Alle episoder

Lyt med i dagens podcastafsnit, hvor Rune og Ditte tager en nørdet snak om, hvor mange gange du bør træne for at få resultater med din træning. Hvad d...

Hvordan ender man egentlig med at kaste sig over CrossFit? I dette afsnit tager Rune og Ditte dig med tilbage til starten – fyldt med anekdoter, røver...

Myter i træningsverdenen – hvad er op og ned?I dagens episode snakker Ditte og Rune om nogle af de mest udbredte myter inden for træning. Skal du være...

I dagens episode taler Ditte og Rune om deres tur til Coaches Congress i Stockholm. De diskuterer, hvad motivation egentlig er, og hvad der kommer til...

Ditte & Rune har planlagt 2025 de giver dig et overblik over hvad der kommer til at ske, i resten af 2024 og starten af 2025.\nDerudover inviterer...

Boxlife fylder 7 år! Wow, hvor er det vildt.\nVi (Ditte og Rune) fortæller om hvordan vi fejrede det med en masse skønne medlemmer og så dykker vi ell...

Vi har været væk for længe og Ditte og Rune er nu tilbage!\nHør om vores besøg i London til Coaches Congress og hvad vi har haft så travlt med

Denne episode handler om hvorfor det giver mening at fokuserer på sin kost, uanset hvordan og hvor meget man træner og hvad ens mål er. Alle kan have ...

I denne episode vil du får svar på, om du bør træne når du holder ferie.\nHvordan man kan træne hvis man ønsker og en masse gode tips og tricks, til h...

Træning er blot en af de 6 områder du kan arbejde med, hvis du ønsker at se bedre træningsresultater.\nHør kort om de 6 områder her og hvad du måske k...

BoxLife Community 2024 er afsluttet og vinderen skal kåres! Hør hvilke discipliner vores medlemmer har dystet i.\n\nDer sker nye ting i Boxlife... Hør...

I dag taler Rune og Ditte om, hvordan det er at være ny til CrossFit i BoxLife.\nHvordan sammenholdet kan mærkes på dag 1!\nHvordan kommer du igang me...

Ditte og Rune fortæller om hvordan Open 24.1 gik og hvorfor du bør være med til fællestræningerne :D!\nKom med til Kostforedrag hos Mia Furu og få en ...

Har du hørt om BoxLife Community Games?\nEn konkurrence der hylder fællesskabet og tager den gode stemning til helt nye højder. Sidste år dystede vore...

CrossFit Open sæsonen er over os. Men hvad betyder det egentligt? Hvem kan være med? Og hvorfor bør DU være med :D!\n\nBliv klogere på reglerne for sæ...

Tak for i år! I dette afsnit, skåler vi for et skønt år med enormt mange fantastiske oplevelser. Rune & Ditte taler i dag om hvad skaleringer egen...

I dette afsnit, har vi fået spørgsmål ind fra lyttere. Vi møder disse spørgsmål ofte, særligt fra nye i træningsverdenen.\nVi kommer blandt andet forb...

Vil du have et simpelt kort over kosttilskudsjunglen? Ditte interviewer Rune om hvad der har en effekt og hvad der blot er dyrt safevand.\nRune troede...

Hvor god er Ditte egentligt, til at følge hendes træningsprogram?\nEr julen er farlig tid, med alt den lækre mad?\nHvorfor strækker bruger vi så lidt ...

CrossFit er OGSÅ en udstyrssport og du kan hurtig købe dig fattig. Bliv klogere på hvilket udstyr, som vil være mest meningsfyldt for dig at anskaffe....

Vi er blevet bombet med både gode og "knap så gode" spørgsmål, fra trofaste lyttere, skønne BoxLifere ....og Sylvester. Det overordnede tema...

Hør Ditte og Rune fortælle personlige fortællinger, hvor skader eller andre livs episoder nogle gange prøver at spænde ben for motivationen.\nEr vi fa...

Lær om CrossFit som en sport. Hvad betyder alle de rækker som folk snakker om, hvordan bliver man klar til konkurrence hvis man vil prøve det?\nRune o...

Vi kender alle sammen Ditte, men hvor meget ved du egentligt om hende?\nHvad er en inhouse happiness manager, hvordan begyndte Ditte selv at træne og ...

Dorthe og Trine kom forbi for at snakke om Dorthes Crossfit rejse og hvad et Kickstart forløb i Boxlife har gjort for hende.

Annemarie kom forbi med Sofie fra boxen for at snakke om hendes vej tilbage fra 2 diskusprolapser. En super inspirerende historie om hvorfor det er vi...

Emma kom forbi for at snakke om hendes nye job i Boxlife! Snakken førte os vidt omkring, og i dag kan du høre lidt om hendes faldskærms- og jagteventy...

Tobias kom forbi for at at fortælle en meget inspirerende og ærlig historie om overspisning, vejen til vægttab og hvor stor en indflydelse det psykisk...

Esben kom forbi studiet for at snakke lidt om sin egen træning, hvordan ens formål med træning ændrer sig med alderen og hvordan man kan optimere sit ...

Trine kom forbi studiet til en snak om Boxlifes kost-challenge, vaner og hvorfor James Clear er super relevant i forhold til dagens emne.