Alle episoder

For der er jo kæmpe forskel på om du er en kvinde i midten af fyrrerne der stadig menstruerer, men måske oplever at det begynder at blive sværere at sove ordentligt om natten, føler dig irritabel og vægten den stiger eller bliver sværere at holde

5 pointer, som understreger, hvorfor vægttab i overgangsalderen er anderledes.   Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen Ny, revideret udgave – udkommer 19. august 2025     ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Git

Jeg forværrede hendes symptomer fra overgangsalderen og ødelagde hendes forhold til mad og spisning. For 11 år siden troede jeg, jeg havde styr på det hele: kostplaner, træning, vægttab. Jeg vidste præcis, hvad kvinder “bare skulle gøre”. I

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke om hypnose. Det kan være et vægttabsredskab for kvinder i overgangsalderen, men ikke en mirakelkur. Varigt vægttab kræver vaneændring, struktur og ro i nervesystemet.   ---     Podcast

5 tankefælder der ødelægger dit vægttab   ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen

Hvorfor gør mine led ondt i overgangsalderen? (Ledsmerter i overgangsalderen del 1.)   ---     Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år

Hvordan kan du spise dig til sundere, stærkere og mere smidige led? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan kost og udvalgte kosttilskud kan dæmpe inflammation, beskytte brusk og støtte kroppens naturlige vævsopbygning

Sommerferien er for mange forbundet med afslapning, is, vin og hyggelige sammenkomster – og det kan vægten hurtigt mærke. I denne episode af podcasten VÆGTVINDER deler jeg 5 konkrete og brugbare råd til, hvordan du undgår at tage på i sommerfer

Hvorfor gør du ikke, som du godt ved, du burde for at tabe dig? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i fem grunde – og giver dig løsn...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan du ændrer vaner i overgangsalderen – realistisk og strategisk. Du får indsigt i, hvorfor vaneændring er svær, hvad der skal til for at lykkes, og hvordan du vælger de rigtige vaner

Hvornår er vægttabsmedicin en god idé i overgangsalderen? Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om vægttabsmedicin i overgangsalderen.   ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabs

      ---   Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg

Det lyder simpelt men er hundesvært: “Hvordan undgår jeg at spise for meget i overgangsalderen?” Det får du 5 konkrete råd til i denne uges epsiode. Bestil min bog "Vægttab i overgangsalderen" TRYK HER   ---     Podcasten VÆGTVINDE

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal handle om noget, du ikke kan se på din tallerken, men som er afgørende for dit vægttab – nemlig kortisol.  Stresshormonet kortisol kan odelægge dit vægttab i overgangsalderen. Find ud af hvorda

Hvad sker der efter overgangsalderen? Din krop ændrer sig, men det betyder ikke slutningen – tværtimod kan du trives fysisk og mentalt i postmenopausen. Lyt med i denne uges episode at podcasten VÆGTVINDER og find ud af hvad der egentlig sker efte

Lyt med i ugen episode at podcasten VÆGTVINDER og find de 7 fødevarer bør du have i køleskabet hvis du gerne vil tabe dig i overgangsalderen www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad ---     Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet a

Har du også oplevet at være “god hele dagen” – kun for at falde i snackfælden om aftenen? I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i de tre vigtigste grunde til, at det sker igen og igen – og hvorfor det ikke handler om rygrad, men om bi

I denne episode dykker vi ned i de tre store problemer ved hurtigt vægttab, og hvorfor det sjældent fører til varige resultater. Så hvis du vil forstå, hvorfor det ikke handler om at spise mindst muligt – men om at spise og leve på en måde, du

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opn

3 vægttabsstrategier der (måske) virkede førhen, men spænder ben for dig i overgangsalderen. Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDEr og få 3 strategier til vægttab i overgangsalderen.    Gratis online vægttabsarrangement OVERGANGSALD

Lyt med når jeg dykker ned i den del af den fysiologiske sukkertrang som handler om sammenhængen med blodsukker. Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen vægttabsrådgiver og vanecoach med speciale i overgangsalderen.

Dit mindset er afgørende for dit vægttab, især i overgangsalderen. Mange kvinder kæmper med uhjælpsomme tanker, der spænder ben for deres succes. Ved at justere dit mindset og erstatte negative tanker med mere realistiske og hjælpsomme tanker kan

I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i, om en plantebaseret kost er gavnlig i overgangsalderen. Hvordan kosten påvirker vægttab, hormoner og symptomer som hedeture og søvnproblemer. Du får indsigt i, hvordan du tilpasser din kost, så den p

I overgangsalderen oplever mange kvinder en forværring af smerter – fra muskel- og ledsmerter til migræne og nervesmerter. Men hvorfor sker det, og hvad kan du gøre for at lindre dem?   I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om

Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om protein i overgangsalderen   Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne

Hvorfor lagrer kroppen mere fedt på maven i overgangsalderen – og hvad kan du gøre ved det?   I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan hormonelle forandringer påvirker din fedtfordeling, forbrænding og vægt. Du f

I denne episode at VÆGTVINDER dykker vi ned i fænomenet østrogendominans – en hormonel ubalance, der kan forværre symptomer som vægtøgning, humørsvingninger, søvnproblemer og fordøjelsesbesvær i overgangsalderen. Vi ser på, hvorfor østrog

Der har været rigtig meget hype omkring vægttabshormoner her på det sidste, både de medicinske og de "naturlige"og det har medført en række spørgsmål som jeg har samlet i denne podcastepisode. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færr

I forbindelse med min bogskrivningsproces og ikke mindst op til udgivelsen af bogen "Vægttab i overgangsalderen", blev jeg mødt med mange gode spørgsmål - jeg har samlet de 10 der går mest "bag kulissen" på processen. Bestil bogen Vægttab i o

Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig. Det kan du lytte mere om i denne episode af podcasten VÆGTVINDER Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptome