Alle episoder

Denne meditation guider dig til at opdage din indre pytknap – en symbolsk måde at give slip på små irritationer og tanker, der fylder mere end de behø...

Denne meditation er skabt som en blid, traume-informeret støtte til et nervesystem i alarm.Fokus er på tryghed, orientering og regulering – ikke på at...

Denne meditation guider dig gennem en renselsesrejse, hvor du frigiver gamle energier og skaber plads til ny styrke, klarhed og transformation. Ved hj...

Denne meditation guider dig gennem en blid chakra-balance, hvor du renser, oplader og harmoniserer dine energicentre. Du bliver ført gennem hvert chak...

Denne meditation guider dig gennem forløsningen af svigt i kærlighed og tillidsbrud. Gennem en symbolsk handling – at kaste en sten i vandet – slipper...

Denne meditation guider dig ind i en rolig og afslappet tilstand, hvor du slipper dagens stress og bekymringer. Gennem en blid visualisering svæver du...

Denne meditation guider dig blidt ind i følelsen af at mærke dine egne grænser, stå ved dem og turde sige nej – med ro, varme og klarhed. Du får hjælp...

Denne meditation guider dig blidt ind i dyb afspænding gennem langsomme, bevidste vejrtrækninger. Med gentagelser af indånding, et kort ophold og en f...

En meditativ rejse for det autistiske sind – med fokus på sanselighed, struktur, tryghed og accept. Meditationen giver plads til at være, som man er, ...

Denne meditation guider dig til at finde ro og styrke til at bryde gamle mønstre. Gennem grounding skabes en følelse af stabilitet, og visualiseringen...

Denne meditation guider dig til at finde din spirituelle kerne gennem en rejse til en lysende kilde. Du opnår en følelse af ro, visdom og forbindelse ...

En meditation med fokus på Namasté som et spirituelt hjertebegreb. Du guides til at mærke ro og lys i dig selv, se det i andre og erkende forbindelsen...

Denne meditation guider dig blidt ind i kroppen, hvor du skaber ro gennem langsomme åndedrag og en dybere tilstedeværelse. Du møder den del af dig, de...

Denne meditation er skabt til personer med ADHD eller sensitivt sind, med fokus på at give plads til tankemylder, rastløshed og intense følelser – ude...

“Buddhas Meditation” fører dig ind i roen under bodhitræet – et symbol på indre vågenhed og frigørelse.Du inviteres til at erkende livets foranderligh...

Henvender sig til børn i alderen 2-4 år.Denne meditation guider barnet blidt ind i en middagslur ved at sammenligne hvile med, hvordan dyr også tager ...

Kronechakraet (Sahasrara)Del 7/7Brug denne meditation hvis:- du føler dig afskåret fra noget større eller meningsfuldt.- du søger spirituel forbindels...

Pandechakraet (Ajna)Del 6/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at stole på din intuition.- du føler dig forvirret, uklar eller mangler retni...

Halschakraet (Vishuddha)Del 5/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sige, hvad du føler eller mener.- du ofte tier stille, selv når du øns...

Hjertechakraet (Anahata)Del 4/7Brug denne meditation hvis:- du føler dig lukket af for kærlighed – både at give og modtage.- du har svært ved at tilgi...

Solar Plexus chakraet (Manipura)Del 3/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sætte grænser og stå ved dig selv.- du mangler selvtillid elle...

Sakralchakraet (Svadhisthana)Del 2/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at mærke eller udtrykke dine følelser.- du ofte føler dig hæmmet i d...

Rodchakraet (Muladhara)Del 1/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sige fra og stå fast i dig selv.- du ofte føler dig utryg, usikker elle...

Denne meditation fører dig blidt ind i rollen som 'familiens sorte får'.Du guides til at mærke ensomheden og forkertheden, og derefter slippe de tunge...

Krigsangst - dødsangstDenne meditation guider dig til at finde ro midt i uro og angst.Gennem åndedræt, grounding, anerkendelse af følelser og gentagen...

Denne meditation guider dig til at forbinde dig med universets energi og opleve din unikke plads i den store helhed. Gennem visualisering af en sølvtr...

Meditationen er skabt til dig, der er på vej hjem i bil, på cykel eller andet. Den guider dig til at bruge transporten som en overgang fra arbejdsdag ...

Meditationen “Skyggearbejde – At omfavne og integrere dine skjulte sider” guider dig til at udforske de dele af dig selv, som du måske normalt undgår ...

Meditationen hjælper dig med at finde ro og styrke din jordforbindelse gennem åndedrætsøvelser, visualisering og en afsluttende grounding. Du starter ...

Denne meditation er en blid, kraftfuld støtte til dig som kvinde midt i overgangsalderen. Den møder kroppens ændringer med forståelse og sjælens bevæg...