Beskrivelse
Har du brug for mere ro og afstresning i hverdagen? I dette afsnit får du enkle råd til, hvordan du kan bruge små pauser i løbet af dagen til at håndtere stress og skabe mere ro og balance. Når vi er stressede, kan vi nemt komme til bare at fortsætte i samme tempo. Men små øjeblikke, hvor du stopper op, trækker vejret roligt og giver kroppen mulighed for at falde ned er en vigtig del af din stresshåndtering. 📽️ I dette afsnit lærer du: • Hvordan du kan skabe små pauser i hverdagen • Hvorfor regelmæssig afstresning er vigtig • Hvordan du kan bruge dit åndedræt til at finde ro • Hvordan du gør de små øvelser til en naturlig del af din hverdag 💛 Gratis kursus om stress Afsnit 6 er en del af mit gratis kursus Fra stress til indre ro – gratis kursus for begyndere. Kurset giver dig en grundlæggende forståelse af stress og enkle værktøjer, du kan begynde at bruge i din hverdag. 👉 Se hele kurset på min YouTube kanal her: https://youtu.be/pwrE_wnzfOI?si=no5XUQONUI0I4ugq 📋Tag stress testen: https://www.minindrero.dk/stress-test 🙏🏼 Guidede meditationer til mere ro Har du brug for lidt hjælp til at stoppe op og finde ro, kan du også prøve mine guidede meditationer. 👉 Find mine meditationer her: 🧘🏼♀️5 minutters meditation: https://youtu.be/z4qCAnVoUdk?si=qxREyHCne4FHiy77 🧘🏼♂️10 minutters meditation: https://youtu.be/l2Rl8u0Wk0A?si=HLZmj-U3mObDza3s Hvis du gerne vil have flere videoer om stress, afstresning, meditation og indre ro, så abonnér på podcasten - Jeg udgiver løbende nye afsnit 💓 #stress #afstresning #indrero
