Alle episoder

Denne meditation er nem at bruge – også når du har brug for ro her og nu. Det er en rolig selvregulerende øvelse, der hjælper med at dæmpe kroppens s...

Denne meditation er som en nærende kilde, der booster og forstærker positiv energi i dit indre væsen. 🧘🏻‍♂️ Når du praktiserer denne meditation regelmæssig, skaber den en atmosfære af velvære og harmoni, der skinner ud i dit dagl

Er det kun mig der føler at verden er urolig, kaotisk og overvældende lige nu? I dag trækker vi 2 kort fra 2 af mine kortsæt - "Dyb ro & MOD", her kan du finde ro, refleksion og en dybere forståelse af dig selv. I en tid præget af uro, ufred og ma

Denne guidet meditation på dansk er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Krebsen — eller til dig, der ønsker at forbinde dig med krebsens kærlige, intuitive og omsorgsfulde energi. Krebsen er et vandtegn, og det betyder, at du er dybt forbun

Har du brug for et løft i humøret og en pause fra trælse tanker? Denne guidede meditation hjælper dig med at slippe spændinger, skabe mere lethed i kroppen og åbne for følelsen af glæde og taknemmelighed. Meditationen kan støtte dig i at:✨ l

Guidet meditation til ro, grounding & balance. Føler du dig overvældet, mentalt træt eller presset af hverdagens mange indtryk? Denne guidede meditation hjælper dig med at finde ro og lande i kroppen, hvor du kan trække vejret frit igen. Meditation

Sove musik - Ro til krop og hjerne før du skal sove 💤😴 Har du svært ved at falde i søvn eller finde ro om aftenen? Her finder du gratis sove musik, der hjælper din krop med at give slip på spændinger fra dagen – og giver hjernen muligh

Denne meditation er en kærlig invitation til at give dig selv indre fred og ro. Netop nu hvor året går på hæld, og julens energi inviterer til eftertanke, selvkærlighed og indre ro. 🎧 Når du lytter til denne meditation, får du mulighed for:

Jeg hedder Sofia Mira og jeg er HeartMath Certificeret træner & coach. HeartMath er et forskningsbaseret institut, og derfor er alle teknikker blevet underlagt massevis af tests og undersøgelser for at sikre teknikkens evidens grundlag. Vi ved derfo

Træd ind i Stenbukkens rolige jordforbundne univers i denne guidet meditation, skabt til dig, der er født i Stenbukkens stjernetegn – eller dig som ønsker at forbinde dig med dens stærke stabile energi. ⭐ Denne meditation hjælper dig med at:

Denne meditation er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Vædderen. Den guider dig kærligt hjem til din indre styrke, passion og mod. Den hjælper dig med at acceptere og ære de unikke kvaliteter, du har. Genopdag din vilje, dit hjerte og den

Om at slippe og tilgive – Om at gøre hjertet frit 🤍 Denne meditation bygger på den tidløse Sindsro Bøn, der minder os om at finde ro i det, vi ikke kan kontrollere, mod til at ændre det, vi kan – og visdom til at kende forskellen. Det er e

Velkommen til denne guidede meditation 💗 I denne meditation inviteres du til at give slip på det, der tynger – spændinger, bekymringer og tankemylder. Gennem rolig guidning og dyb vejrtrækning hjælper jeg dig med at rense dit indre system, s

Meditationen renser og rydder op i din krop for al drænende og fastlåst energi. Al din ubrugelig energi flyder væk fra dig. Denne guidet meditation hjælper dig med at beskytte din energi og genoplade din energi, der giver dig større modstandskraf

Denne hjerte meditation er en helende meditation, der hjælper med at åbne op for kærlighed, medfølelse og indre heling.  Når du fokuserer på området omkring dit hjerte, som et center for følelsesmæssig energi, kan denne meditation støtte dig

Velkommen til endnu et afsnit fyldt med efterårshygge 🍂J Jeg deler mine aktuelle strikkeprojekter, viser inspirerende strikkebøger, tager dig med på en tur i efterårshaven – og afslutter med dagens korttrækning 🌼 Denne podcast handler i

I dag trak jeg kortet Kærlighed fra mit kortsæt DYB RO 💕 Kærlighed handler om at vende blikket indad, åbne hjertet og finde fred med både dig selv og andre. I denne video deler jeg budskabet fra kortet og inviterer dig til at mærke ind i, hva

🔆 Mental Detox – Rens dit sind og slip stress 🔆 Giv dit sind en pause og skab plads til indre ro, mental balance og klarhed.  Denne korte mental detox guider dig til at slippe tunge tanker, reducere stress og finde tilbage til dig selv. 

Her får du et prøvelyt på morgen meditationen "Forbind dig med din sjæl og din indre kerne".Mange mennesker starter deres morgen alt for hektisk, men din morgen behøver ikke starte i et højt tempo – den kan begynde med et roligt øjeblik. Når d

I en verden fyldt med støj og forstyrrelser er denne meditation din pause – et øjeblik til at finde indre ro, klarhed og øget fysiologisk harmoni. Gennem blide åndedrag og nærvær vil du give slip på stress og skabe en dybere forbindelse til dig

✨ Her får du et Prøvelyt på meditationen "Afspænding af nervesystemet" som i den version, du kan købe er på 5 minutter og hvor du bliver guidet mere grundigt end i denne smagsprøve. 🔆 Denne meditation er skabt til at støtte dit autonome n

✨ Her får du et Prøvelyt på meditationen "Boost din Energi" som oprindelig er på 5 minutter. Denne korte meditation hjælper dig med at genoplade din energi og skabe øget fysiologisk balance.På kun 5 minutter bliver du nænsomt guidet gennem en