Alle episoder

Nogle dage føles alting let. Andre dage… er det bare lidt tungere. Og så tænker vi hurtigt: “Hvad er der galt med mig?” Men hvad nu hvis der ikke er n...

De fleste af os tænker på mad som brændstof. Noget der skal få os igennem dagen. Men hvad nu hvis den tanke er for simpel? I dette afsnit vender v...

Vi har fået fortalt, at målsætninger er vejen frem. Sæt mål. Nå mål. Bliv glad. Men hvad nu hvis målsætninger nogle gange gør det modsatte? I dette af...

Vi lever i en kultur, hvor vi jagter succes, anerkendelse og selvrealisering – mens søvn, mad og pauser ofte ryger bagerst i køen. I dette afsnit brug...

Tre måltider om dagen – hvorfor egentlig? Morgenmad. Frokost. Aftensmad. Det lyder næsten som en naturlov. Men… er det egentlig det? I dette afsnit ve...

De fleste nytårsfortsæt starter med store ambitioner og god energi. Og ender med dårlig samvittighed og en sofa. Og det er ikke fordi, vi er dovne. De...

Hvad sker der, når du slukker alt i 48 timer—ingen telefon, ingen computer, ingen lysdæmper-app… kun mig, min hund Elvis, en brændeovn og solopgang so...

Kl. 22:37. “Bare lige et kig.” 48 minutter senere har du skrevet 17 mails, planlagt næste uge og forhandlet med dit vækkeur. Kender den? 😅 I dette af...

Kl. 00:38. “Næste afsnit?” …og der røg din søvn. Kender den alt for godt 😅 Det her afsnit er ikke en skideballe—det er din redningsplan fra de endelø...

Føler du dig “bagud”, fordi du hverken mediterer 20 min., mealprepper søndag eller hopper i isbad kl. 06? I det her afsnit piller vi sundhedsoptimeri...

Kommer du hjem tirsdag kl. 18, flad som en pandekage—og ender med Wolt, selvom broccolien stirrer på dig fra køleskabet? Det er ikke dig, det er hjern...

Kl. 15 rammer trætheden – og din hånd finder automatisk kaffe eller en energidrik. Kender du det? I det her afsnit zoomer vi ind på eftermiddagsdykket...

Et ærligt, personligt afsnit om min vej ud af nikotinposer. Ikke en “sådan-gør-du”-guide, men en fortælling om identitet, frihed og hvorfor jeg til si...

Vågner du med hjertet i halsen, tørshampoo i håret og sutsko på vej ud ad døren? ⏰ I dette afsnit piller vi panik-morgenen fra hinanden: hvorfor snooz...

Hvis sofaen vinder ni ud af ti gange, er det her din episode. Kl. 16:47, skoene er i hånden… og alligevel ender du på puden. Hvorfor? Fordi din hjerne...

Åbner du skabet uden at være sulten? “Bare lige noget”… og pludselig er chokoladen væk? Det er ikke dig, der er svag—det er din stenalderhjerne i clin...

Du skulle sove… men klokken er 00:38, og tommelfingeren kører videre. Lyder det bekendt? I den her episode gør vi det nemt at lægge telefonen – og få ...

Vil du have mindre snak og flere løsninger? Sæson 2 af Stenalderhjernen er landet—korte afsnit, konkrete tips og ting du kan gøre i dag… inden kaffen ...

Du kan ændre dine vaner, din kost og din skærmtid – men hvis du ikke ved, hvad du vil med dit liv, så føles det hele hurtigt tomt. For vaneændring han...

Det her er ikke endnu et motiveret nytårsfortsæt, der smuldrer i uge 3. Det er en praktisk og realistisk guide, der viser dig trin-for-trin, hvordan d...

I dette afsnit dykker vi ned i 7 konkrete regler for vaneændring, som er skabt til den hjerne, du faktisk har. Ikke den superdisciplinerede version, d...

😤 “Jeg skal bare tage mig sammen…” Har du også sagt det til dig selv? Efter at have spist hele pladen med chokolade. Eller scrollet Instagram i 48 mi...

🧃 Du går ind efter mælk… …og kommer ud med tre poser snacks, en energidrik og en tandbørste, du ikke vidste, du havde brug for. Det er ikke fordi, d...

📱 Du åbner Instagram. Lukker det igen. Og 10 sekunder senere – uden at tænke – åbner du det igen. Det er ikke fordi, du mangler rygrad. Det er fordi ...

Du kan have helt styr på økonomien og være ajour med dine mails – og alligevel føles det vigtigere, om dit seneste opslag fik de rigtige likes. Hvorfo...

Har du nogensinde lavet en to-do-liste over dine to-do-lister… og følt dig lidt sej bagefter? 🤓 Og så alligevel – en time senere – sad du og spiste e...

“Vi skal lige tage en snak i morgen.” Hvordan kan én sætning få dit hjerte til at slå dobbelt tempo og din hjerne til at opfinde 17 krisescenarier på ...

Du ved godt, du burde tage trappen. Du ved godt, du burde tage en salat. Du ved godt, du ikke havde brug for det tredje stykke toast med smør… men du ...

“Har du tid til en hurtig snak?” ⚠️ Alarmen går! Hjertet banker. Tankerne kører. Du tror, du har dummet dig – igen. Velkommen til fight or flight. Et ...

🧠 Hvorfor ender du altid med snacks, scrolling og selvkritik – selvom du havde andre planer? Du kender det: Du har besluttet dig. I aften skal du tid...