigtig 'god' og så vender bøtten ellers ig...

I denne mini-serie i to dele af podcasten VÆGTVINDER, dykker jeg ned i søvn og dets sammenhæng med vægttab og følelsesmæssig overspisning. I sidste u...

I denne mini-serie i 2 af podcasten VÆGTVINDER, dykker jeg ned i søvn og dets sammenhæng med vægttab og følelsesmæssig overspisning. Er det sandt at s...

- Hvorfor spiser han ikke noget? Her i familien er vi da madglade. - Kom nu, du skal lige smage. - Tre bidder mere, så må du gå- Hvis du ikke spiser ...

Er du bekymret for om dit barn er ved at udvikle et uhensigtsmæssigt forhold til vægt, krop, mad og spisning? Som forælder vil man ubetvivlet sit bar...

Denne episode af VÆGTVINDER er er fortsættelsen af miniserien om forskellige spisemønstre. I denne episode kigger vi blandt andet på uopmærksomhedsspi...

Spiser du for at trøste dig selv? Spiser du når du har præsteret noget godt? Eller hvis du har lidt et nederlag? Skal der noget sødt til hvis der skal...

"Du skal jo bare spise en gulerod når du bliver chokolade-sulten" "Du skal begynde at træne så smelter fedtet af dig" "Kom nu, du skal bare tage dig s...

Har du nogensinde læst om en slankekur og tænkt: 'Det her kan da ikke være sundt!?' - eller - Prøvet en bootcamp eller en kostplan og følt dig fuldstæ...

Har du nogensinde tænkt over at bare fordi noget er sundt betyder det ikke at det nødvendigvis også er slankende? Det er en meget vigtig skelnen, som...

Hvad er det der gør, at nogle af os tyr til mad og spisning når vi oplever bestemte følelser som f.eks. at være ked af det, ensom eller rastløs? Hvad ...

Hvorfor &%#(/)! kan jeg ikke bare holde mig til planen? Hvor svært kan det være? Jeg har ingen rygrad når det kommer til det at tabe mig, hvad skal je...