5 minutters ro i kroppen (øvelse for begyndere) | DEL 5

Har du brug for en pause fra stress, uro eller tankemylder? 🎞️ I denne video får du: • En guidet 5 minutters øvelse til ro i kroppen • En enkel vejrtrækningsteknik, du kan bruge i hverdagen • Hjælp til at dæmpe uro og tankemylder • Et værktøj, du kan bruge før en svær samtale, en travl dag eller inden du skal sove⁠ 🎧 Du kan ⁠⁠abonnére på podcasten her 🙏🏼 💗 Videoen er en del af mit gratis kursus: Fra stress til indre ro – gratis kursus for begyndere 🤩 Se hele kurset her: https://www.youtube.com/playlist?list=PLln1Pd9Q8LeMc9Hzh7nkFJPNs-fIqosJA ▷ I denne video guider jeg dig gennem en 5 minutters meditation, der hjælper dig med at skabe mere ro i kroppen og berolige dit nervesystem. Øvelsen er inspireret af HeartMath®-metoden og er nem at bruge – også hvis du aldrig har prøvet den før. Du kan bruge den, når du føler dig stresset, har svært ved at finde ro eller bare har brug for et øjeblik for dig selv. Tag 5 minutter til dig selv, træk vejret roligt og mærk hvordan kroppen stille og roligt begynder at falde til ro. 🌿 Har du brug for mere ro og guidning? Hvis du oplever stress, uro eller tankemylder, har jeg også lavet guidede meditationer, der hjælper dig med at: • finde ro i kroppen • skabe indre balance • slippe dagens tanker • falde mere til ro 👉 Se mine meditationer her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/meditationer 🌿 Læs mere og få flere øvelser her: https://www.minindrero.dk/find-mere-ro-i-krop-og-sind