Alle episoder

Sænk Skuldrene Kort, effektivt or roligt flow med fokus på nakke, skuldre og øvre ryg. Vi løsner spændinger, skaber mere bevægelighed og styrker de sm...

Find måtten frem, placér den lige hvor du har lyst og skru op for lyden på din telefon eller tag ørepropperne i.  I Skab Ro og Rum bruger vi vores ån...

Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod v...

I drej hele vejen rundt træner du hele kroppen - i et roligt tempo. Alle kan være med og du guides roligt igennem et flow, der varmer rygsøjlen op, lø...

Stående balanceflow  Nyd omtrent 45 minutters yoga, hvor du får bevæget hele din krop i alle dens kroge og kanter. Test din balance undervejs med udga...

Super Chillet Liggende Flow - fordi nogle gange vil du blive tæt på jorden, liggende på måtten.  I dette flow arbejder vi med lange, blide stræk af d...

Drej & Danser guider dig blidt og langsomt gennem et yogaflow, hvor vi tester balancen (blandt andet i dancers pose) og hvor du arbejder med stræk og ...

Bevæg dig fra midten har fokus på at styrke din midterlinje og bagkæde. Vi flyder blandt andet fra båd til omvendt alle fire, strækker os mod himlen o...

Stræk og balance: Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som kriger 2, trekant og halvmåne - får du både strukket blidt igennem og testet hv...

Yoga flow med masser af twist og balance: Karklud & Krage!    Så er det tid til endnu en audio yoga flow, hvor jeg guider dig gennem:  VejrtrækningsøvelserBlid opvarmning af hofter, rygsøjle og armeKriger flow med masser af twistVi leger med en c

Krigere og Gudinder Vi tager den med ro, men kan godt få sved på panden alligevel i dette begyndervenlige flow. Masser af asanas for mobilitet og - som altid - et par krigere. Denne gang ledsaget af en gudinde med kaktusarme.  Du bliver udførligt g

Vi starter med en vejrtrækningsøvelse. Herefter opvarming og et flow der tester (og måske forbedrer) din koncentration. Perfekt når du har god tid og mangler et længere flow! Yoga på Lyd by Scribit.

I dette afsnit guider jeg dig gennem et nærende yoga flow, der starter med en beroligende vejrtrækningsøvelse og hofteåbnere. Vi styrker kroppen og frigiver din power med omvendt tabletop og et dynamisk warrior flow, før vi spænder af i Figure 4.