Episode 4 - Hjernens vaskemaskine kører kun på natprogram + vægtøgning ved søvnmangel

Når vi sover for lidt bliver det normalt at være træt, sur, uoplagt, utålmodig, ukoncentreret, glemsomt og have en kort lunte - Vi begynder at tænker dårligt om fremtiden. Vi bliver dårligere til at aflæse andres følelser og mimik og vi bliver også dårligere til at regulere vores egne følelser og får mere tendens til hurtige kick fra signalstofferne adrenalin og dopamin. Det gør os mere impulsstyrede, vi bliver mere tilbøjelige til at løbe en risiko, vi bliver mere mistroiske og får mere lyst til overspisning og tv-serier, der kan hidse os op. Lyt til temaet om søvn og hør om konsekvenserne af søvnmangel og hvor meget søvn vi har brug for.