Alle episoder

Her får du de 4 bedste råd til at hjælpe dine pårørende, så du også hjælper dig selv mere✅ SOCIALE MEDIER: https://www.youtube.com/madsmarius https://www.instagram.com/highfivemads/ LINKS: https://kurser.madsmarius.dk/gratis-guide-angst...

Her får du de 3 typske årsager til, at du ikke får det bedre med din angst samt hvad du kan gøre ved det. SOCIALE MEDIER: https://www.youtube.com/madsmarius https://www.instagram.com/highfivemads/ LINKS:...

Skal 2025 være dit år, hvor du når i mål med dine nytårsforsæt? Så er episoden her til dig. Jeg deler min 5-trins metode, som sikrer dig, at du skriver konkrete mål, som gør at det bliver nemmere at tage action mod det du ønsker for dig selv i

Her går jeg i dybden med 5 metoder, som du kan bruge til at minimere din tid på telefonen, så du får mere overskud. Sociale medier https://www.youtube.com/madsmarius https://www.instagram.com/highfivemads/ Booking af foredrag...

Her får du helt 7 simple råd, til at øge dit mentale helbred, som du kan tage action på med det samme. Det er konkrete værktøjer, som du kan tage action på hver dag. Sociale medier https://www.youtube.com/madsmarius...

Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at forstå en, som lever med autisme. Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med autisme. Husk på - at alt kan opleves og f

I dagens episode dykker jeg ned i 2 måder hvorpå vi sammenligner os selv med andre på, og hvordan 90/10 reglen kan lære dig, at det kan være sundt, at sammenligne dig med andre. Det kræver blot det rette fokus og den rette forståelse. Booking af

I denne episode, der har jeg Cecilia fra Vilslevgruppen med som gæst. Jeg dykker ned i Cecilias historie, hvor du bl.a. lærer, at hun er 1 ud af 11 i hele verden med en unik gensygdom, som har gjort at hun har ligget på hospice, og ventet på hendes.

I episoden her giver jeg dig 3 værktøjer, som du kan bruge til at prioritere din tid bedre, så du ved hvordan du skaber bedst muligt overskud for dig selv. Værktøjerne bygger på at sige mere "nej", så du kommere mere i første række og får prio

Her får du helt konkret 8 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med ADHD / ADD. Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med ADHD / ADD. Husk på - at alt kan opleves

Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med angst. Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med angst. Husk på - at alt kan opleves og føles

Som pårørende, der glemmer man ofte sig selv, da ens fokus jo er på den der kæmper. Men glemmer man sig selv længe nok, så kan en masse følelser og frustrationer ende med at hobe sig op, og så kan filmen knække. I episoden her får du derfor 3

Perfektionisme opstår oftest fordi, at der er et mis-match mellem hvor ens krop og sind er. I episoden taler jeg om, hvor vigtigt det er at de 2 ting skal følges ad, for når de gør det, så får du sat realistiske succeskriterier for dig selv. Det g

Vi har en tendens til at undskylde overfor andre mennesker konstant, når det kommer til vores skævheder. Hver gang vi gør det, så taler vi også samtidig ned til os selv, hvilket gør vi nemt kan trække os oftere og tabe selvtilliden. I episoden he

Hvad sker der, hvis du sletter dine sociale medier, i 30 dage? Det forsøg har jeg gået i dybden med, og i episoden her, der dykker jeg ned i hvad der sker i hjernen, hvordan du rent adfærdsmæssigt ændrer dig og hvordan du kan mærke om du er afhæn

Du får i episoden her 2 metoder, som du kan bruge til enten at fjerne eller kontrollere din angst. Du kan gøre det alene, eller med en makker. Du er ligeså velkommen at bruge de samme trin, som jeg giver dig i episoden her, ellers kan du lave dine...

I dagens episode giver jeg dig 6 konkrete metoder, som du kan bruge til at arbejde med svære følelser & tankemylder. Link til operationsvideo: https://www.instagram.com/reel/CQG7PSCqbfb/ Kram fra mig MM

Jeg giver dig i episoden her 5 metoder, som du kan bruge, til at blive glad for dit eget spejlbillede. Link til min +15 kg. transformation: https://www.instagram.com/p/CnSQo__DvOm/?img_index=1 Kram fra mig MM

I episoden dykker jeg ned i de 5 principper, som du skal lære, for at blive ligeglad med hvad andre tænker om dig. Jeg håber den giver dig værdi, og hvis du kan bruge indholdet, så smid den gerne en god anmeldelse...det sætter jeg pris på! Kram