Alle episoder

Denne episode handler om det meget vigtige D vitamin og den myte jeg ofte hører.Myten er: Man får nok D vitamin fordi man er udenfor om sommeren.Fakta...

Hvad er overgangsalderen egentlig, hvad kommer før og efter - og er hormonbehandling nødvendigt?

I denne episode italesætter jeg et område som virkelig mange kvinder ikke ved, at det her område også hører med til overgangsalderen. Og derfor står f...

Denne episode handler om, hvordan vi som kvinder kan have en rigtig lang reaktionstid. Når vi ikke dækker vores egne behov, kommer vi alt for nemt til...

Episoden handler om, hvordan stress kan komme fordi vi lever i et stressfremmende samfund i alt for højt tempo samtidig med, at vi i overgangsalderen ...

Episoden handler om hvordan, kvinder oplever mere stress end mænd. Kvinder i overgangsalderen eller i årene op til overgangsalderen kan være lidt eks...

Denne episode er den første i Sæson 2Den handler om at lære sine hedeture at kende, den handler om at turde stå ved sig selv og gå den smukke overgang...

Denne episode er den sidste episode, der lægger fundamentet for en selvkærlig overgangsalder. Jeg fortæller om, hvilken mad, der støtter alt det de fo...

Omkring 75 % af kvinder i overgangsalderen oplever mange gener og det kan derfor opleves helt utåleligt at have en årrække på 5 - 10 år med dagligt ub...

Episode 10 handler om mad - Hvorfor er det så svært at holde fast i viljestyrken og selvdisciplinen og hvorfor er det så nemt at falde i og spise usun...

I denne episode kan du høre, hvorfor det er vigtigt at bevæge sig tilstrækkeligt og hvor meget, der konkret skal til. Episoder kommer også ind omkring...

Bevægelse frigiver BDNF der styrker hjernen og modvirker depression og angst. Hør i episoden, hvorfor det er vigtigt at din hjerne har tilstrækkeligt ...

I denne episode kan du høre om, hvordan motion styrker din krop på flere måder end bare at give stærkere muskler. Når du bruger dine muskler styrer di...

Årrækken omkring overgangsalderen kommer med et budskab om at overveje overbevisninger, vaner og mønstre. En opfordring til at skrive nye kapitler i e...

Sådan får du den bedste nattesøvn i det smukkeste soveværelse. Soveværelset er måske det rum du tilbringer allermest tid i, i løbet af et liv. Indret ...

Når vi sover for lidt bliver det normalt at være træt, sur, uoplagt, utålmodig, ukoncentreret, glemsomt og have en kort lunte - Vi begynder at tænker ...

Når vi sover kommer vi igennem forskellige stadier i en søvncyklus, som har hvert deres formål. Fx så er det i den dybe søvn at pulsen, blodtrykket, t...

I årene omkring overgangsalderen kan man godt opleve – når man er i den her periode af sit liv – at man indtil nu har været en pæn pige, en flink pige...

Den nye generation Selvkærlig overgangsalder gider ikke mere skam, tabu og undergang